跟着做，家长学会处理孩子的情绪，预防孩子产生焦虑和恐惧情绪

　　新冠疫情使许多朋友呆在家里和孩子一直呆在一起。虽然有机会和孩子更多地相处，许多人也会发现这些相处有时候并不容易。尤其是如果家中的孩子有多动症的时候。妥当处理孩子的情绪对家里的气氛和自己的心情非常重要，对孩子的健康成长也非常重要。
　　不论是正常的孩子，还是患有多动症的孩子都会经常感到害怕或焦虑。造成这种症状有着很多的原因。每天听大人讲病毒死人新冠会令他们焦虑和恐惧。更有一些人因为家中的气氛而产生焦虑情绪。我们生活在一个不断快速变化的世界里。放下多动症孩子不说，即便我们正常人在这种环境里也会对未来充满担忧和恐惧。
　　作为父母或照顾者，如果我们用好的方法处理，大部分都可以很顺利地解决问题。如果处理得不好，可能造成照护者自己更加苦恼沮丧和无助，而孩子的焦虑还会加剧。
　　我们不是每次都能够明确搞清楚孩子焦虑或恐惧的原因而且也不需要。即使不了解孩子焦虑的深层次原因，您一样可以为他们提供帮助，仍然可以提供情感安慰以及表达您对他们的关心。还可以采取一系列的措施来用以降低孩子们焦虑或害怕的感受。
　　应对孩子焦虑和紧张的一些具体的方法
　　尽量多的回应孩子的感受
　　患多动症的孩子在表达自己的真实感受方面会有困难。他们说出来的焦虑或恐惧的原因也许并不是真正的原因。例如，孩子在感到害怕的时候一直问：要多长？，你可能会理解为：要等多久才能吃到晚餐？。但是，孩子真正想表达的是：你要离开多久？，或者：你能在我身边呆多久？。
　　你越了解这个人，就越容易理解他们真正想表达的意思。但是，即便您不知道他们的真实想法，您仍然可以通过提供安慰和关心来安抚他们。
　　安慰
　　如果孩子感到害怕或焦虑，告诉他们你了解他们的想法和处境，耐心地向他们解释他们的担忧是多余的。如果孩子不能理解你说的，你就握住他的手或者用你的手臂抱他的肩膀。如果孩子有任何钻进可怕的牛角尖，不一定非要说服孩子那些幻想不存在，但是一定需要努力地安慰他们。
　　分散注意力
　　如果你能成功地分散孩子的注意力，有些孩子会很快忘记害怕或焦虑的原因，那些不好的感受也会很快消失。大部分时候，找到原因并不重要。把话题引到另一件事情上往往是非常有效的。这个新话题有可能是他们感兴趣的，有可能是让他们感到意外，一说就让他们愣住的。记住，只要能够分散他们的注意力，你就成功了。
　　找原因然后消除焦虑恐惧的来源
　　通常很难找到孩子恐惧的真正原因，但是如果你知道什么元素导致他们的恐惧感受，你可以将这些元素移除。有可能是墙上的一个装饰品让孩子恐惧，有可能是镜子里面的影响甚至是家具投射的阴影让孩子害怕。只要移走这些东西或者改善一下房间里的照明方式就可以解决问题了。
　　咨询医生和药物治疗
　　有些药物治疗对焦虑十分有效，但只有在焦虑非常严重而且其他干预方法无效时才能尝试，因为药物治疗总是会存在副作用的问题，所以用药之前一定要咨询医生的专业意见。
　　预防孩子产生焦虑和恐惧情绪的方法
　　多沟通
　　经常和孩子聊天，向孩子介绍身边的人和周边发生的事情，这样有助于孩子，尤其是多动症孩子减轻焦虑。孩子可能不明白你在说什么，但是他可以转移注意力，也可以通过你的表达方法和平静的语调得到安抚。
　　尽量保持环境稳定，坚持正常的生活规律
　　创造一个稳定的生活环境和坚持有规律的生活习惯会让多动症孩子感到生活在一个安全的世界里。他们可能并不认识周围的人，也并不熟悉这个地方。但是身边有一些不变的东西就可以能让他们增加安全感。
　　注意，多动症孩子都非常的感性
　　即使患有多动症的孩子在沟通上有困难，但他们可能仍然非常的感性和情感脆弱。家中紧张的气氛可能使孩子感到不安。你也许并不能保证你的家里一直保持一个和谐的氛围。但你必须知道，孩子有时会受到家庭氛围的的影响而感到焦虑不安。焦虑和父母会造就焦虑的孩子。方面首先要调整好自己的情绪和心情，确保自己能够平均和积极地处理所有的突发情况和不利因素。
　　结语妥当处理孩子的情绪对家里的气氛和自己的心情非常重要，对孩子的健康和情绪也非常重要。解决孩子的焦虑和紧张情绪的方法是：回应他们的感受，安慰，转移注意力，移除造成恐惧的原因，严重的可以考虑药物。预防孩子产生焦虑恐惧的方法是经常沟通，保持环境的稳定，生活规律的正常，和谐的家庭氛围。