您好，这里是健身生活录，很高兴在这里相遇，我是一个爱家、爱运动，崇尚健康饮食、健康生活，并喜欢宅家的女子一枚。感谢您的阅读，如果喜欢我的文章，或想看更多美食心得及生活小技巧，就请劳驾点击上面的关注吧 土豆饼 目前陆陆续续开始复工了，许多学生和上班族也渐渐回到学校和工作岗位，开始投入紧张的学习和工作状态，习惯了慵懒的生活，一下步入正轨，真还有点儿不适应，尤其吃早餐就是个问题，晚上不想早睡，早上不愿早起，上班路上随便在街边买点儿凑合，甚至有些人不吃早餐，虽然暂时身体看不出什么影响，但长此以往会造成很大的健康隐患。 黄瓜鸡蛋饼 其实做早餐也用不了太长时间，尤其学会了快手早餐，再早起个十分八分钟，就能吃上营养健康的早餐，自己做既安全又卫生，而且也很节约哦，相信做一段时间您也许会上瘾，再也不去外面买了。下面我把经常做的12种快手早餐总结出来分享给您，希望您能喜欢。 玉米面牛奶松饼 其实早餐最难搞的是干食，如果平时有准备好的干粮，如包子、馒头、饺子、饼等，早起从冰箱取出加热一下即可，再用电饭煲或者破壁机预约个粥或豆浆，早餐就解决了，如果没有，那就先学起来这些快手早餐饼吧。 薄饼卷蔬菜 【鸡蛋面糊饼卷三丝】 所需食材：鸡蛋、面粉、植物油、盐、熟黑芝麻 辅料：土豆、胡萝卜、青椒 制作：准备一个面盆，打入一颗鸡蛋，再放入两勺面粉（面粉的量可以根据家里人口数决定）、适量盐、胡椒粉；倒入清水，边倒边搅拌，搅拌成容易流动的面糊；电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺或两勺面糊，用刮刀或铲子推开、刮薄，上面再撒上熟黑芝麻，盖上电饼铛盖子上下火加热，因为饼比较薄，不到一分钟就熟了，全部烙好后，卷上自己喜欢的蔬菜，或涂上辣酱、卷上火腿肠、小青菜即可享用了。 玉米面蜜豆松饼 【蜜红豆玉米面松饼】 所需食材：玉米面、鸡蛋、小麦粉、酵母、自制蜜红豆、植物油 这是个发面松饼，不过可以头天晚上预备好。 制作：盆里放入一勺玉米面，倒入开水，把干粉全部烫熟，稍微放凉，放入两勺小麦粉，打入一颗鸡蛋、3克酵母，接着倒入温水或凉白开并不断搅拌，最后成稍微能流动的面糊，盖上盖子放入低温处发酵。早上把发酵好的面糊用筷子搅动排气，电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺面糊用铲子推薄，上面撒上自制蜜红豆，盖上盖子上下火加热，很快一张美味的松饼就熟了。 蔬菜鸡蛋饼 【芹菜叶鸡蛋饼】 所需食材：芹菜叶（任何青菜都可以）、鸡蛋、盐、胡椒粉、植物油 做法：你可以用自己喜欢的任何青菜，或者用冰箱现有的青菜都可以。洗净青菜，沥干水分，再用刀剁碎，放入大一点儿的盆里，打入两颗鸡蛋、撒入适量盐、胡椒粉，用筷子搅拌成稀糊状。电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺面糊，再用铲子推薄，盖上盖子上下火加热，等表面定型再用刷子涂层薄油，烙熟即可。 豆浆渣鸡蛋饼 【豆浆渣鸡蛋饼】 所需食材：豆浆渣、鸡蛋、面粉、香葱、盐、油、熟黑芝麻 制作：如果你早上预约了豆浆，豆浆过滤后，豆浆渣倒入大一点儿的盆里，打入两颗鸡蛋，加入少许香葱碎、适量盐及面粉，搅拌成能流动的面糊；电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺面糊，盖上盖子上下火加热，等上面稍微定型，撒上少许黑芝麻，继续加热，最后两面金黄，按下能回弹即熟。 洋葱圈虾仁鸡蛋饼 【洋葱圈鸡蛋饼】 所需食材：洋葱1个、鸡蛋、面粉、虾仁、胡萝卜、盐、青椒、胡椒粉、植物油 制作：首先把洋葱横着切成厚度约一公分左右的片，大一些的圈留着备用，把小洋葱圈剁碎，放入大一点儿的盆里，打入一颗鸡蛋，再加入胡萝卜碎、青椒碎、虾仁碎、一勺面粉、适量盐、胡椒粉、一勺植物油，再倒入少许水，搅拌成稍微干一点儿的面糊，电饼铛预热，涂上少许植物油，把大洋葱圈摆在上面，中间倒入面糊，摊平，盖上盖子上下火加热，烙至熟透且两面金黄即可。 馒头鸡蛋饼 【鸡蛋馒头片】 所需食材：剩馒头、鸡蛋、食盐、植物油、熟黑芝麻 制作：把馒头切成约一公分左右的厚片必用；鸡蛋打入碗中，加入适量食盐打散至挑不起鸡蛋清，之后把馒头片放入，使其全部裹上鸡蛋液。电饼铛预热，刷上少许植物油，把裹满蛋液的馒头片摆在上面，再撒些熟黑芝麻，盖上盖子上下火加热，煎至两面金黄即可。 鹌鹑蛋土豆饼 【鸟巢土豆丝饼】 所需食材：土豆、青椒、鹌鹑蛋、面粉、盐、油、胡椒粉 制作：土豆用插菜板擦成细丝，放入清水中洗去表面的淀粉，控干水分倒入大一点儿的盆里，加入青椒丝、少量盐、胡椒粉，再放入少量面粉让土豆丝表面裹上面粉即可。电饼铛预热，涂上少许植物油，用筷子夹起土豆丝放入电饼铛里，整理成鸟巢状，中间打入一颗鹌鹑蛋，盖上盖子上下火加热烙熟即可。 米饭蔬菜饼 【米饭蔬菜饼】 所需食材：剩米饭、鸡蛋、青椒、胡萝卜、熟黑芝麻、紫菜、火腿、盐、油 制作：把米饭倒入大一点儿盆里，打入一颗鸡蛋，加入青椒胡萝卜碎及火腿丁，用筷子搅拌成干一点儿的糊状，电饼铛预热，刷上少许植物油，把米饭糊倒进来用铲子推开，摊薄，盖上盖子加热，等上面稍微定型时放入一颗鸡蛋黄，用铲子推开使其布满饼的表层，再撒上熟黑芝麻和紫菜碎，盖上盖子继续加热，等烙制两面金黄酥脆即可关火。 萝卜丝饼 总之，有一个万能的电饼铛，很多早餐饼都能轻松搞定，省时省力，而且手不粘面就能做。怎么样？这些早餐饼有您喜欢的吗？学会了也做起来吧，别再去外面买着吃了！ 好了，关于早餐饼的美食分享就到这儿了，喜欢就转发分享给亲朋好友收藏吧，如果您有好的建议，欢迎在评论区留言分享，也希望您提出宝贵意见，再次感谢您的阅读。
五月天成员玛莎儿子Luke吃了3口鸡蛋就中招，这病儿童很常见8月31日，新加坡飞往广州的航班上，一9岁男孩突发过敏，全身红肿、发痒，肿块遍布脸、耳后、嘴巴、四肢、肚子孩子当时有点崩溃，其父焦急万分。万幸的是，中国工程院院士、著名呼……罗宋汤最简单的做法，酸甜开胃，汤汁鲜美，喝着就是享受罗宋汤的简单做法，酸甜开胃，汤汁鲜美，喝着就是享受用料牛肉一小块西红柿1个洋葱小半个土豆小半个胡萝卜半个盐、糖、料酒适量做法牛肉、西红柿、洋葱、土豆、胡萝卜全……秋天逛花市，看到5种花放心购买，秋天正是开花好时机最近大家有没有去逛属于秋天的花市呢，花花为了再给家里的阳台多添置几盆，看着各式各样的花，都挑花眼了，不过花花告诉你，要是看到下面这5种花可以放心大胆的买，因为它们正是开花的好时……口腔护理可以改善肥胖，是真的吗？要预防肥胖，除了饮食规律，少吃零食之外，细嚼慢咽也有效果。其实这也是预防牙周病的方法。光是减少吃零食就可以降低患有牙周病和肥胖症的风险。而细嚼慢咽可以促进唾液分泌，清洁口腔，又……夏天来了宝宝总是腹泻，怎么办？夏天来了，气温升高。每次外出游玩、发烧或者沐浴后，都容易导致宝宝体内水分严重流失。宝宝上火、食欲不佳，进一步引起肠胃紊乱，容易出现腹泻，排便呈水样、稀水样或蛋花汤样。……如何阅读一本书读了这么多年的书，白读了前阵子参加了一个训练营，连续发文10天以上，报名费全部退回。自己咬牙坚持，每天苦思冥想文章主题，挤牙膏一样的输出，过程痛苦不堪。写文章是件耗心力的事情，尤其对于现在的我，……东京国立竞技场为什么没有空调？来听听日本建筑大师隈研吾的说法隈研吾的写作是真诚的，他谈建筑并不是只谈一些专业术语，相反，在他的书里，术语之类的东西很少见。这本书的名字虽然叫作隈研吾谈建筑，但他谈的不仅仅是建筑，他还谈到了自己童年与建筑的……每一个迟迟不戒烟的人，都曾用过这几个借口还记得自己第一次接触吸烟是因为什么吗？是青春期同龄人之间的攀比？还是上班之后面对压力的舒缓？抑或是在饭桌上为了融入团体的妥协？似乎每一个人吸烟，都有一个不得不开始的……日本网友家的小柴犬，不仅会卖萌，还会卖烤红薯赚钱，太可爱了日本网友家的小柴犬，不仅会卖萌，还会卖烤红薯赚钱，太可爱了！千万不要小看每一只萌宠，它们呆萌的外表下，也有着一颗聪慧的心，不仅能够貌美如花，还能够赚钱养家，忠诚地守护着自……多喝水能治宝宝便秘？这么做反而适得其反！自从有了娃，精致如辣妈，也和孩子的屎尿屁杠上了，宝宝便便次数多了少了都会引发焦虑。今天小编就来扒一扒宝宝便秘这件事。有一种便秘叫攒肚宝宝没有一天一便，不见得就是便秘。……为什么妈妈不在身边娃就变成了天使宝宝？真相的背后，令人心疼宝妈们，不知道你有没有哪一刻会有这样的想法：突然感觉到面前的人类幼崽突然转变成了恶魔宝宝，原先走到哪儿都喜欢黏人的宝宝，现在却开始每天作妖，就像我是外人一样，心里甚是委屈……16年级语文下拼音是重点，这份词语默写，孩子开学就会用到开学啦！汉语拼音作为语文学习的基础。学好拼音不仅是学习字词句的重要拐杖，同时也是学好语文的前提基础。拼音是低年级语文的重难点，想要扎实基础取得好的成绩，必须将基本的拼音知……