超爱这个比喻的 发明这个比喻的我就是个天才好吗 人类对于抑郁症不会有更好的比喻了 如果有应该还是我发明的 比如有的时候我也会用游戏、手机、B站等等来打比方 系好安全带上车啦 情况一：怠速缺失 如果你还不会开车的话，科普一下，怠速就是不踩油门也会自动往前走的那个速度。 人也是一样，通常维持人正常生活工作学习的那个动力就是怠速，也就是，对于大部分人来说，不需要刻意有动力就能该干嘛干嘛。 怠速缺失是一件很痛苦的事情，我们需要： 第一步：接纳你这台车就是没有怠速这件事； 第二步：主动踩油门，没有动力就要制造动力； 第三步：建立自己的生活习惯和规律，代替一部分怠速 大部分人都是被动在生活的，不会去思考人为什么要生活，也就是生活的意义是什么，靠惯性就可以持续生活下去。 这种情况的抑郁症靠不了惯性，所以必须主动为自己创造生活的意义。 坏处是，不主动就会停； 好处是，掌握了主动性就可以超越怠速开得更快。 情况二：没松手刹 没松手刹的时候，踩油门也很难往前走对吗？ 就是抑郁的我们经常感觉到的又想往前走又不想往前走的拉扯感。 所以检查一下你的手刹，跟自己的内心对话。 我为什么不想往前走，有什么是我在抗拒和恐惧的。 放下手刹，自然就往前走了。 而不是强行的让自己振作，越挣扎越无力。 面对自己的内心，找到不想往前走的问题的根源。 情况三：没去加油 你的车再好也不可能是一台永动机，人也是一样 光让马儿跑，不给马吃草。 你们人类对自己太抠了。 那么油是什么呢，油就是动力和能量啦。 动力是怎么产生的？正反馈。 正反馈的操作方法可以参考这一篇：你不快乐，是因为你对快乐一无所知。 不要老是说自己不行，要经常给自己加油。 多接触好的能量也可以给自己充电。 比如大自然，比如身边积极的人，正能量的榜样，好的演讲、电影和书。 认知升级、学习也会产生很多能量。 感恩也会。 情况四：挂错档 车挂错档会怎么样？抖动不协调，走不快。 人挂错档会怎么样？会不协调。 你的主观意识，跟你的潜意识，差距太大的时候，两者之间就会不协调。 这个时候你通常的感觉就是：我不知道自己怎么了？ 跟自己的内心对话 跟自己的内心对话 跟自己的内心对话 问问自己，我真实的感受到底是什么样的？ 化解主观意识和潜意识直接的矛盾，让自己的行为和认知一致 情况五：搞不清楚目的地 我们开车的第一件事是什么？打开地图，输入目的地。 知道自己要去到哪里。 知道自己的目的地以后，很多事情就不会怕了，会更加从容。 偏航了也可以重新规划路线，不会纠结一时的迷茫和快慢。 没油了一定会想办法加油。 车坏了也一定会想办法去修。 知道了自己要去哪里，其他问题都会变成小问题。 但是对于大部分人来说，目的地在哪是个最大的难题。 几个小tips： 1、允许自己成为想成为的人。 2、多逛逛多探索，找不到梦想喜欢做的事，是因为没去找只是在原地干想了； 看书、旅行、看电影、上课学习、交朋友、带着觉知觉察生活、输出，这些都可以帮助你发现自己想做的事。 3、允许人生是一段段连续蜿蜒的路线，而不是一蹴而就的直线。 不一定要一下子就看到终点的，也可以只是阶段性的目的地，人生的道路是越走越开阔的。 关于这个话题，乔布斯在斯坦福毕业典礼上的演讲，每个人类都不应该错过。 情况六：没有坐在主驾驶上 我们经常有的感觉是什么，想要但是做不到，觉得自己很无力。 因为我们的自我意识被潜意识压制了，我们意识不到自己是自己的主人。 锻炼自己的自我意识的肌肉，多跟自己对话，多思考。 通过正反馈培养和提升自尊水平，增强对自己负责的勇气。 车跑不起来不是因为车坏了，是因为你不是一个好司机。 人抑郁了不是因为人坏了，是因为你不了解自己。
婴儿在吃奶的时候总是看着妈妈笑，原因有4点，第3点很暖心说起跟孩子的甜蜜时光，很多妈妈都不会忘记，当宝宝还是小婴儿的时候，躺在妈妈的怀里吃奶，总是喜欢看着妈妈，有时还会露出甜甜的微笑。为什么小婴儿吃奶的时候总是喜欢看着妈妈笑呢……老婆怀孕老公吐？不是宝爸太戏精，是妊娠伴随综合征在作怪小曲怀孕两个半月了，近来开始出现孕吐的反应，几乎每天早上起来第一件事就是去卫生间吐。这几天，每次小曲吐，她老公小陈也开始恶心干呕。开始，小曲以为老公嫌弃她，很生气地跟小陈……美国留学后如何顺利找到工作？这些热门专业了解一下美国一直是留学生留学国家的热门选择之一，而今年的美国高校的申请人数更是再创历史新高，申请数量排名前10的大学的平均申请人数为85653。巨大的申请人数背后，是日后竞争更为激烈的……别找啦！要想娃暑假不滑坡，收好这8部宝藏数学动画片，免费我要上头条育儿有一句话经常出现在妈妈们的自嘲里：不怕同学是学霸，就怕学霸过暑假。哈哈哈，瞎说什么大实话。不过，这句话可不仅是自嘲，人家是有实实在在的根据的。……宝宝如何科学转奶？育婴师有妙招推荐断奶是宝宝的必经之路，在断奶这件事上我还花了一点时间咨询了专业的育婴师，宝宝何如科学转奶？我就把我的经历给各位姐妹们分享一下，可以参考一下我得断奶方法，避免各位姐妹们少走歪路。……网络营销需要怎么实施，你了解吗？网络营销的实施是一项系统工程，不但要考虑公司是否能支持技术投资，决策时技术发展状况和应用情况等，还要考虑公司的目标、公司的规模、顾客的数量和购买频率、产品的类型、产品的周期以及……宝宝缺锌如何食补补锌？宝宝补锌，首选食补，也就是说多吃含锌多的食物。当食补无法满足时，可通过药剂补充锌，但是药剂的服用应遵照医生指导进行，以免造成微量元素过量危害健康。给宝宝食补补锌补锌……冬季孕妇脸部特别干燥可以用护肤品吗亲们这样做可以缓解自从进入了孕期之后，孕妈妈的皮肤就变得异常脆弱，如果在湿润的季节不用护肤品还能够顶过去，但当下是冬季！干燥、寒冷外加凛冽的寒风，让原本就脆弱的肌肤更加是雪上加霜，黯然失色的肌肤……宝宝的99款辅食，超全哟！怎样养育一个健康的宝贝？相信这是所有妈妈所关心的问题。众所周知，4个月以后的宝宝不能仅靠母乳喂养了，要适量的添加些辅食。可是，从去年的三鹿毒奶粉事件到今年的多美滋事件，着实让妈……冻龄的秘密今天如往常一样，收拾好家里的一切，我和宝宝去了南湖公园。玩了几圈旋转木马，溜达一会就下雨了，游人们都匆匆离开，我需要等爱人来接，找棵大树下等着。旁边是一些健身器材，我向宝宝示范……怀孕6个多月的孕妇，坐公交车却无人让座，司机做法让人值得敬佩在女性怀孕之后，相比之前要外出的时间就要增加不少，就好比如说做孕检、散步等等，与此同时地铁和公交车也就成为了孕妇最好的出行工具。秀秀自打自己怀孕了以后，就会每个月都去医院……经历8次流产，第9次成功怀上孩子，孩子出生后，护士却吓得不敢丽丽长得非常的漂亮，与此同时在上大学的时候就已经有了男朋友了，大学总共有四个学期，也就是四年的时间，在这四年的时间里面，丽丽也是先后四次怀上孩子，然而因为学校规定在上学期间是不……