成人之美明说叙事疗法当我们谈叙事疗法，其实在谈什么？

　　叙事疗法对于很多人来说，可能比较陌生，它起源于上世纪八十年代，由澳大利亚临床心理学家迈克尔怀特，及新西兰的大卫爱普斯顿提出，他们的书在九十年代北美发行后，叙事心理治疗开始大为流行。
　　李明博士从2002年开始，一直致力于叙事心理治疗的本土化，经过将近20年的临床实践，完成著作《成人之美：明说叙事疗法》。他也被称为中国叙事疗法奠基人。
　　82C42D77741｝这本书系统介绍了叙事治疗的基本知识与操作技术，含有大量的案例，在每一章节后面，都会有答疑部分，帮助读者更好理解每一章内容。接下来，我给大家分享下对于叙事疗法的理解。01。叙事疗法需要转化的理念
　　什么是叙事疗法？按照迈克尔怀特的说法，叙事疗法不是一种疗法，更像一种哲学，一种生活，一种个人的担当或者使命。
　　这句话讲述的是一种心态，一种心理的境界。要想学好叙事，在理念上需要一些转化。
　　第一个需要转化的是，分别心向平等心转化。所谓分别心，就是对是非、对错、高低有个明确的判断。所谓平等心，就是尽管看到了差别，但仍然以包容的心态对待。
　　这里有个重点，以分别心切入，以平等心收尾。也就是说，你愿意看到差异，不管是大还是小，你都愿意了解。用分别心了解人与人之间的差异和共性，用平等心去面对各种在意背后的故事。
　　在书中，作者举了一个例子，有一对老年夫妻来做心理咨询，老头看不惯老伴，把洗脚盆拿来洗脸，老头一直没说，老伴也觉得没什么。
　　老头老伴的行为，确实颠覆了我们大多数人的认知：洗脚盆怎么可以用来洗脸呢？但是，作为咨询师，就不要有这种分别心，不去抱有成见或者批判，而是以平等心来看，对方为何会这样，听取背后的故事。
　　第二个需要转化的是，在关照过程中，咨询师也要具备反身能力。反身能力，就是在咨询过程中，咨询师不可避免地被投射某些权威。
　　也就是说，来访者会对咨询师有一种预设，他觉得咨询师应该具备某些特征。每个人来访者不同，预设也不会相同。在咨询过程中，你要尊重来访者对你的预设。如果你不认同，就会导致咨访关系陷入僵持状态。02。叙事疗法的步骤
　　第一步，从说到听到转变。相信大家都会有这样的体验，和某个人交谈，对方说出某些话的时候，你特别想表达自己的观点，感觉不吐不快。一旦是恶语你忍不住讲出来，可能会造成双方关系的破裂。
　　作为叙事疗法，首先要转变的就是，做一个倾听者。在遇到上面情况时，先不要把想说的话说出来，尽管憋在心里很难受，但没关系，你总会有机会说出来。
　　你可以先记下来，接着思考下，你要说的话会让你想起什么人、哪本书，然后再去看一下自己要说的话背后的历史。
　　第二步，你要说的话，跟对方的生命有没关联。这里的意思是，你要说这番话的目的是什么？是为了凸显你的知识、正确、高大上，还是为了满足对方需要？很多时候，我们说的话其实并没有什么用，他不见得需要这些。
　　第三步，考虑这番话的影响。你讲出来之后，对方是会变得自信，还是不自信？他会变得更有力量，还是没有力量？不管有没有变化，可以先假定猜测一下，完成这个过程后再决定是否讲出来。
　　第四步，问对方听后的感觉。你可以问对方，你喜欢这番话吗？他们可能会撒谎，也可能会直言不讳说不喜欢。
　　在整个过程中，我们要把对话慢下来，觉察和别人对话，有意识去聆听别人的故事，而不是论证自己是正确的。03。最后结语
　　做叙事疗法，可以从任何地方开始做咨询，不需要我们通常所说的起点和终点，这就像是从一条清澈的小溪舀一点水喝，从哪个地方都可以。
　　叙事的关键是从故事开始，人生是由无数个小故事组成，当我们听来访者的故事，而不是听观点，就可以获得不一样的理解。
　　在做倾听时，我们采用主动倾听的方式，不只去听那些问题，还要主动去听那些被我们忽略的、觉得不重要的生活事件，当问题故事的意义被改变后，对于来访者的意义也会改变。
　　另外，采用双重倾听的方式，干预性强，带有一定的指导性，对于没有耐心、想要迫切答案的来访者来说，是比较适合的。
　　张其成称赞这本书：值得向各位读者推荐。作为作者李明博士，多年来临床和思考的结晶，对于每一位想要了解叙事疗法、对叙事疗法感兴趣的朋友来说，是不可错过的一本好书。