生完孩子，妈妈们的身体都会很虚弱，月子，也就是产褥期，在宝宝出生后胎盘娩出后，子宫的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦！
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　　我在出月子后，体重就恢复到怀孕前了
　　出了月子之后也不能松懈，产后半年内是恢复的黄金期。产后首先是盆底肌的修复我是跟着应用G动做的凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡锻炼，一般坚持46周就可以感受到盆底肌运动的效果，再也不担心产后漏尿、膨出、脱垂等盆底肌受损问题。
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