怒气是千万不能长期积压的。从心理学角度来讲，适度宣泄能够减轻或消除心理或精神上的疲劳，把怒气发泄出来比让它积郁在心里要好得多。这样做能够使你变得更加轻松愉快。
　　适度的情绪发泄就像夏天的暴风雨一样，能净化周围的空气，倾吐胸中的抑郁和苦衷；能缓解紧张情绪，降低冲动的可能性。发泄的方法有很多，例如可以通过各种对话、民主生活会等发表意见，也可找知己谈心，或找心理医生咨询，或通过写文章、写信来表达情感。
　　如不能奏效，干脆痛哭一场，因为哭是宣泄情绪的一个好方法。孩子遇到了伤心事，常常一哭了事。成年人，特别是男子，多以男儿有泪不轻弹自居，强忍悲痛而不流出眼泪。据有关资料表明，这种悲而不哭的情绪同男子患冠心病、胃溃疡、癌症的比例比女子的高有一定的关系。因为悲伤与恐惧等消极情绪会使体内某种有害激素含量过高而危害健康，而眼泪能帮助排泄一部分对健康有害的化学物质。
　　和被动的发泄不同，人如果有怨气，可以通过某种手段去解压，这就是将自己不良的情绪宣泄出来。如何宣泄，可谓是一门学问。这里介绍一些适度宣泄的方法，你不妨一试：
　　在生气之后，可利用你手中的笔，把这件事的发展经过全部记下来，尽情地一书而就，或者写一封言辞尖锐的书信，将对方痛骂一顿。然而你必须要记住，信可随意书写，但不可以寄发出去。林肯就经常用此种方法来宣泄心中的怒气，他在外边受了别人的气，回到家里之后就写一封痛骂对方的信。家人在第二天要为他寄发这封信时，他却不让寄出去，其原因是：写信时，我已经出了气，又何必把它寄出去，从而惹是生非呢！
　　还可以采取痛哭的方式宣泄。心理学家已经指出：痛哭也是种自我心理的救护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，痛哭之后心情自然会比原来畅快许多。
　　利用道具宣泄也是一个有效的办法。这里所说的道具，指的是能够被用来排泄心中怒气之物。
　　日本有一家大公司的总裁很会让职员尽情地发泄，他定做了一个与他身材同样大小的橡胶塑像，让对自己有意见的职员可以对这个形态逼真的塑像尽情拳打脚踢，等宣泄够了，职员也消了气，恢复了心理平衡。
　　生活中我们也可以借鉴此种方法，然而要切记的是不可随意而发，要掌握好时间、场合和对象，否则将成为不正当的方法。
　　另外，体育锻炼能增加人对外界的适应力与抵抗力，在运动的过程中，心理也会逐步地得到调节，在不知不觉中慢慢就疏导了内心的不愉快。

今日随笔吐槽怀孕23周了，上班倒是没有多累，只是每天骑车往返于家里公司儿子的学校感觉有点扛不住了。可能孕期是最容易情绪波动的时候吧，很多个夜深人静的时候都会不自觉的就流泪，怀孕五个多月了老……生活记录！好不好看，你来看看就知道了！来吧朋友们，佛说人有千面，心有千变。知道的不要全说，听到的不要全信。钱是照妖镜，也是量人尺。穷时见人心，落难见人性。在这个薄凉的社会里，也不知道谁在玩谁。也没有多少人希……小舍得最伤孩子的这句话，请父母务必嘴下留情我觉得我妈妈爱的不是我，而是考满分的我这是热播剧《小舍得》中，子悠在家长会请你夸夸我中带着哭腔对妈妈田雨岚说的话。全场哗然，唏嘘声一片，接着子悠泪流满面向妈妈继续喊……中老年人过了50岁，饮食坚持少3白多3黑，预防疾病助长寿说起健康，很多人首先的反应就是老年人，这无疑是对健康最大的误解，每个人都与健康有很紧密的联系，不管是哪个年龄段的人都离不开健康，因为只要我们的身体存在，那么健康就是需要的，当然……孩子有这三种表现，长大后可能不孝顺，家长发现了最好及时纠正！最近，有网友给我分享了一个她的真实故事：儿子现在快五岁了，很喜欢和他的同学分享他的零食，每天都要带很多零食去学校。我以为他不是个自私的孩子，这么懂得分享！可是有一天，家里……家有俩宝灵丹妙药之早上和谐地起床六点半把她们从睡梦中叫醒，算是一天最困难的事了。对于年龄比较小的孩子，用吼的基本没用。感同身受，刚醒来那一会是最最痛苦的时候，谁都是。谁都想再多睡一会，多睡一会，一……脾气暴躁的人容易长结节，去除心里的火，才能有效消除结节张女士，今年45岁，为人性格豪爽，也很泼辣。比较不好的一点是脾气暴躁，孩子学习成绩下降、丈夫出门喝酒等等家长里短的小事，经常控制不住想发火。最近半年来，生起气来只觉脸红脖子粗，……炎炎夏日，要给宝宝剃光头吗！好处没有，坏处不少出门倒垃圾，碰到小区里一位奶奶，带着小孙女在溜达。这小宝宝，昨天见的时候还扎着个冲天辫，今天就变成光溜溜的小尼姑了。原来夏天到了，小女孩非常怕热，于是，干脆给剃了个……00后期望薪资公布，最低月薪都得五位数，80后直呼太年轻随着时间的流逝，80后，90后都已经步入正值壮年的时刻，而00后后期直上，也已经长大成人，走向了社会。很多人都是从小经历教育，学习知识，不断的丰富自己，提升自己的能力，最……你爱我吗情侣间常常会问这样一个问题你到底爱我哪一点，仿佛只有弄清了这问题的答案，才能够吃下定心丸，觉得自己有了获得对方真爱的依凭。人为什么会喜欢另外一个人呢？喜欢一个人，需要理由吗？……奇迹也需要努力作为根基这是个以成功论英雄的时代，这个世界最不缺的就是平凡的大多数，每个人都碌碌无为，时间在悄悄流逝，绝大多数的人却一事无成。没有成功来证明自己，如何能在芸芸众生中脱颖而出？《风……给予孩子一定的选择权，是陪伴孩子成长最好的礼物一直以来我都把勤快作为完全的褒义词，直到遇到很多勤于帮助孩子作选择的父母，我才意识到，有些勤快，是父母的一厢情愿，也是孩子的灾。1hr韩姐是我在海边度假的时候认识的，她看……