4月读书月华章心理上新啦

　　知识改变命运
　　心理社科
　　01
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　　叔本华的治疗
　　作者：〔美〕欧文D。亚隆（IrvinD。Yalom）
　　ISBN：9787111659280
　　定价：99。00元
　　推荐理由：
　　欧文亚隆深受欢迎的长篇心理小说，豆瓣评分9分以上，被400多个书单收入。与叔本华进行的一场跨时空的心理治疗，当代故事与没落贵族叔本华历史经历呼应，平行时空遇见他。包含从未出版过纸质书的短篇小说《我要叫警察了》。
　　本书深具影响力并被广泛传播的心理治疗小说。当罹患癌症，生命只剩一年的心理治疗师朱利亚斯，见到多年没联络的老病人菲利普时大吃一惊。23年前，菲利普有严重的成瘾症。而今，菲利普依然傲慢冷酷，全心推崇叔本华的悲观主义。朱利亚斯不喜欢菲利普，却答应督导他，条件是他必须先参与团体治疗。菲利普走进团体治疗室，宛若一颗特殊的石子，在团体里激荡出一阵阵涟漪，伴随着朱利亚斯走完人生最后的旅程
　　书中对团体治疗的完整再现令人震撼，又巧妙地与存在主义哲学家叔本华的一生际遇交织，娓娓道来，一虚一实，相互呼应。任何一个对哲学、心理治疗和生命意义的探求感兴趣的人，都将为这本引人入胜的书所吸引。
　　02
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　　走出童年情感忽视
　　作者：〔美〕乔尼丝韦布（JoniceWebb）
　　ISBN：9787111669654
　　定价：59。00元
　　推荐理由：
　　童年情感忽视领域开创者、畅销书《被忽视的孩子》作者最新力作，美亚畅销书；如果你爱无能、拥有假性亲密关系、情感冷漠、回避社交、缺失边界感，都是因为童年遭到了父母的情感忽视；本书帮你培养本应在儿时培养起来的情感能力。
　　在你的童年，父母虽然给了你充足的物质条件，但是未能充分回应你的情感需求，因此你开始压抑自己的情绪和感受，筑起了一道心墙。父母缺乏情感能力，你自然也就学不到。长大后，你时常感到情感空虚，无法与他人建立真正的亲密关系，这是因为你缺少了建立有意义关系的最重要条件与自己情绪的沟通渠道。
　　本书运用丰富的案例和练习，让你了解童年情感忽视对成年生活有哪些隐性影响，教你识别和治愈童年情感忽视，培养本应在儿时培养起来的情绪感知和情感沟通技巧，在与伴侣、父母、孩子的交流中修复童年的伤痕，收获更加有质量的亲密关系。
　　03
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　　拥抱你的抑郁情绪
　　作者：〔美〕柯克D。斯特罗萨尔（KirkD。Strosahl）、
　　帕特里夏J。罗宾逊（PatriciaJ。Robinson）
　　ISBN：9787111672043
　　定价：69。00元
　　推荐理由：
　　你正在与抑郁情绪做斗争吗？本书从接纳承诺疗法（ACT）、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角重新解读抑郁，帮助你创造积极新生活。
　　美国行为和认知疗法协会推荐图书。
　　情绪低落的普通人和抑郁症患者必读。
　　即使处于抑郁状态，你仍然可以活在当下、自我关怀、有所成就。
　　本书的两位作者都是抑郁症方向的国际知名专家，均有近30年的抑郁康复工作经验。
　　本书将从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角，重新解读抑郁症。
　　本书将通过简单、实用的方法，逐步指导你解决而不是逃避生活中方方面面使你感到抑郁的问题。
　　书中提供的技术和工具将帮助你制订具体的、积极的行动计划，让你避免再度陷入抑郁。
　　04
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　　抗逆力养成指南
　　作者：〔美〕阿尔西伯特（AlSiebert）
　　ISBN：9787111674177
　　定价：59。00元
　　推荐理由：
　　在逆境中如何更好地保护自己？孩子的耐挫力如何培养？抗逆力研究专家西伯特经典作品，帮你打破固化的好孩子思维，灵活应对生活挑战。荣获美国图书新闻最佳图书奖。
　　当面对生活中的逆境和困难时，为什么一些人崩溃、放弃，而另一些人却能渡过难关并继续奋发向上？
　　本书作者阿尔西伯特40多年来持续研究抗逆力和逆境幸存者人格。他指出，很多人在成长过程中都一直被教育要成为符合标准的好孩子，正是这种片面的思维固化形成的障碍，让人们无法灵活地应对逆境和困难：一旦认为自己不够好，他们就会崩溃；一旦不得不以不够好的方式做事，他们就什么也做不了。
　　如果你已成年，通过阅读本书，你将学会如何突破童年形成的内在禁令，在逆境中选择更恰当的方法保护自己。
　　如果你已为人父母，你将从书中了解教育方式会如何影响孩子的抗逆力。从小培养孩子的抗逆人格，可以让他们在离开安全的成长环境时也能独立应对困难。
　　05
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　　重新认识焦虑
　　作者：〔美〕约瑟夫勒杜（JosephLeDoux）
　　ISBN：9787111670247
　　定价：99。00元
　　推荐理由：
　　焦虑到底从何而来？是否有更好的心理疗法来缓解焦虑？世界知名脑科学家约瑟夫勒杜带我们重新认识焦虑情绪。诺贝尔奖得主坎德尔推荐，荣获美国心理学会威廉詹姆斯图书奖。
　　焦虑是我们生活中最常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时，即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据，也仍然控制不住自己的焦虑行为。
　　那么，焦虑到底从何而来？是否有更好的心理疗法来帮助人们缓解焦虑呢？
　　传统的观点认为，恐惧和焦虑是进化而来的本能反应，威胁引发的行为出现就意味着恐惧和焦虑的体验出现。基于30多年来对情绪大脑的科学研究，著名神经科学家约瑟夫勒杜在本书中对这些问题进行了全新的探索。他认为，觉察威胁性刺激并产生条件反射行为是一种无意识的防御机制，即生存回路，人们有意识地体验到恐惧和焦虑感受则是另一种机制，需要大脑更高层次的认知加工。
　　勒杜主张，只有将这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的原理。同时，这一发现也将为针对焦虑和恐惧障碍的心理疗法以及药物研发带来全新的启示，即只有改变错误的认知信念，同时破坏无意识的威胁反应回路，才能使治疗效果更持久。
　　06
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　　森林呼吸
　　作者：挪约恩维姆达尔（JrnViumdal）
　　ISBN：9787111672654
　　定价：89。00元
　　推荐理由：
　　有55的世界人口住在城市中，我们有8090的时间一直待在室内环境中。我们的生活被快节奏的压力、污染、噪音和让人久坐不动的室内活动所占据，很难或很少接触到健康所需要的自然环境。
　　在一天当中，你是不是经常感到疲倦，仿佛不能支撑到下一个会议？到了下午，你是不是用尽了最后一点早上的元气？你是不是靠着一杯又一杯的咖啡在续命。。。。。。
　　我们被迫过着与身体构造不匹配的生活，随之而来的是生理上的疲劳和疾病、心理上压力和焦虑。这个困扰人类的问题由来已久，人类不是室内动物，森林是我们不可或缺的自然元素。缺乏自然元素被证明是引起这些症状的重要原因。
　　挪威工程师约恩维姆达尔经过30余年的科学研究与实践证明森林呼吸是我们的治疗方法和解决之道。在你呆得最久的家庭、学校和办公室等室内环境中安装一面由绿萝构建的植物墙，引入合适的光线，就可以让你置身于一个如同挪威森林一样的自然环境之中，舒缓和疗愈你的身心。
　　07
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　　逆算手账
　　作者：日小堀纯子（JunkoKobori）
　　ISBN：9787111674061
　　定价：49。00元
　　推荐理由：
　　活成理想的自己，用喜欢的笔记本就能完成！逆算手账帮助你挖掘愿景、可视计划、高效行动，彻底消除虚无缥缈、模糊不清和心烦意乱，变梦想为现实。
　　你有这样的时候吗？
　　经常有想做的事请，但因为心里想法太多而毫无进展；
　　虽然现在还不错，但想到未来的不确定性就感到不安；
　　没有什么不满，但就是浮躁不安，静不下心来
　　本书为你提供一套系统、实用的方法逆算手账法，带你将未来可视化，利用新SMARTORP和甘特图等项目管理方法，一步步制定人生逆算表、10年逆算表和年度逆算表，把人生当作一个项目进行管理，帮助你彻底消除虚无缥缈、模糊不清和心烦意乱，变梦想为现实。
　　本书还提供了三个不同人生阶段的案例，向你示范如何使用逆算手账，一学就会！
　　愿景、计划、行动，即刻就出发吧！
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　　《父母的语言》《走出童年情感忽视》
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