老中医解密看懂这几点，让你了解是否有湿气

　　湿气、体湿、湿邪、湿毒这些名词让很多人都是云里雾里，搞不清自己到底是否存在湿气；同时在西医上并没有将湿气看成一种病症，并且并没有相关理论依据来做参考，这也是很多人谈到湿气，不放在心上，无所谓的原因。而湿气更多的是中医上的理解，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，而在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，湿邪比较难调治。
　　日常生活中，很多人都明白自己湿气重，有些时候也会以自身湿气重来搪塞一些事情的缘由；但是你真的读懂自身身体反应相应的湿气吗？有句话讲千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量；然而体内湿气过重影响的并不单单是生活质量，更多的是对于自身健康的影响。
　　湿气虽然常挂在嘴边，但是很多人还不是很了解，所以今天咱们就系统地看一下，体内湿气重，有湿气，身体的表现症状。
　　1、大便不成形
　　大便不成形，很多科普网站都将其归结为体内湿气过重所致；正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟到发烂的香蕉一样，外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，脾胃运化功能不足，水液代谢异常，消化吸收功能异常。
　　2、舌体胖大，舌苔厚腻
　　不管你是痰湿，寒湿，还是湿热，只要你体内湿气较重，就可以看到整个舌头体积胖大，舌边有齿痕存在，并且因为自身体质的不同，还相应出现白色厚腻舌苔，黄色厚腻舌苔及舌体颜色差异的变化，同时舌面滑腻，唾液粘稠伴有异味，口臭出现，并非吸烟，口腔疾病导致；即使吃再多的口香糖，或是刷牙，异味仍旧存在。
　　3、食欲差，厌食
　　聊到体内湿气，不得不说脾胃的问题，因为脾胃的主要功能是运化水湿，脾胃功能不全或虚弱，容易导致运化水湿的功能降低，同时对于食物的消化功能降低，导致出现厌食，不思饮食等情况的出现。
　　4、皮肤出油严重，身体异味加重
　　皮肤出油，不管是面部，还是背部，即使刚洗了脸或刚洗了澡，过一段时间又是油光满面，出油多同样是因为湿气偏重所致，这也是判断体内湿气最为直观的方式，并且因为湿气过重，导致体内内分泌系统紊乱，身体代谢出现障碍，导致身体异味增加。
　　上述四种情况是日常生活中，最为直观了解自身湿气的方法，且是湿气人群最为普遍存在的情况，所以弄清自身的情况及症状，才是解决问题的关键。日常常用健脾祛湿的方法，通常可以适当食用茯苓，山楂，薏苡仁，桑叶，荷叶，芡实，沙棘，榧子，黄精，鸡内金等，健脾祛湿。