宝宝辅食攻略大全（78个月宝宝辅食中期安排表），建议收藏

　　随着现在生活条件越来越好，宝妈们对宝宝的辅食营养均衡都格外关注。
　　这里我主要参考《中国06岁儿童膳食指南》、《中国居民膳食指南》等各权威机构理论，结合自己2个娃的辅食制作经验，供各位参考下。
　　我们知道78个月的宝宝主食依然是以母乳或者配方奶为主，辅食只是补充部分营养素的不足，为过渡搭配以饭菜为主的饮食做一个准备。
　　一般来说大多数宝宝在6个月开始就开始尝试辅食，有的甚至4，5个月就已经开始了。我们把46个称为宝宝辅食的初期，而78个月为宝宝辅食的中期，912个月为宝宝辅食的后期。
　　关于78个月宝宝中期的辅食，我主要从以下几个方面去介绍：
　　1，宝宝辅食添加的基本原则
　　2，宝宝辅食每日时间安排和要点
　　3，宝宝辅食关键食物和份量
　　4，宝宝辅食注意事项
　　78个月宝宝辅食添加的基本原则
　　再说宝宝该怎么吃辅食之前，我们应该先了解辅食添加的基本原则。
　　1。从一到多
　　从最开始就要记住，新的食物只添一种，同一种食物连续多尝试3天，等宝宝适应了，再添新的食物。
　　这样主要就是为了判断宝宝会不会出现某种食物过敏。一般来说，如果宝宝对某种食物过敏的话，6个小时内就会出现症状。一般来说不需要太担心，主要症状是皮疹或者腹泻等反应。我们只要把这种食物先停一段时间，等过了3，4个月后再添加，可能就没有这个症状了。
　　2。由稀到稠、由细到粗
　　同一种食物，要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态，呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小：
　　不用咀嚼、方便消化的泥状，比如打得碎碎的肉泥；
　　需要会咀嚼、会吞咽的半固体状，比如剁得碎碎的肉末；
　　需要仔细咀嚼的固体状，比如存在小颗粒的肉末。
　　7个月的宝宝这个时候就要开始咀嚼训练了，不仅要进食糊状的食物，还要进食半固体状的食物，避免以后出现挑食、偏食的习惯。
　　3。由少到多
　　每一次给宝宝尝试一种新的食物，要从1小勺开始。
　　第一天，可以尝试1～2次，往后可以增加进食量或次数。这样观察2～3天，宝宝适应了，就可以再尝试新食物。
　　记住，我们只是为了让宝宝尝试接触新味道，并不是要填饱饱他。
　　不要勉强孩子，可以坚持着尝试几天，每天尝试几次，不吃就算啦。
　　78个月宝宝辅食每日时间安排和要点
　　要点：
　　1，78个月宝宝还是要以母乳和配方奶为主。一天46次，每天总奶量在600800ML，每次奶量需要根据宝宝的实际情况决定。
　　2，辅食一天2次为宜，选择在2餐奶中间，一般选择上午和下午时间。
　　3，虽然各权威机构说辅食首要补充高铁米粉之外就没有特别强调其他，所以7个月宝宝的辅食没有特别需要注意的，只要避免吃过敏的食物，其他都无所谓，怎么方便怎么来就可以。
　　辅食时间：
　　正常来说一日两餐，在喂奶之前进行就可以了。
　　这里我说下我孩子之前的时间安排：大部分时间早上7点起床：喂奶早上10点左右：辅食中午大人吃完午饭后大概1点左右：喂奶，顺便哄睡中午4点多5点：辅食晚上8点多：喂奶，哄宝宝入睡。如果有夜奶习惯的话也是喂奶。78个月宝宝辅食关键食物和份量
　　78个月的宝宝辅食还是以泥糊状为主，不过也可以尝试烂面，厚粥等。
　　蔬菜的话可以用刀剁成碎末，各种肉泥菜泥可以单吃或者放到米糊里。
　　一般来说6个月的宝宝已经开始尝试吃蛋黄了，所以如果宝宝不过敏的话，7个月可以开始给宝宝添加蛋白。
　　如果宝宝对鸡蛋过敏的话，在回避鸡蛋的同时应该多增加肉类的补充。
　　可吃的食物种类：蔬菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；
　　蔬菜不用再打成泥，可以用研磨碗磨碎或用刀切成碎末。
　　水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅等；
　　像苹果这种比较硬的水果，可以直接用勺子刮成泥；像香蕉这种比较软的水果，可以用勺子压成泥。肝泥：猪肝
　　猪肝去筋煮熟，料理机打成泥，放到米糊中。
　　或者直接生猪肝用刀刮成泥，蒸熟，放到米糊中。肉泥：鸡肉、鱼肉、猪肉
　　瘦肉煮熟，料理机打成泥，放到米糊中。蛋白质：鸡蛋、豆腐
　　鸡蛋建议水煮，前期可以只吃蛋黄，后期可以吃全蛋。豆腐加热后压碎后即可。主食类：面、粥
　　面可以尝试颗粒面，各种蔬菜肉类切成碎末，一起煮。
　　粥可以多放一点水，熬到软烂。
　　每日辅食的份量：
　　7个月宝宝每日所需食物的标准份量是：谷薯类1020g、蔬菜类1025g、水果类1025g、肉和水产类1025g、蛋黄1个、油少量（以上食物量为烹饪前，可食用部分的食物净重）。
　　注：以上食物量仅供参考。第一，并不是每个妈妈都可以做到每次如此精确，其次，每个宝宝的情况不同，饭量不同，所以无法统一标准。不需要太过于纠结，重点在于种类丰富，营养均衡。
　　如果你最近给宝宝做的辅食，宝宝都吃完了，那就可以考虑加了；
　　如果宝宝经常是剩一点，那这个量基本就是正好的，可以维持；
　　如果宝宝每次都剩下很多，下次可以少做点。
　　1岁之前宝宝的主要营养来源都是奶，辅食只是辅助作用，不要本末倒置，因为不爱喝奶就去增加辅食量，这是不合理的。
　　比如我家，一般买宝宝辅食所需要的食材都会包含今天大人的饭菜。然后从其中每样切一些出来，单独用水煮做好后给宝宝做辅食，其他就是今晚大人要吃的菜。
　　78个月宝宝辅食注意事项1，开始要让宝宝有意识的喝点水，但是水量不要影响到奶的摄入。2，为了锻炼宝宝咀嚼能力，要开始选择半固体状的食物。3，这个时候还不需要加任何调料的，比如糖、盐这些都不要加。如果非要加的话，可以添加一丁点盐，或者用蔬菜汤调味。4，辅食重点在于营养均衡，一天的辅食中要有肉，蔬果，蛋白质这三种类别。（重要的话再重复一遍）5，烹饪方式以蒸，煮为主，暂时不建议油煎炸。6，宝宝因为肠胃还不成熟，刚开始会出现吃什么拉什么，这是正常的现象。7，宝宝开始会选择爱吃的食物，其实没有必要强迫孩子吃，我们可以选择换个做法或者和其他食物混在一起吃，重点是营养均衡。8，盐，糖，蜂蜜，坚果，果汁都是不建议食用的，尽可能的避免。78个月宝宝辅食常见问题
　　1，宝宝伸手来抓食物，或者指着食物喊
　　没吃饱，想要吃更多些；要自己拿着吃
　　应对方法：继续喂食，给一些块状食物让宝宝自己抓着吃。
　　2，抢勺子要自己吃
　　这个时候宝宝开始有了自主进食的意识，这是一个好的开头。
　　应对方法：大方地把勺子递给宝宝，这是一个很好的练习机会，一定不要拒绝。当然最初宝宝只能玩勺，还不能真正用勺子把自己喂饱，妈妈再去取一个勺子辅助宝宝把食物吃完。
　　3，宝宝不愿吃一些食物
　　除了吃饱外，宝宝不愿意吃分两种可能：不接受新食物的质感或是不接受新食物的味道。
　　应对方法：改变烹调方式；调整食物的软硬粗细；尝试不同的食物搭配以达到改变口味的目的；改天再让宝宝尝试。
　　4，宝宝不爱吃肉泥菜泥
　　说实话，菜泥肉泥单独吃确实不好吃。
　　应对方法：以和米糊混合在一起，喂给宝宝吃；可以试试少加一点，刚开始可以加一点点，几乎尝不出来味道的那种，然后慢慢增加。
　　5，，每次吃一点，感觉吃不饱
　　其实吃辅食的时候，很多家长都会觉得宝宝只吃一点，可能会营养不够，吃不饱。
　　应对方法：其实辅食中期的宝宝，重要的是怎么吃，而不是吃多少。有时候家长的情绪也会影响到宝宝，所以放平常心，以尝试新味道为主要目的。不吃也别强迫，下次再试，多试几次，慢慢的就会接受。说到最后
　　营养均衡是添加辅食的重点，为了能让宝宝健康的成长，我们要记住辅食是为了让宝宝过渡到吃大人餐的阶段，重点不是为了能够让宝宝能够吃饱，而是为了尝试新的味道。
　　所以我们要慢慢的引导孩子，切不可勉强孩子。
　　最后，每个孩子都是不同的个体，有的孩子4，5个月开始了辅食，而有的孩子到6，7个月才开始接触辅食。这都是没有问题的，只要记得从单一到多种，从少到多，从稀到稠的步骤即可。
　　重点是种类丰富，营养均衡，饭量什么的都不重要。
　　喜欢我的文章记得点赞、转发和收藏
　　有什么想说、想问的都可以在评论区留言
　　我是立志成为相妇教子，出厅堂入厨房的男人，左手锅铲右手笔，一半生活一半灵魂，分享日常不完美的育儿想法，喜欢可以点赞关注我。