内向心理学用自己真实的样子，过上幸福的生活

　　01hr表弟从小就是一个别人嘴里内向的孩子。
　　每次过年走亲戚，大家围坐在一起说说笑笑，只有表弟一人坐在角落里发呆。
　　别人问什么，他只是点头或摇头，最稀罕的话语就是嗯。当七大姑八大姨用貌似关心的目光看表弟时，舅妈都会略显尴尬地向别人解释道：这孩子有点害羞哈，别介意。
　　但是，细心的我还是发现了舅妈的异常，每每此时，她稍微发红的眼神向四处躲闪。
　　吃完团圆饭回到家，我就会听到妈妈的叹息：你说，这孩子这么内向，以后该如何是好
　　妈妈的碎碎念，一下下地拉扯着我的心，那时候我不是很了解内向的具体含义，只是隐约觉得，这应该是不好的东西，是不讨人喜欢的东西。
　　因为大家看表弟时，眼神和看我时不一样，对我很热情，对表弟则是漠然。
　　前段时间，和表弟聊天，他在微信上跟我吐槽了他的烦恼。
　　我从小性格内向，不喜欢和人亲近。现在在学校，渐渐被同学孤立了，有时候参加集体活动，同学也对我爱答不理，我不知道该怎么办。
　　即使隔着个手机屏幕，我也能感受到对方给予表弟的排斥感。
　　在日常生活中，总是有很多人，被内向性格牵绊着无法前进，最终导致否定自己，不自信。
　　那有没有什么办法可以解决这个问题呢？
　　直到我看了《内向心理学：如何安静地发挥影响力》这本书，我才真正认识到了，原来，像表弟这样一直不被看好的性格，原来也是一种优势。02
　　本书作者西尔维亚洛肯，是德国语言学博士，也是一名性格内向者群体的咨询师。因为洛肯博士本身就是一个安静的内向者，所以她用感同身受的文字，写出了这本对于内向者影响力很大的作品。
　　本书内容独特，所涉及的是全球被忽视的50的人群，也就是内向者群体。书中的案例和方法论，都是从内向者的角度出发，提供了许多能有效发挥他们优势的建议，下面我就选取内向者最恐惧的两方面说一说。03如何突破自我，融于大集体中？
　　内向者都喜欢独处，所以长久的封闭式环境对于他们的影响，就是不善于表现自己。
　　而在现实生活中，逃离集体，不表达自己的能力与诉求，很多时候无法引起别人的注意，难以突围。
　　如果遇到这种情况，想突破瓶颈，我觉得可以试试下面的方法。
　　方法一：加强有效对话
　　在日常交流中，即使内向者和外向者双方观点对立，内向者也可以利用自己善于倾听，有同理心的特质，坚定缓和的交流，用有温度的文字，娓娓道来，不激化双方矛盾。
　　在交流的过程中，善于自我探索和自我分析的特质，可以抓住对话的主要矛盾和重点，掌控对话节奏。比如对方因为急躁而激动，可以请求对方慢下来重复一遍，有利于大家重回心平气和。
　　当面谈判前，不妨把谈话重点进行纸质梳理，发挥自己善于写作的特色，更便于自己在对话中稳定发挥，不被别人打乱节奏。
　　沟通是双向的，面对不理解和歧视，内向型人也需要行动起来，让外界更理解内向型的内在想法和真实需求。
　　只有理解，才能尊重。
　　一般情况下，内向者总是习惯于妥协，但是在这里，一定要明确：对于自己的合理要求，决不能毫无原则地委屈求全。
　　要达到这个目的，前提就是认清彼此需求，互相给予尊重。
　　在实际场合中，针对不同群体，你可以提出如下合理的需求：
　　对待领导：对于领导安排的合理工作，果断接受，对于不合理工作，提出解决方案，是多增加人手，还是更新设备，亦或是协调部门等，如果不能给予这些资源，千万不要委曲求全的接受，给出理由，果断拒绝，让领导明白你的做事原则。
　　面对同事：礼貌拒绝别人的夺命连环电话，约定一个联系时间，让别人了解并接受适应你的工作习惯。
　　对待亲人：无论是好的还是不好的，都要讲出真实的想法，不要用沉默代替，让对方猜猜猜。讲的时候要尽量清楚、简短、讲出重点。特别是在讨论重大事项时，如果需要静一下，不妨请求对方给予自己充分的考虑时间。
　　当内向者面对外向者，这样两个世界，两个频道的人要融洽相处，所遵循的就是互相理解，求同存异，互相支持。只有理解和包容，才是亲密关系的粘合剂。04如何挑战自我，在公众舞台上展现自己？
　　对许多内向者而言，公开发表演讲是件格外困难的事。不过演讲技能是可以通过学习而精进的，美国前总统奥巴马就是最好的证明，要做到展示自己的能力，需要遵循三个准则。
　　准则一：找到属于自己的风格
　　演讲之前，先思考一下，作为演讲者，自己身上具备哪些个人特质？倘若你不确定自己的优势是什么，那么可以问问周围人。
　　如果你想要充满自信地面对众人，那么善用你的优势并将演讲建立在这些优势的基础上，会是最好也最简单的途径。当然，优势的背后就是障碍，你也应该去认清它们，如此一来，你便能熟悉自己的痛点与需求，不再被它们惊扰。
　　如果你是实事求是、稳如泰山的人，那么在观众面前就保持这种样貌，不必为了让他人对你的主题感兴趣而哗众取宠，
　　倘若你欠缺幽默感，那就保持安静。要是你觉得简单的动作比夸张的动作来得舒适，那就只做简单的动作。
　　简言之：找到属于自己的风格！在适当之处来个微笑，会比刻意来个与你格格不入的放声大笑更有效。
　　准则二：内容要有鲜明的主旨
　　在找到自己的风格后，还需要做一项工作，就是利用自己的分析能力，针对主题，收集相关素材。
　　一般来说，列出下面三个问题的答案，基本内容就搞定。
　　请回答以下问题：
　　请用一句话概括你的演讲主旨？
　　你需要哪些内容去建构并深化这个主旨？
　　哪些内容可以既活泼又有趣地呈现你的演讲主旨？
　　比如单位年会，要以总结过去，展望未来为主题做一次演讲，那么这个就是主旨。
　　接下来，可以以此为基础，有目标地收集与过去一年的成绩，和来年新打算相关的信息。比如这一年和同事相处的如何？自己在工作上独立完成了哪些，还存在哪些问题？新的一年有什么计划和愿景等，利用这些信息可以建构并深化主旨。
　　一般说来，这项与内容有关的准则对内向者而言最是容易。不仅是那些特别擅长分析的人，基本上内向者普遍都有在陈述之前先思虑一番的倾向。
　　这样的努力是值得的，因为一旦确定了演讲主旨，你就可以系统地、毫不费力地获取并组织信息。这非常有益于你掌握演讲方向，听众们当然也不例外。
　　唯有当你将内容传递给听众，你的演讲才能算是真正成功。这意味着，听众不仅能够懂你，也愿意懂你（因为你所说的很有意思）。
　　与听众建立起正面的关系，可以减轻你在演讲者这个角色上的负担，当你在炫目的聚光灯下必须营造出尽可能正面的形象时，它可以为你除去压迫感。
　　唯有当演讲者能真实地展现自己、清晰地传递信息，并在演讲中迎合听众的需求，演讲才算成功。
　　以三项准则为基础，为演讲做好充分准备，这会让内向的你，在上台时减少许多压力。05
　　关于内向者运用自己的优势进行突围，文中还有很多。希望身边的内向者们，可以借助本书，发现自己，认清自己，接纳自己，勇敢地站出来，去成为自己，安静且有力地发挥自己的影响力！