春天是多雨的季节，尤其是在南方地区，空气湿度更大，衣服都是湿漉漉。如果湿气长时间积聚在人体内的话，常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，整天都蔫蔫的所以，在饮食上为身体除湿是很关键的一步。粥是最养人的食物，早餐多喝粥不仅能补充营养，还能有利于清理肠胃，所以我推荐的这道祛湿三宝粥是最佳选择，3块钱就可以煮一锅，全家老小都可以喝，一个星期煲两次，给身体排湿气，人都精神百倍。 此粥主要由赤小豆、薏米、芡实组成，我说的赤小豆不是我们做甜品和豆沙的普通红豆，而是一种红豆的近亲，虽然同为豆科，营养素也接近，但红小豆的祛湿效果就弱很多了，几乎可忽略。很多人可能自己分不清红豆和赤小豆，而弄错了造成祛湿能力变差。赤小豆和薏米搭配被称为祛湿双雄，二者同食能起到祛湿消水肿的作用，很多人姑娘减肥也会选择食用赤小豆和薏米。而芡实有健脾胃的功效，可以中和薏米的微寒性，祛湿和养脾胃同步进行，适合长期食用。 【材料】：赤小豆40克，薏仁40克，芡实30克、冰糖适量 【做法】：1、右边是红豆，长得比较圆润一点。左边是赤小豆，比较修长。去湿要赤小豆才有效果哟，红豆是没有去湿效果的。 2、一般买来的薏米是生的，怕寒凉的朋友可以先把薏米炒熟，锅不用放油，中小火下薏米不停翻炒，炒至薏米微微发黄，有炒米的焦香味即可，炒过的薏米不会寒凉。一次可以准备多一些，等放凉后即可装入容器中密封保存。 3、煮之前可以提前泡好这三种豆，泡过的赤小豆会煮得软烂，可以一起吃掉。如果没有提前泡，煮出来的豆豆比较硬，就只能光喝水。 4、将这3种豆放进汤锅里，不要放大米！因为大米生湿，与薏仁米祛湿相互抵消了。倒入所有材料5倍的水量（放多一些水没关系，这水可以当做祛湿茶水喝的），煮开后转小火，盖上盖子煮50分钟左右，煮至开花，关火焖一会。 5、起锅前加入冰糖搅拌溶均匀即可，建议别放太甜，主要是祛湿不要当成甜品啦； 可以喝汤，也可以吃豆子。好喝又可祛湿的早餐粥，这个春天你绝对不能错过！ 【小提示】： 1、如果是用电饭煲或电压力煲，只要晚上睡觉前放好材料，预约时间，早上只要加点糖就可以吃了。 2、怕薏米太寒凉的朋友可以将薏米炒熟，炒过的薏米不 3、薏米、赤小豆和芡实并没有明确的配比，只要不过量食用就可以了，实在不确定用量的，可以按照1：1：1配比。
为什么睡觉时举起双手？这招改善睡眠法，失眠压抑的人都知道一、压抑的人要双手举起来去睡觉人自打学会直立行走以后，两臂都是下垂的，而猿在森林中攀爬藤萝时，他的两臂是经常扬起来的。两臂扬起来的好处在哪儿呢？我们中医讲，心的经脉是从腋……如何提高阅读文章的收益？看看大家看一圈文章有多少金币？大家觉得这个数据可能与什么因素有关？1，我早上起来读文章是35一圈，读十几分钟就变成一圈3了，还有一个号呢，开始有150左右，二十分钟后是一……赤峰恶势力团伙被剿灭，年仅17岁的少年何以走向犯罪？发人深思最近，一则关于黑社会性质案件判决的消息引发不小的讨论。在内蒙古自治区赤峰市北部的巴林左旗，一群恶势力团伙在短短两年内酿下数十宗暴力犯罪，被警方抓获。令人难以置信的是，被抓……那些长大后有出息的孩子，在婴幼儿时期竟然惊人的相似美国北卡罗来纳大学在上世纪70年代做过一个实验他们挑选了111名新生儿进行早教，并定期进行智商测验。刚开始人们发现，接受早教和未接受早教的两类孩子并没有区别。但到了15个……有泪不轻弹的父亲2021开年演讲柯柯KOKO今天和朋友聊天的时候，她说我妈一说到我要结婚的时候就会落泪，现在要嫁人就得嫁的近，太远的都不让我嫁。听她说着，我也想到了前段时间我男朋友……年夜饭，这道硬菜给家人做起来，鲜味浓郁又倍有面子，欢喜过大年年夜饭，这道硬菜给家人做起来，鲜味浓郁又倍有面子，欢喜过大年离过年越来越近了，你家的年夜饭菜单准备好了吗？在我们传统的习俗里，春节的每一道菜肴都代表着一个美好的寓意……期末语文复习少走弯路，可以试试这样做紧张的期末复习开始了，很多学生还在做专项练习，在做这项练习的时候，这些知识点都是非常具体，而我们期末考试考的是这本书的内容，从大方向开始检测。所以，学生们宝贵的期末复习时……到底有没有抗麻药体质，让人毛骨悚然的生剖真是无药手术吗？前几天，网上一个视频引起了很多孕产妇的关注，视频里展示，某位产妇因为属于抗麻药体质，剖宫产时，疼得死去活来。丈夫在产房外边也是泪流满面在这里，先为这位伟大母亲点赞，也希望……为什么开发商把房子卖完，还要拆掉售楼部呢？听听售楼小姐怎么说大家好，欢迎观看本期的科普大格局。我们国人对于房子是很看重的，自古以来，我们都信奉着安居乐业，也就是我们先要找到地方居住下来，才能够去思考后面的事情，在家近些年，无论是结……上海电影节好吃指南你们的电影节开幕了，我，一个水深火热中的带娃妇女啥票也没抢。但在主场上海影城边上住了多年，想着也得出来发挥发挥余热，给大家盘盘附近好吃的。电影节要一周呢，咱也不能天天星巴克配赛……浙江省台州市临海市妇联赋能巾帼发展吹响助力共同富裕冲锋号浙江临海市妇联锚定助富新坐标，立足妇女最需要，发挥妇联最擅长，始终保持奋进者姿态、激发创造性活力，引导广大妇女当好共同富裕的直接参与者、积极贡献者和共同受益者。赓续精神血……2020三伏时间表！最易生病的40天三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天的伏就是指伏邪。即所谓的六邪（指风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。三伏天，是一年最容易生病……