睡渣变睡神！家长这样做！

　　搜索DrG科学育儿WX号，回复辅食发烧感冒咳嗽腹泻钙铁锌疫苗痱子配方奶手足口痱子等关键词，就能收到更多科普！建议每次输入单个关键词哦现在去DrG科学育儿WX号回复分月还能获得按月龄的科学育儿指导哦！先来先得！
　　虚，别出声，宝宝刚睡着。
　　自从家里添了新成员，做人起码的尊严都被剥夺，放个屁都需要控制音量，上个厕所都得限制时长。
　　碰上宝宝心情不爽，还得限号，欢脱畅快的新鲜晨便硬生生憋上一整天，想不便秘都难。
　　额，我们今天说的不是宝宝睡眠问题么，怎么一聊起上厕所就这么兴奋
　　其实，宝宝睡眠没你想的麻烦，很多时候是家长进入了误区。
　　看完本篇宝宝睡眠常见的20个问题，让你告别白天睡着，必须静音；晚上夜醒，起床哄睡的苦恼。
　　当然，最简单省事的方法莫过于（友情提示，请勿轻易尝试）
　　01hr白天睡觉要拉窗帘、保持安静？
　　宝宝23个月龄大的时候开始接受昼夜变化，这时白天（即使宝宝在睡觉）可以拉开窗帘，保持自然光照。
　　家庭成员在室内正常活动，不用刻意放低音量，做家务时也无需非要避开宝宝。
　　02hr夜里睡觉需要开小夜灯？
　　大多数宝宝随着月龄增长，3个月左右慢慢的开始接受昼夜的变化。
　　如果家里夜晚一直开着夜灯，室内的光亮可能会使宝宝分不清楚昼夜，从而出现夜里不睡，白天睡不醒昼夜颠倒的情况。
　　夜里如果需要照顾宝宝，可以开一盏小夜灯（宝宝睡着时关掉）或借助其他房间的微弱光亮哄睡宝宝。
　　夜里尽量保持环境安静，减少社交活动等。
　　03hr玩累后自然困了睡？
　　玩的特别累的话，会导致宝宝神经更加兴奋，出现越累越入睡困难的情况。
　　宝宝不同于成人，不会因劳累而昏昏欲睡，反而是敏感度增高，增加哄睡难度，甚至作觉，困得哭闹，但睡不着。
　　家长要避免宝宝玩得太累，随时发现宝宝疲累的信号，及时哄睡。
　　04hr夜醒后马上抱起哄？
　　一般情况，宝宝都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着。
　　浅睡眠时，宝宝可能因为一些轻微的声音哭两下，或晃动肢体，这时家长应先观察下，如果短时间内安静下来，则不用抱起哄睡。
　　如果哭闹没有停止，再抚摸安慰宝宝，重新建立睡眠。
　　如果宝宝刚出现要醒的迹象，家长马上抱起，实际上是扰乱宝宝正常睡眠。
　　05hr睡觉一惊一乍是吓到了？
　　有时宝宝睡得香甜，却忽然一惊一乍的张开双手甚至哭起来，这并不是宝宝被什么惊吓到，可能是惊跳反射。
　　惊跳反射主要表现为宝宝受到突然的刺激，出现双臂伸直、手指张开，背部伸展或弯曲，头朝后仰，双腿挺直，双臂互抱的状态。
　　惊跳反射不受深浅睡眠影响，多发于3月龄内的小宝宝身上，一般在35个月内消失。
　　06hr夜醒、睡不安稳是缺钙？
　　大多数情况，宝宝夜醒和环境变化或自身身体生长有关系。
　　但很多儿保医生却将宝宝夜醒、睡不安稳归结为缺钙，这是没有道理的。
　　如果真的缺点啥，也可能是缺乏维生素D而造成的非特异性的精神神经症状。
　　宝宝对VD的需求量是400IUd，国内观点认为，母乳喂养的宝宝VD至少补充到2岁；美国儿科学会建议时间可以更长，应该贯穿至整个青少年时期。
　　07hr不想睡觉就是不困？
　　前面我们说过，宝宝玩得越累可能越睡不好，如果宝宝到了睡觉的时间却没有入睡的迹象，可以考虑是不是精神兴奋或环境嘈杂对其产生影响。
　　有些时候宝宝不睡觉并不是不困，而是没有一个想要入睡的环境。
　　08hr必须抱着睡才能行？
　　必须抱着睡才行，可能是平时家长每次给宝宝哄睡都是放在怀里抱着，从而养成了怀抱入睡的习惯。
　　要想避免宝宝养成怀抱入睡的习惯（3月龄内无需纠正），家长需在宝宝稍有睡意时营造好的睡眠环境，放在床上哄睡。
　　09hr白天睡多了晚上睡不着？
　　宝宝白天小睡休息的较充足，是为了满足白天的精神状态，晚上到了睡觉的时间点，还是可以正常入睡。
　　而且小宝宝一天需要的睡眠时间通常比大人想的要多，一般不存在睡多了，晚上睡不着的情况。
　　10hr昼夜颠倒没办法？
　　对于昼夜颠倒的宝宝，家长需要让宝宝学会区分白天和黑夜。
　　宝宝白天睡觉时，保持正常光照（拉开窗帘）、活动等；夜里睡觉拉上窗帘，（睡着后）关上小夜灯，保持安静。
　　白天宝宝清醒时，多跟宝宝说话，玩玩具做运动或外出活动等。
　　11hr含乳头入睡成习惯戒不掉？
　　3月龄内的宝宝无需纠正含乳头入睡的习惯，3个月以后，家长可通过一些方法进行纠正。
　　前期按照原来的习惯喂养、哄睡，但逐渐减少依赖，缩短含乳头入睡的时间；尝试轻吻、轻拍、音乐等哄睡方法，替代含乳头入睡。
　　12hr怀抱成摇篮难脱手？
　　3月龄内是培养安全感的关键期，对于习惯怀抱入睡的宝宝，家长不用纠正。
　　大一点的宝宝，家长可以在度过浅层睡眠区（入睡20分钟后）后，放宝宝在床上；或准备一个睡袋，让宝宝在睡袋中入睡。
　　13hr宝宝睡姿无所谓？
　　大一点掌握灵活翻身的宝宝睡姿确实无所谓，怎么舒服怎么来。
　　但对小宝宝来说，最好保持仰睡最为安全。美国儿科协会也建议，1岁内健康的宝宝应尽量仰卧（背部平躺），减少婴儿猝死综合征的风险。
　　14hr睡得越多长得越好？
　　万物生长各有规律，宝宝睡眠也是一样的道理，虽然睡眠对生长发育很关键，但也不是睡得越多越好。
　　一般新生儿宝宝每天要睡16个小时，分成34段，均衡地分布在几次哺乳之间；
　　3个月时，大部分新生儿会睡一整夜（如果没有打扰的话，可以睡68小时）；
　　47个月的宝宝，大多数每天需要小睡至少两次，分别是上午和中午。下午也要再小睡一次的宝宝，如果夜间正常睡觉的话，下午的小睡能睡多久就睡多久。如果夜间不易入眠，则下午小睡时早一些叫醒；
　　8个月大的宝宝，每天会小睡两次，分别是上午和下午。每天晚上可能睡1012小时，不需半夜起来喝奶。
　　个体之间存在差异，每个宝宝睡眠时间和习惯都不同，只要身体健康，无需纠结宝宝每天的总睡眠时长。
　　15hr用枕头宝宝才能睡得香？
　　1岁以前的宝宝，不需要枕头。
　　宝宝刚出生时没有颈曲，颈椎是直的。过早枕枕头，反而会造成颈部过度前倾，不利呼吸道通畅，影响睡眠，甚至有窒息的风险。
　　1岁以后，可根据宝宝颈椎生理弯曲的发育情况选择合适高度、大小、软硬的枕头。
　　枕头高度一般以34厘米，最高不超过5厘米为宜；枕头的硬度也不要过硬。
　　16hr宝宝睡眠模式无迹可寻？
　　一般宝宝需要在出生后的68周才能建立固定的睡眠模式，在此之前，每次吃奶中间的睡眠时间都会差不多的长。
　　随着神经系统逐渐发育成熟，睡眠模式才慢慢形成，睡觉和清醒的时间也随之拉长。
　　但每个家庭的睡眠习惯都不同，加上宝宝自身的差异，很多宝宝可能持续几个月或更长时间都保持难以预测的睡眠行为。
　　不过只要家长细心观察，还是能从中发现宝宝的睡眠模式。
　　17hr宝宝小无法好好睡觉？
　　面对小宝宝睡不好的情况，家长可通过一些技巧，改善其睡眠。
　　白天多和宝宝玩耍；入睡前一段时间保持平静；白天养成有规律的小睡习惯；有规律的睡眠时间；固定的睡前仪式等，都能帮助宝宝有一个好的睡眠。
　　18hr夜猫子宝宝难入睡？
　　不可否认，确实有天生就是夜猫子睡得少的宝宝。
　　但大多数情况却是人为干扰或环境影响造成的，家长更多的应该是从外部考虑是否哄睡时间、方法不对，而不是直接判定宝宝觉少。
　　19hr哄睡100年也没发现犯困信号？
　　那你可能是个假妈妈爸爸，不管你是宝宝的谁，反正是假的。（捂脸。jpg）
　　常见的宝宝出现哭闹、打哈欠、揉眼睛、变安静、目光呆滞、摇头晃脑等迹象，都可能说明宝宝困了，想睡觉！
　　这时，家长就要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，加速宝宝进入睡眠状态。
　　20hr为了方便照顾宝宝同床睡？
　　很多家长因夜里需要照顾宝宝或不舍得让宝宝离开自己，而选择将宝宝放在大床上一起睡。
　　但这样不仅家长会很累，对宝宝来说大床也不如婴儿床安全，甚至会增加婴儿猝死综合征发生的风险。
　　出于各种原因，也有部分家长坚持或不得已需要和宝宝同床睡，这时大床的布置需要尽量按照婴儿床的要求来做，不放任何可能引起宝宝窒息的物品。
　　但如果家长和宝宝能够同室不同床，就最好了。
　　不知道这篇文章总结的宝宝睡眠问题小仙女们还满意吗，感觉有用的话别忘记分享出去，拯救更多睡渣宝宝
　　如果还有睡眠方面的其他问题，可留言给叨叨哦，心情好的话（取决于转发是否够多），再给大家出一篇睡眠问题汇总也说不定呢！
　　搜索DrG科学育儿WX号，回复辅食发烧感冒咳嗽腹泻钙铁锌疫苗痱子配方奶手足口痱子等关键词，就能收到更多科普！建议每次输入单个关键词哦现在去DrG科学育儿WX号回复分月还能获得按月龄的科学育儿指导哦！先来先得！
　　来找我【DrG科学育儿】imingbailema