大暑后，牢记吃5宝，顺利过夏天，全家身体棒，看看五宝都有啥？

　　大暑是二十四节气中的第12个节气，每年7月22至24日中的一天，也是夏天最热的一个节气。大暑第一候，腐草为萤，大暑时节，萤火虫卵从腐草中卵化而出，所以古人认为萤火虫是由腐草变成的，进入大暑第二候，天气变得闷热，并且雷暴天气增多，经常会下起大雨，气温会降低，大暑后，天气开始向立秋过渡。
　　大暑天有这样一首诗何以销烦暑，端居一院中，眼前无长物，窗下有清风，热散由心静，凉生为室空，此时身自得，难更与人同。
　　因为大暑酷热湿重，人们出汗多，消耗大，因而精神不振，食欲减退，所以要及时调整饮食，多吃一些清淡滋阴的食物，还需要及时补水，还要多吃一些应季的蔬菜，补水补钾精神好，调整身体状态。下面分享适合大暑吃的5宝，看看这五宝都有啥。
　　一、薏米
　　我们经常见到的薏米都是脱壳后，也叫薏米仁，外形类似大一号的高粱米，是杂粮中的上品，经常用作祛湿的最好食材，暑天湿气重，皮肤中的毛孔增大，湿气很容易进入体内，因此薏米是很好的祛湿食材。薏米的吃法，通常用作煲粥，提前用水浸泡，可以和红豆、山药、排骨、绿豆等煮汤喝，祛湿效果最佳。
　　二、冬瓜
　　冬瓜有止渴生津的作用，还可以清热解暑，含有较多的维生素C，价格便宜，夏天要多吃，暑天不可缺少的食材。冬瓜最佳的做法就是煲汤，通常有冬瓜排骨汤，海鲜冬瓜汤，味道清淡多汁，可以补充流失的水分。
　　三、西瓜
　　西瓜是夏天最常见的水果之一，价格便宜，味道甘甜，水分充足，含有丰富的维生素以及碳水化合物，容易吸收，是一款很好的降温降暑水果，瓜瓤解渴生津，驱除烦躁，补充体力。西瓜皮可以凉拌着吃，有清凉解暑的作用。
　　四、生姜
　　老话说冬吃萝卜、夏吃姜，生姜口感辛辣，夏天吃姜可以养护肠胃，吃姜还有排汗的作用。吃姜也有讲究，早吃晚不吃，意思是上午吃姜可以加快血液循环，体力充沛，晚上睡眠时期不宜吃姜。生姜通常用作去腥调味，还可以做成姜糖、姜茶，不宜多吃，毕竟属于调味料。
　　五、苦瓜
　　苦瓜是夏天的时令蔬菜，性寒，味甘苦，价格便宜，老百姓能接受的蔬菜，但好多人不喜欢吃它的原因是太苦了，老话说吃得苦中苦，方为人上人，想要身体好，首先要学会吃苦。苦瓜有排毒养颜的作用。苦瓜的做法清炒、凉拌，口感清脆，吃的时候一定要把瓤和籽处理干净，这样苦味才会减淡。
　　小柒说：
　　夏天注重养生，多吃一些时令性的食物，身体才会更健康，大暑记得吃五宝，顺利过夏天，全家身体棒，老人常说的这些都是人们实践总结出来的俗语，虽然科学已经很发达，但老传统不能丢。