产后坐月子有讲究，月子期不注意这4项，老来一身病

　　说起坐月子，相信大家都有所耳闻，月子，在医学上指的是产褥期，主要是指产妇从分娩结束，到身体恢复至孕前状态的一个时间段。一般来说，女性在生完孩子之后都会用一个月或者多个月的时间进行休养，也就是大家俗称的坐月子。
　　坐月子是帮助产妇顺利度过生理和心理转折的关键阶段，不过可能很多人对坐月子都存在不少疑问，比如坐月子能洗头吗？坐月子能洗澡吗？坐月子能吹风吗？月子期在饮食方面有哪些注意事项？
　　今天的母婴小课堂，就带大家来了解一下，关于坐月子的那些事儿
　　月子期需要注意哪些问题？
　　1、月子期可以洗头洗澡吗？
　　很多老人都说月子期不能洗头或洗澡，理由是洗头洗澡后容易受凉落下病根，这对于很多产妇来说都是一件很伤脑筋的事情，那么月子期真的不能洗头洗澡吗？
　　其实，这个说法是存在一定误区的，产后妈妈们在月子期间更应该注意清洁卫生，不过需要注意的是，过早洗头可能会导致子宫内的污血凝结，无法顺利排出体外，容易引起内分泌不协调、痛经或者是月经不调等问题。
　　一般来说，根据产妇自身的恢复情况，产后一周或者两周之后就可以洗头洗澡了，但是一定要注意，顺产可以淋浴，不可以坐浴；剖腹产要等拆线以后才能洗澡。另外，也不要过于频繁地洗头，保持适度的清洁，频率大概在一周一到两次就可以了。
　　2、月子期饮食怎么吃才合理？
　　坐月子期间，要想身体恢复好，合理饮食少不了。产后妈妈在坐月子的时候，饮食应该尽量以清淡为主，月子期由于肠胃消化功能还没有完全恢复，可以尽量选择小米粥、鸡汤、面条等一类容易吸收的食物，避免引起消化不良。
　　在坐月子期间，多吃高蛋白食物有助于增强自身抵抗力，还可以多吃一些可以促进肠胃蠕动的蔬菜，避免月子期出现便秘的现象。
　　少吃辛辣、刺激的食物，以免对肠胃造成不适，有些长辈会建议多吃一些大补的食物，认为这样有利于下奶，对产妇的身体恢复也有帮助。但过度进补不仅可能会造成适得其反的效果，同时也不利于产妇产后的生菜恢复。
　　3、坐月子正确的刷牙方式？
　　产后妈妈在坐月子期间，刷牙方式也有一定的讲究。月子期间的妈妈们身体通常比较虚弱，各方面的新陈代谢都处于调理过程中，口腔对于一些刺激都会较为敏感，因此刷牙方式和平时也有所不同。
　　刷牙前先用温水漱口，再将牙刷用温水泡软，建议产后妈妈们可以用产妇专用的月子牙刷和月子牙膏。
　　刷牙的时候要采用竖刷法，上牙从下往上刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，要保证里里外外都刷干净。饭后漱口和晚上刷牙之后就尽量不要再吃东西了。
　　4、尽量避免长时间卧床
　　很多人认为，月子期是身体恢复的关键时期，所以能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，一个月31天，其中30天都在床上躺着休息。但是，月子期真的需要长时间卧床休息吗？
　　刚生完孩子之后，女性的身体比较虚弱，再加上还有产后的伤口，身体没有恢复完全，自然需要多多卧床休息。
　　但在身体条件允许的情况下，还是建议产后妈妈们多下床走动走动，让身体活动开来，不仅有助于体内淤血和恶露的排出，对产后身体恢复也有一定的好处。
　　总的来说，坐月子期间的讲究很多，大家也不必被一些奇葩的坐月子观念所影响，学会科学坐月子、听从医生的建议，对产后妈妈的身体恢复事半功倍，最后，月子期保持良好的心情也很重要哦