提到食物催乳，很多人第一反应是鲫鱼汤、蒸肥肉等荤菜，其实，常吃一些蔬菜也能够起到催乳的效果，比如莴笋、茭白、金针菇、豌豆、豆腐等。因此，有这样烦恼的新妈妈可以多吃这些蔬菜，不但补充了身体的维生素，达到了催乳的效果，也能补充宝宝所需要的营养，可谓一举多得。 莴笋 莴笋分叶用和茎用两类，叶用莴笋又称生菜，茎用莴笋则称莴笋，都具有丰富的营养素。据分析，除铁质外，莴笋其它所有营养成分均是叶子比茎的含量高，因此，食用莴笋时，最好不要扔掉叶子。 莴笋性味苦寒，有通乳的功效，产妇乳少时可用莴笋煮猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄的催乳效果更佳。 茭白 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。 由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要多吃。 金针菇 金针菇又称萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。它的营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。 由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 豌豆 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 丝瓜络 很多人都认为丝瓜可以催乳，并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方，但却不清楚真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，即丝瓜络可以通乳，使乳汁分泌通畅。 丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。 丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。 这几种蔬菜都有催乳的功效，新妈妈们如果奶水不足或不畅，可食用上述几种蔬菜，将其与猪蹄、猪肉等一起，做成美味可口的菜肴，既饱了口福又达到了催乳的目的。但是，也应根据自己的身体特性，如果不适宜吃哪种蔬菜，就不要进行尝试，以免对身体造成伤害，这样就适得其反了。 当然，想要立竿见影的催乳效果，莫过于找专业技师进行催乳、通乳按摩。为了回馈客户多年来的支持，嘉堡康养中心举办免费催乳体验活动，现在报名，即可免费享受价值800元的催乳、通乳、回奶体验，还有更多免费产后恢复项目，等你报名领取！赶快扫描下方二维码报名吧
自闭症误区，你了解多少，听听儿科专家怎么说最近一段时间有有收到家长的私信：说孩子乱跑、不听指令、眼神不看、不会模仿、不会说话是不是自闭症了，通过私信也发现了很多家长不了解孩子自闭症，对自闭症也有很多误区，那么我们今天就……一场婚变，一个意想不到的女人，却令家人都放弃的浪子回头了同一个母亲教出来的孩子，一个成才，一个成虫，是什么原因？是家教还是本性，是必然还是偶然？好像都讲不通。一个浪荡半辈子的人，父母亲朋，兄弟叔侄，所有的人都能让他回头，结果一……年薪7万的编制岗和20万的私企选哪个？调查结果和想象中的不同文樱花谈教育（原创文章，欢迎转载分享）国家经济正在腾飞，现代人的生活节奏加快，就业形势日益严峻，压力山大已是不争的事实。很多年轻人渴望拥有一份高薪厚职的工作，以减轻……深圳网络营销助企业取得理想推广效果现在互联网的时代下，越来越多的企业都需要靠互联网来提升公司的业务量以及公司的品牌形象，不同于传统的品牌推广，如今网络推广能够给企业带来什么，是很多企业都会思考的问题，因为线下营……嘉堡产后康复中心提醒您哺乳期妈妈一定要注意乳腺炎乳腺炎大概是哺乳妈妈经历的最痛苦的事了，它通常是由乳腺管阻塞导致，在哺乳期妈妈中并不罕见，并且大部分病例发生在产后6周内。在我国，现有的少量研究提示哺乳期乳腺炎发病率大约为10……王老吉药业助力高考设立爱心助力服务站十年寒窗苦，金榜提名时。一年一度的高考在6月7日正式拉开帷幕。中国千万学子的升学，牵动了千万家庭的关注，场内考生在奋笔疾书，场外家长在烈日下焦急地等待。为了考生的身体，为了在烈……苦瓜不能随便吃，提醒这4类人不要凑热闹，自查下是否在其中导语：苦瓜这种食物，由于味道相对苦涩，人们食用量较少，但是苦瓜当中的营养物质含量极其丰富，特别是对于天气较热的夏天，吃些苦瓜有助于改善身体，使得身体更加健康。有些人在夏天……一次旅行，一种味道，一段回忆那时2013年的春天，天气逐渐变暖，自己的儿子也已经顺利出生。之前在杭州林隐寺许过愿，儿子出生后便在心里念叨，等儿子再大些就带着她他和爸妈，一起去还愿。终于，攒足了精神，……二胎教育体验不刻意规矩孩子最想要的天文望远镜终于到货了。好奇的小家伙都不知道从哪下手开始组装。当时孩子选这个作为礼物时，我也很惊喜，因为这个也是我从小就想要的东西。妈妈：你想通过望远镜看什么？……初生牛犊不怕虎，孩子的安全意识要早教，不要等井盖飞起来孩子具有基本安全意识、懂得安全防护真的很重要，必须从小教会孩子，懂得越多越能保住自己，真的关键时候能救命，这是家长不可推卸的责任。今天看了一个视频，刚刚放假，几个熊孩子在……自食恶果！孩子被名校录取，来不及高兴就收到取消录取资格十年寒窗苦读，只为一朝金榜题名，高考也是普通家庭、寒门学子改变命运和生活的唯一机会。如果有人肆意破坏高考的绝对公平或者蓄意挑衅高考规则，势必会咎由自取、自食恶果。河北一考……带孩子去扫墓，让他知道根所在爷爷问今年要不要带孩子回老家扫墓？我说要回去，要让孩子们知道他的根在哪里？在我们的老家，清明前后会分别到两个地方去扫墓。我们的祖宗从一个地方迁移到了另外一个地……