吃冷饮伤脾胃？宝宝能不能吃冰的，不吹不黑，这是你要的说法

　　最近这天气，又有点儿和太阳肩并肩的意思了。
　　带娃外出一趟回来，凉水、冰棍儿、冰西瓜，恨不得通通都安排上。
　　Holdon！Holdon！
　　天气炎热，咱大人吃点冰的、凉的没啥，小朋友也可以吃吗？
　　相信不少人都有这样的疑问。前几天后台也有朋友问到啦。
　　01hr炎炎夏日，宝宝能吃凉的吗？
　　答案是可以哒！
　　有人肯定要质疑了，尤其是家里老人总会说，吃了凉的宝宝肯定着凉伤胃闹肚子。。。
　　实不相瞒，C妈之前还在朋友圈看到过这样的内容：
　　说的还真是有鼻子有眼睛的呢。
　　我转给C爸看，作为一个医生，他看完就笑了：能不能考虑下医科生存在的意义？能不能尊重下观众的智商？
　　嘴巴到胃是两个量杯吗？说倒就倒进去了？
　　如此倒推，那吃的烫食，喝的热茶，60度的热水是怎么变成了37度的尿液呢？也是脾胃喽！还得从肾里掉出元气把它们降温成37度？肾气更要不足了。
　　照这么说，人类只能吃跟自身体温差不多的食物？
　　肯定是伪科学嘛！
　　其实食物的偏冷和偏热，不会影响器官的功能，也不会影响体温。（人类是恒温动物好伐）
　　因为食物进入胃要经过口腔、食道，这一路下去，等到胃里的时候，早已不是0度了。
　　此外，也有科学实验证明该观点。实验人员在10分钟内吃下500g冰淇淋，体内核心温度仅仅下降了0。8，体表温度并未产生变化。
　　500g，那可是足足一斤的份量啊，带来的影响却微乎其微。更何况，我们根本不可能让宝宝一口气吃这么多冷饮。
　　所以炎热的夏天，让宝宝吃点凉凉的食物，没有那么大的影响哒。
　　CC从小就喝凉牛奶，DD刚吃辅食那会儿，果泥、肉泥吃不完放冷藏，下次拿出来也是直接吃，酸奶更是直接吃凉的，并没有任何的不适应和不习惯。
　　而且，宝宝出牙期牙床疼、或者嘴里长疱疹的时候，吃点凉的，反而能够起到缓解不适的作用。
　　02hr为什么娃吃完凉的后不舒服了呢？
　　的确也有一些宝宝在吃完凉食之后会有腹痛、腹泻等各种不舒适的症状。但这和凉冰冷可能并没有直接关系。
　　很可能是因为以下几点：
　　食物本身被细菌感染或寄生虫感染
　　宝宝吃完凉东西后闹肚子，最有可能的就是这个原因。
　　夏天，食物被病菌感染的可能性是很高的。尤其是冰箱存放食物不合理、清洁不到位的情况下，更会加剧这种可能。
　　冰箱不是杀菌柜，不是食物放到里面就没有感染的可能了。很多细菌，在低温环境下依然能生存。
　　比如一些吃剩的水果没有做到密封储存，都有可能感染细菌，导致宝宝吃到肚子里后，出现不舒适的症状。
　　这跟食物是不是凉不构成直接的因果关系。也就是说，热的食物如果感染了病菌，也依然可能引起宝宝的不适。
　　宝宝食物过敏食物不耐受
　　冰淇淋一类的冷饮里，除了牛奶以外，还可能含有果肉、坚果等等。而有些水果如芒果、菠萝以及牛奶、坚果的致敏几率又比较大。
　　如果疏忽之下，在冷饮中吃到了果肉、坚果、牛奶，就可能引起过敏，造成肠胃不适。
　　还有一种情况是食物不耐受，多见于乳糖不耐受。
　　你身边有木有喝完牛奶就肚子不舒服的案例，要么肚胀、要么腹泻？
　　反正我见过好多，尤其是稍微上点年纪，准备喝点牛奶给自个儿补补钙的长辈们。
　　其实，这就是乳糖不耐受的表现。
　　哺乳动物的奶中，碳水化合物主要为乳糖。乳糖是糖类中的一种，但是它不能直接被人体吸收，需要被小肠黏膜上的乳糖酶消化分解为葡萄糖和半乳糖后，才能被人体利用。
　　如果一个人乳糖酶分泌不足，就不能完全消化和分解乳糖。而那些没被分解的乳糖会进入到大肠，在大肠里被肠道菌群酵解成酸类和气体。
　　比较通俗的表现就是：腹泻、腹胀、放屁多、肚子不舒服。
　　而冰淇淋一类的乳制品，成分中大多也含有牛奶，所以，有些宝宝肠胃不适，可能是因为冷饮中的乳糖，而非凉。
　　再多科普几句相关的。
　　一般来说，随着年龄的增长，35岁后乳糖酶活性会自动逐渐降低，部分孩子开始出现乳糖不耐受，这是生物进化的自然结果。
　　怎么留住身体里的乳糖酶呢？
　　那就是让宝宝从小一直喝奶，大部分的宝宝体内都是有足够的乳糖酶的，坚持饮用，可以刺激这些酶的活性，保存更多的乳糖酶。
　　（本身乳糖不耐的宝宝，要喝无乳糖或低乳糖奶粉哈）
　　如果是成人，没有喝奶习惯乳糖酶已经分泌不足，试着找到自己合适的剂量。
　　乳糖不耐受并不意味着完全没有乳糖酶，可能只是存在不同程度的乳糖酶不足，那就找到不会拉肚子的量，然后少量多次饮用。
　　乳糖不耐受的人群如果想摄入足够的奶制品以保证钙的来源，也可以选择喝酸奶，吃奶酪，因为酸奶或者奶酪在发酵过程中，乳糖已经被分解了。
　　冷饮本身质量问题
　　如果冷饮本身存在质量问题，也可能引起宝宝身体不适。
　　此前就有雪糕被检测出菌落总数和大肠杆菌超标。
　　试想一下，吃了这种不合格的雪糕，拉肚子也在所难免吧。
　　此外，还需要注意的一种是街边那种机器制的软冰淇淋，每次带俩娃出门，都看到很多小朋友围着。
　　但是这类冰淇淋很有可能没有经过巴氏杀菌，并且不正规的机器中可能会积聚细菌，导致婴儿消化系统感染。
　　在英国，孕妇一般都被建议避免食用机器软冰淇淋，因为它可能会被李斯特菌污染（如果机器上的零件部位不能一直保持清洁）。
　　如果真的想给娃吃冰淇淋，最好的选择是普通商业品牌，而不是街边售卖的这种。
　　品牌没那么重要，蒙牛、伊利、八喜等常见的牌子都可以。
　　因为这种冷冻食品，大都通过了巴氏杀菌等必要的流程。
　　宝宝肠胃比较脆弱
　　还有一种情况就是宝宝体质问题。
　　有的孩子本身肠胃比较脆弱，消化功能不好，患有肠易激综合征、肠胃炎等等，或者从小一直吃温热的食物，已经成为习惯。
　　在吃到凉的之后，就可能会产生刺激，导致肠胃不适。
　　03hr吃冷饮需注意什么？
　　综合来看，在确保食物干净、卫生；宝宝对冷饮中的成分不过敏无不耐受情况；正规渠道购买成分简单冷饮；宝宝肠胃健康的情况下，适当吃点冷饮、降降暑是没什么大问题的。
　　不过，也要注意以下几个点哦：
　　一岁以内
　　1岁以内的宝宝，不建议吃哦。但不能吃的原因，不在于凉，而在于消化问题。
　　宝宝太小，肠胃系统尚未发育完善，消化功能还不成熟。
　　尤其是冰淇淋这种乳制品，宝宝吃后，里面的高蛋白难以消化、不易吸收，可能引发胀气或胃部慢性疼痛。
　　一岁以上
　　1岁以上的宝宝也不可贪多哦，原则上讲，越少越好。主要也是因为成分中含有的糖、人造成分和食用色素等等。
　　吃冷饮的时间
　　吃冷饮的时间，也建议最好在午后2、3点气温比较高的时候，尽量避开饭前饭后的时间。饭前容易影响宝宝吃正餐的食欲，饭后则可能影响消化。
　　总之，冷饮并不是洪水猛兽。我的原则是，尽量不主动提供，但不必完全禁止。
　　炎热的夏季，宝宝也需要降降温，想吃的时候，适量的提供，试试又何妨呢？
　　CD爸妈：中国父母学习计划推行者，C爸中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈报社育儿主编，《家长好脾气才有好教育》作者。
　　养育CCDD两姐弟，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识，让更多父母加入科学养育的大队伍，一起少走弯路，一起做中国好父母！原创公众号CD爸妈（ID：cdbama）