有起床气的人凶别人应该被包容吗对不起，没有人有义务惯着你

　　今天在知乎热榜看到一个问题：有起床气的人凶别人应该被包容吗？
　　只有30的人选择了会包容。
　　知乎高赞里有个男生匿名回答了女友起床气的可怕之处：
　　男生和女友在一起半年了，人前，女友温柔可人，知书达礼。交往半年感情火热升温，刚好男生新买的房子装好了，盛情邀请其同住，结果却发现女友一睡着，就像变了一个人。
　　在一个多月里，共爆发了四次，一次比一次厉害。
　　第一次，打了男生一耳光，各种抓挠，把男生脸胳膊都抠烂了。
　　第二次，把男生眼睛打地出现了一个血块，还好没影响视力。
　　第三次，把男生鼻子揍出血，还把电脑砸了。
　　第四次，没打人，但是把家里的音响，电视全砸了，盘子碟子也都摔了，客厅餐厅的灯全部打坏。
　　第四次后，男生换了家里指纹锁的指纹和密码，把她的行李送到她单位宿舍，直接拉黑删除。女友和他解释说是起床气，而在男生看来这几乎就是家暴！就这一点，便足够毁灭她所有的好。
　　什么是起床气呢？
　　起床气意指睡眠中被不恰当的方式叫醒。
　　专业术语即：当人们在醒来的过程中，体温和血压正在上升时期，心率也在加速，呼吸频率加快，同时身体处于低血糖、脱水等虚弱的不适感中，意味着外周神经系统处于高度活跃的状态，这个和愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近，所以大脑皮层可能会误以为脏器、外周系统和边缘系统的信号是情绪信号，因此更加具有攻击性。
　　一、对不起，不惯着
　　起床气，隶属情绪的一种，只是发作的时间在睡后起床时。起床气是生理原因，迁怒别人则是教养问题。无论谁从美梦中被打扰都会产生不佳心情。但除了你妈，没有人有义务惯着你，没有人有责任包容你自己控制不了自己的情绪。
　　有人说：他绝不相信有起床气的人，只是叫醒这个人不够让他畏惧罢了。去一个地方绝对能治好这种毛病的人军营。
　　俯卧撑准备
　　十公里准备
　　蹲下
　　听说部队里有个词叫一日生活制度，每天6点准时吹哨，天天如此，周而复始。当你形成一种习惯，一起来就得马上穿衣洗漱集合，怕是再多的情绪也会消失地无影无踪。
　　二、学会情绪急救，拒绝起床气伤人
　　很多人说，我也不想，但是我控制不了自己。在书上曾看到一个简易的情绪调节法、心理放松术蝴蝶拍。
　　顾名思义就是好像蝴蝶一样在拍打翅膀，或者自己拥自己入怀，安慰自己，这种方法可以促使我们的情绪恢复到一种稳定的状态。
　　正如我们婴幼儿时期，每当哭泣难受，爸妈总会抱住我们，轻轻拍打。我们渐渐就会在拍打下获得安全感睡着。蝴蝶拍的原理就是通过拍打的刺激，令人达到放松的目的。
　　三、和谐的人生，从告别起床气开始
　　1、闹钟响了马上爬起来
　　很多人都有闹钟响了，有继续赖床和睡回笼觉的习惯。结果就是，越睡越困，越睡越不想起。这时候，起床气便会产生叠加发作
　　2、改善自己的生物钟
　　其实，我们每个人身上都自带一个唤醒功能，那就是生物钟。如果可以做到每天同一时间睡觉、醒来，当身体习惯这套流程，靠固定的生物钟把自己叫醒，就会大大的减少起床气的发生，因为你的醒来是愉快的。
　　3、中午尽可能午睡
　　一天过度疲劳，睡眠时间少，就会对睡眠的要求越高。适当增加午休睡眠时间，会让身体会晚上的睡眠需求降低，也能让起床变的轻松起来。
　　其实，起床气更多的是一种生活习惯问题，我们应合理地安排工作与休息，不要给自己施加太大压力。最后，祝大家都能摆脱起床气的困扰，好好睡觉，好好生活
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