情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！
　　看一看情绪可能为哪些积极的目的服务：
　　1。生气
　　一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。
　　它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。
　　2。悲伤
　　一种能促进深沉思考的反应，能更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。
　　3。后悔
　　找出一个得不到最好效果的做法中的意义，
　　提醒我们，要找出一个更有效果的做法，
　　同时让我们更明确内心的价值观排序。
　　4。恐惧
　　一种高能量的情绪，恐惧可提高神经系统灵敏度，并能使意识性增强。
　　5。内疚
　　这是一种与评估是非对错连在一起的情绪
　　6。害怕
　　不甘愿去付出本来自己认为需要付出的，
　　或者觉得付出的大过可得到的。
　　7。讨厌
　　需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我们去找出改变及摆脱的方法。
　　8。愤怒
　　一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。
　　9。压力
　　是转变为动力之前的准备，就像弹簧一样，压得越底，弹力越大。
　　10。痛苦
　　使我们能避开危险，并提升人生经验的信号。
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