送你一朵小红花火了如果生命倒计时，你最想看哪本书？

　　2021年伊始，心理君想送你一朵小红花，给勇敢前行的你，给积极生活的你。
　　电影《送你一朵小红花》火了，带来了2021电影市场的开门红。电影围绕两个抗癌家庭的两组生活轨迹，讲述了一个温情的现实故事，思考和直面了每一个普通人都会面临的人生命题死亡随时可能到来。
　　关于亲人的离别，一直是一个颇为沉重的话题。然而生老病死，似乎是我们都要经历的一场大冒险。
　　每个人都会遇到关于死亡离别灾难病痛的境遇，这些可能会给我们心灵和身体带来创伤。这些创伤要怎样才能愈合？我们该如何走出痛苦的阴影？重拾快乐？
　　以下，Enjoy：
　　心理君有话说
　　（图片来源：电影《送你一朵小红花》剧照）
　　01人生最后的礼物
　　《优雅的离别》
　　大部分健康人很少关注死亡，甚至会避开关于死亡的话题。但是很少有人知道，疾病和即将到来的死亡不只是带给人痛苦，还可以成为人生最后的礼物，让人有机会对家人和朋友表达未曾说出的爱、感谢、原谅以及告别，也可以完成未竟之事。
　　02母爱的失落
　　《母爱的失落（20周年纪念版）》
　　母亲的去世，尤其是在一个人年幼时，是巨大的伤痛。作者基于大量事实采访和自己的经历，辅之以心理学关于哀伤的研究，指出母亲的去世影响着女儿一生的人格发展。作者成功地开启了很多人的心扉，帮助很多女性朋友面对她们心灵的伤痛。
　　20周年纪念版有什么新内容？
　　第1版中的大多数原始采访被收录在20周年纪念版
　　1994年未发表的一些专家的研究成果
　　99个失去母亲的女性的采访内容
　　2002年10月至2005年6月关于1322个失去母亲的女性的互联网调查
　　03学会疗愈重拾快乐
　　《哀伤治疗》
　　唯有真诚的陪伴，才能抵御悲伤和痛苦。人之所以快乐，并非刻意忘记失落，而是学会了疗愈。面对过去的哀伤，我们如何重拾快乐？面对亲人、朋友的丧亲苦楚，我们如何劝慰他们走出阴影？面对来访者的焦虑和痛苦，我们如何疗愈他们？
　　04你的身体不会忘记
　　《身体从未忘记》
　　迁徙、分手、离婚、亲人重病或去世；成长过程中养育者的长期虐待或忽视；重大车祸、暴力伤害、医疗事故
　　每个人都可能遭受大大小小的心灵创伤，这可能会将我们变成另外一个人：经常感到焦虑、麻木和狂怒，无法集中注意力、记忆力下降，难以建立相互信任的人际关系
　　除了传统的药物和谈话治疗之外，还有多个被证实有效的创新疗法。包括神经反馈、正念、游戏、瑜伽、眼动脱敏与再加工等。
　　这些方法可以激活大脑自然的神经可塑性，重新连接被创伤扭曲、失去功能的大脑回路（尤其是那些与快乐、投入和信任有关的脑区），一步步重建感知当下的能力。
　　05身体体验疗法
　　《创伤与记忆》
　　头脑已经遗忘，但是身体并没有。我们如何学会应对那些挥之不去的记忆，将它们从痛苦和暴行中释放？
　　身体体验疗法则是创造一个新的体验与极端的无助体验重新协商，并以一种对身体体验和反应的控制感替代它。
　　06与创伤和解
　　《创伤与复原》
　　受害者在压倒性的力量下陷于无助，从而形成一种强烈恐惧、失控和面临毁灭威胁的感觉。
　　这种压倒性的力量，可以是地震、台风这类的天灾，也可能是战争、性侵害等暴行。创伤受害者所承受的，除了直接伤害，社会往往也是另一种压力的来源。原因是，研究和治疗心理创伤就不得不面对人类在自然界中的脆弱，以及人性的邪恶。
　　而这些丑陋的东西却正是整个社会所不想面对，一般人希望眼不见为净的。
　　因此，也便产生了受害的一方或许想遗忘，但是却无法遗忘；旁观的一方有着不自觉的强烈动机要遗忘，而就真的遗忘了的矛盾情境。
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