预防近视，在生活中的每一个小细节里

　　6月6日是全国爱眼日，加强儿童青少年近视防控，是中央关心、群众关切、社会关注的光明工程。国家卫生健康委的统计数据显示，近视高发年龄段为儿童青少年阶段。
　　2019年全国儿童青少年总体近视率为50。2。最新数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53。6，高中生为81，大学生超过90，且近视不可逆。
　　而今年，中国近视患者人数已多达6亿，是世界第一近视大国。
　　导致近视的原因，目前查出了多少种
　　目前认为近视与多种因素有关，其中包括遗传因素、发育因素、环境因素等。
　　1、遗传因素：父母双方有一人高度近视（大于600度），孩子患近视的几率比正常人高6倍，如果父母双方都高度近视，孩子近视几率是正常人的36倍。
　　2、发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，至6岁后方发育正常。如果发育过度，则形成近视，如幼年时进展很快，则形成高度近视或进行性近视或病理性近视。还有极少数为先天性的，在出生时就有近视眼。
　　3、环境因素：长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国儿童青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、长时间使用电子产品、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。
　　近视后眼睛会发生什么变化？
　　近视发生越早，加深时间越长，变成高度近视的可能性就越大。
　　当近视度数超过600度的时候，就成为高度近视。
　　高度近视是一种病理性近视，而且带有较大遗传性。
　　（正常眼与近视眼的眼球对比）
　　随着近视眼轴的拉长，视网膜越来越薄。
　　不仅看不清远处，还会带来如飞蚊症、闪光感、视力下降、视网膜下出血、黄斑板层裂孔等并发症，严重者甚至会失明。
　　此外，患有高度近视的人群，青光眼的发病率也会提高14倍，白内障发生几率会提高3倍，最严重会导致不可逆转的视力丧失。
　　而且，在目前医疗技术条件下，近视并不能像其他病症一样可以治愈。
　　也就是说，近视是一种不可逆的变化，虽然目前可以利用近视眼矫正手术、ICL晶体植入等人工干预来矫正视力，但这并非是在治疗近视。
　　预防近视，在生活中的每一个小细节里
　　近视严重危害儿童青少年健康，那么该如何预防近视呢？生活与学习中的以下这些细节需要重视：
　　1、非学习使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时；通过网络学习3040分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息。
　　2、家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持三个一：手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。
　　3、尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
　　4、使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
　　5、电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。
　　6、不躺在床上或沙发上视屏学习。
　　7、视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。
　　8、家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。
　　9、如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。
　　10、发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应适时休息和运动，必要时去医院就诊。