大夫，我吃什么能怀上？
　　在门诊，这样的问题时常被cue到。每次我都要来一句官方的回答只要不是过分偏食，正常饮食即可。
　　但实在架不住患者软磨硬泡，他们总觉得我们生殖科医生有啥秘籍藏着掖着，嗨，真有的话我就发家致富去了。
　　如果非要提饮食和备孕，那咱们就参考下高质量的文献吧。HumanReproduction上一篇关于地中海饮食模式或能提高试管婴儿妊娠率的文献相对质量较高，手札君把它分享出来，为了方便大家阅读，其中英文部分的地中海饮食金字塔手札君已经为大家翻译好了。
　　如果还嫌麻烦，下边是我自制的地中海饮食模式炒饭，可以稍微参考一下。
　　咱们的日常生活饮食如果稍不注意，就会被各种糖类及精制谷物所包围。中午犒劳自己点杯奶茶，主食是白米饭，要是再来份糖醋里脊，那一天的糖分摄入想不超标都能难。糖分与精制谷物摄入过量通常与心血管疾病、2型糖尿病和某些类型癌症相关（譬如乳腺癌和结直肠癌等等）。目前已知的地中海饮食模式对健康的益处有不少：
　　1、坚持地中海饮食可降低高危患者的心血管疾病风险。（啥叫高危患者？譬如患有2型糖尿病或至少三个主要危险因素，如吸烟、高血压、低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）水平升高、高密度脂蛋白胆固醇（HDLC）水平降低、超重等）
　　2、坚持地中海饮食有助于改善妊娠期糖尿病结局。
　　3、坚持地中海饮食的2型糖尿病患者性功能障碍风险降低，而对于已经有性功能障碍的2型糖尿病患者可见性功能障碍疾病的改善。
　　4、坚持地中海饮食可降低前列腺癌风险。
　　5、坚持地中海饮食可预防老年抑郁症。
　　虽然貌似地中海饮食模式对健康益处多多，但支持的证据其实并不充分，12篇高质量的文献不足以定性。况且，这些研究的前提条件是坚持这种饮食习惯，试问有几个国内家庭能日复一日做到呢？
　　说会最开始患者问的问题，其实影响受孕的因素很多，饮食只是其中一个方面而已，积极运动合理规划生活节律才是关键。该做的检查也别忌讳，譬如你的输卵管双侧都堵着或男方无精症，吃啥不也百搭么，你说是不是这么个理。

要学习写作，这是你无论如何都无法跨过的经典之书周国平在《各自的朝圣路》说到：写作从来就不是为了影响世界，而只是为了安顿自己。自从开始写作，并在大号里发表文章后，经常有朋友问我，如何才能提高自己的写作水准，或者有无优秀……摆脱原生家庭的恶性循环，给孩子一个美好的原生家庭文双鱼妈很多人和配偶、孩子的关系都是原生家庭关系的投射。不仅仅是关系，也在于日常言行举止与互动方式。我们以爱为名做了很多认为对的事情。而我们必须意识到的是，今天我们……早期育儿家长一定要知道的事情早期的育儿往往是新人父母最手足无措的时期，大部分孩子会表现出以下的行为。一、孩子06岁的时候是孩子小时候的敏感期，为了第一次淘气，不听劝告就接触不同的东西，父母看到孩子停……为什么猫被抓住后颈就会瞬间安静？在兽医医院，为了防止猫被枪击而移动，会在后颈的皮肤上夹一个夹子，让猫在瞬间就被别人摆布。为什么会这样？这样会伤到猫吗？很多人说猫脖子后面没有神经就有死肉，扛着不会疼，但是……兄妹俩在乡下玩，闲得捅马蜂窝被蛰得面目全非，家长哭笑不得孩子小的时候往往都比较淘气，而且对身边的很多事物都充满着好奇心，想去探个究竟。有的时候，身边没有人，他们就会做出一些匪夷所思的事情，并且可能还会遇到一些风险。很多的家长朋……家有爱啃指甲的小朋友看过来，细菌真的太多了绝大多数人小时候都咬过指甲，但有的孩子啃指甲就很上瘾，好像是什么美味佳肴似的。当然，大多数孩子长大后都会改掉这一坏习惯，但生活中确实有一部分孩子没有得到及时纠正，会一直保留这一……10岁女孩肺癌晚期！罪魁祸首为所有家长敲响警钟现在的家长，孩子稍微有一点疾病就会牵动家长的神经，特别是在孩子生病的时候。就在今天一个抱着男人急匆匆地跑来我们医院，怀中还抱着一个小女孩，女孩在他怀里还一直在咳嗽。男人是女孩的……肺癌的祸根已找出，医生患上肺癌的人，通常有这4个共同性最近翔翔【化名】的爷爷身体不太好，就在上次下棋之后，爷爷就苦思冥想那一步棋要怎么走，家人也都知道爷爷就这一点爱好，所以也就没有说什么，但是，爷爷最近总是咳嗽，胸闷，家里人就说要……对一日复一日枯燥且循环的无聊的抵抗一不小心，一周又过去了，本想更新的书评，因为书没看所以写不出来。所以，只能跟你们随便唠点磕。实话实说，当我又进入职场工作一年多之后，对于一日日的周而复始，又开始生出……15岁被后妈洗脑，买红妹女儿成最惨星二代文刺惟惟说起大陆歌手孙楠，很多人都非常熟悉。作为曾经的实力派歌坛唱将，孙楠的业务能力还是备受肯定的。他的很多曲目至今被人传唱，作为一个歌手，他无疑是优秀和出色的。但……大学就业率高的6个专业，毕业不愁找工作，薪资待遇都不错高考结束已经有一段时间了，如今同学们最关注的事情莫过于专业的选择。如果大学时选的专业没选好，那么该专业的学生大多都不是从事专业对口的行业，而是选择转行或者改做销售等门槛较低的职……高考刚结束，最受欢迎的却成民政局，考生为了我大可不必随着2021年高考结束，考生们心上的担子终于放下，可以从紧张的学习中抽离出来，在距离成绩公布的这段时间，考生可以适当的放松放松。高考一直备受国家和社会的关注，作为国家重要……