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在孩子面前如何正确表达自己的想法

  今天继续阅读《妈妈知道怎么办》,分享给大家。
  养育孩子,并非易事,特别是在跟孩子沟通过程中,父母容易发脾气,不能好好说话。
  书中举了个例子,一位妈妈看到红灯亮了赶紧停下来,但孩子没注意仍继续走,妈妈赶紧一把拉住孩子:跑什么跑,当心撞死你!
  你看,妈妈明明是在关心孩子,却说出恐吓孩子的话,这属于情绪表达障碍。为什么会出现情绪表达障碍?
  作者说,很大程度上是受原生家庭影响,也就是说,你习得了父母养育你的方式,又将这种方式带到自己的养育中。
  比如,小时候你在哭,你的父母说,不准哭,有什么好哭的?,你的感受和情绪被忽略,长大后就不会表达情绪,更不会识别情绪
  当我们将这些负面情绪都憋在心里,和其他情绪混合在一起,最后表达出来的就是愤怒,突出表现就是好话不会好好说。
  当你出于好意,表达出来却是斥责、批评,孩子会感觉父母不爱他,没法沟通,而家长又认为,自己付出那么多,孩子却不领情。对感受的差异,就是因为没有做到一致性表达。
  什么是一致性表达呢?就是心里怎么想的,嘴上怎么说,行动就怎么做。心口统一是著名心理治疗师萨提亚提出的的理论。
  要做到一致性表达,首先要学会识别情绪,,然后将表达跟情绪保持一致。
  比如,上面那个例子,妈妈可以说,宝贝,我们过马路时要多留意路况,看到红灯得赶紧停下来,这样可以避免出现意外。
  相信这样的表达,孩子就能感受到妈妈的关心。在识别情绪和表达情绪之间,还有一个点需要注意,就是需要在心里先按个暂停键,想想自己处于什么情绪。
  总结一下,父母想正确表达自己,让孩子接收到你真正的想法,需要学会觉察情绪,表达之前先按暂停键,再进行一致性表达。
  以上,就是今天的分享,希望对你有所启发。

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