写在前面 心理学家阿德勒认为，婴儿小而无助，完全依赖成年人，他们意识到父母更强大的力量，以及试图挑战这种力量的绝望。 所以自卑感从孩子一出生就伴随着他们。 在今天，儿童大部分的心理问题受到了极大的关注，其实导致这些问题的源头往往是由于孩子的过度自卑导致的。 所以，父母首先必须能够识别孩子自卑感的体征和症状，这一点至关重要。 如果不及时发现，那这种自卑将伴随他的一生，使他社交焦虑、无法找到自我价值。。。。。。甚至可以让孩子陷入绝望的深渊，引发自杀念头。 心理学家肖恩库珀花了5年研究心理学的每一个领域，以找出克服自卑和社交焦虑的方法。 他总结出了孩子过度自卑的8个表现，提醒父母要随时关注孩子的心理健康。 01过度敏感害怕嘈杂拥挤的环境对别人的无意之举感到失落过于活泼多动，注意力无法集中 当孩子感到自卑时，任何微小的批评都会让他陷入抑郁的恶性循环中，任何轻微的拒绝或排斥的迹象都会让他感到非常痛苦。 库珀的建议父母们总是说不要太在乎别人的看法，他们不会改变你的生活。，但这样的建议是没有用的。我们要帮孩子构建自己的价值观体系，当他们的判断力变得更强时，你就不再那么在意别人的判断了。这样孩子就会知道生活中什么对他来说是重要的，他不会根据周围的人而不断改变或改变自己。 02总拿别人的长处和自己作比较他的（某项长处）比我好，我不如他不敢尝试新鲜事物总怕会不如别人 当我们和别人比较时，不是产生优越感就是自卑感，而有自卑情结的孩子往往是在比较中得不到优越感的。 因为他们总在专注于别人的最佳品质，但这些最佳品质往往是别人付出了更多的练习时间，或者是从小就有很大的自然天赋。 库珀的建议告诉孩子们不要忽略别人成功之前付出的努力，也不要总关注其他人最优秀的地方。如果孩子能满足于做最好的自己，这将大大缓解他们内心的压力。 03顺从行为不敢与人发生眼神交流安静胆怯地说话做事没底气 在心理学中有个概念叫社会等级理论，这个理论认为，你内心的行为和感受通常取决于你对自己社会地位或地位的看法。 所以，如果你的孩子觉得自己不如别人，被人瞧不起，地位低下，那么他就会开始表现得顺从。 库珀的建议家长应该把决定权交给孩子们，让他们做一件事情的主导者。非必要的时候不要干预孩子，他们正是需要不断地面对失败，才能找回面对生活的勇气。 04追求完美因为一个地方没做好而大发脾气总设定过高目标 自卑的孩子总为自己设定完美到无法达到的目标，因为他们太过在意别人对自己的关注与评价。 当他们过度追求完美但却没有达到目标时，孩子往往会极度沮丧、丧失自尊、承受巨大压力而崩溃，对自己的认知失调。 库珀的建议适当转移孩子的注意力，带他们参加丰富多彩的课外活动，千万不要责怪孩子无理取闹。让孩子学会自我同情，明白享受过程比追求结果更加重要和快乐。 05拖延行为 像上面说的，过度自卑的孩子会不断追求完美，但在追求过程中他通常会体验到自己无法完成目标，于是就导致了孩子的拖延行为。 他们的心思非常敏感，因为害怕失败，所以不断推迟事情的进程，以至于孩子最终什么也没尝试过，什么目标都没完成。 库珀的建议既然孩子总是对自己有过高的期望，那么家长就应该帮助孩子制定一个切实可行的目标。为孩子正念，设置一些并不需要做出评判的限时活动 一天跑十分钟步、练两页字、读30分钟书。。。 06社交媒体焦虑症他总是过的比我好 当孩子从各种社交媒体看到别人分享快乐生活时，他们会觉得自己的生活非常糟糕、无聊透顶。 但孩子们不知道，大家都想在社交媒体上展示自己美好的一面，糟糕的一面已经被他们隐藏了。 库珀的建议少让你的孩子接触社交媒体，帮助孩子重新塑造自尊心。让孩子下意识关注自己生活的美好瞬间，以写日记或拍照的方式记录下来。 07对他人评头论足怀疑别人不信任喜欢挑毛病 过度自卑的孩子总喜欢挑别人的不是，其实这是他们自己的一种保护机制，这是他们暂时安慰自己得到优越感的方法。 他们通过批判别人来掩饰自己的过错，保护自己免受别人的伤害。 库珀的建议家长宽容面对，当每次孩子在你身边指出别人的缺点时，我们可以选择反问来让孩子客观评价讨论的对象。培养孩子的同理心，让他们学会如何感恩，用包容的态度接纳他人。 08试图掩饰自身缺点比如一个孩子感觉自己很胖，她从来不会穿短裙，而是一年四季都穿着长袖和长裤，他觉得这样可以让自己的身材在别人的眼里显得不那么臃肿。 每个人身上都会有缺点，自卑的孩子会特别关注自己的缺点，他们花大量的时间和心思去掩饰。 他们试图控制别人如何看待自己的方法，避免别人对自己缺点的评价。 但往往这种掩饰，会让自卑升级，它通常只会让你从紧张中感到更多压力。 库珀的建议让孩子在自我评价时自己指出自己的缺点，这是迈出接受自己的第一步。告诉孩子他的缺点并不是降低了做所有事情的能力。不会游泳对学好数学并没有影响。向孩子承认自己的缺点，让他感受到你的勇气。告诉他们缺点不一定伴随终身，我们还有机会改变。 结束语 每个孩子都是一个个体，虽然我们在养育他们时尽心尽力，但还是不能完全左右他们的思想和行为。 所以我们不仅要关注孩子的生活，更要关注孩子的心理健康。 告诉孩子，你不是低人一等，你不是优等生，你只是你自己，你的价值来自于你的独特性。 只有心态向上的孩子，才会拥有一个快乐完整的人生！
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