夏天怎么祛除体内的湿气？除了运动，还有哪些方法呢？

　　导语：生活在快节奏的社会当中，人们的养生意识开始逐渐提高，尤其是炎热的夏天湿气很重，容易入侵体内，对身体健康产生不利影响。
　　有些人身体感觉到任何不舒服，第一时间会想到去医院或是看老中医检查一下，是不是体内的湿气太重引起的。
　　空调的普及让很多年轻人得上了空调，病使体内的湿气大量堆积，湿气较重时身体很容易被疾病入侵，所以迫切的想要去除湿气，但是在现实生活当中，很多人并不了解和掌握怎样才能够有效去除体内的湿气。
　　夏天怎么祛除体内的湿气？除了运动，这几物或对我们有帮助
　　1。荷叶
　　可能一说起荷叶，人们的第一印象会浮现出莲蓬子或是拿荷叶泡茶，很少有人知道荷叶也是能够去除湿气的。
　　一般情况下，人们只会从远远的地方欣赏荷叶，特别是在早上沾上了露珠，这种意境相当唯美。
　　炎热的三伏天气同样也是养生除湿的绝佳时期，建议小伙伴们在生活当中泡点荷叶茶，帮助去除湿气。
　　2。红豆
　　其实红豆在生活当中也是人们常吃的一种食材，因为养生价值很高，价格便宜，本身红豆具有清热除湿的功效，所以药用价值也比较丰富。
　　比如早上熬粥的时候加点红豆或是用红豆和黄豆搭配在一起打磨豆浆都是非常好的食疗方法。
　　那么我们可以多买一些回来帮助去除湿气，对于女性来说还有着美容养颜补充气血的功效，既然知道了红豆这么多好处，还在犹豫什么？赶快去买吧。
　　3。薏米
　　人们一聊到红豆，第一时间会想到薏米，两者似乎在人们的固有印象中是相辅相成的，因为人们常说红豆薏米粥两种食材搭配在一起养生效果绝佳，还有帮身体去除湿气的功效。
　　如果只是用薏米拿来泡茶喝，不与红豆搭配，同样也可以帮助我们身体去除大量的湿气，特别是很多中老年人平日里最爱做的事，就是静静的坐着喝茶，如果将薏米放入水中泡茶喝，效果别提多棒了。
　　作为去世界的扛把子，薏米绝对有它的一席之地，无论是泡水还是熬粥都很方便。
　　4。芹菜
　　芹菜在很多老年人的眼目中是帮助降血压的绝佳食材，因为芹菜中的维生素，膳食纤维可以激活人体的免疫力，帮助稳定血压。
　　另外芹菜中的碱性成分，还能够帮助机体排出大量湿气，特别适合在炎热的夏天食用，芹菜炒肉作为一道家常小菜，希望大家在夏天可以多多食用。
　　5。苦瓜
　　夏天同样也是苦瓜生产的季节，很多农民伯伯辛苦在家里的院子种了许多苦瓜，夏天刚好可以拿来凉拌的吃，虽然味道有些苦，但毕竟苦口良药，所以经常吃苦瓜，对身体是有好处的。
　　比如苦瓜可以排湿，还有利尿消肿的功效，通过排尿的方式将身体堆积的大量湿气通通排出体外，建议无论男女老少平时都可以多吃苦瓜。
　　结语：除了多吃一些帮助去湿的食物之外，坚持运动，多喝水，同样有效，在夏季千万不能突然因为运动是身体健康的生理活动，只有坚持下去，我们的身体才能因此变得更健康。