颈椎病患者，强化腰背功能，做什么运动比较合适？听医生怎么说

　　颈椎不好，感觉全身都遭罪，如果病情只是轻微的，对身体影响并不大，稍微多注意调理，就能恢复正常生活。最让人头疼的就是中重度颈椎病，只要一发作，腰背、脖颈，甚至是腿部都会产生疼痛感，这种疼痛通常是让人坐立难安，躺着都不能让人感觉舒服，在如此情况下，就想要知道该如何治疗？
　　还有一些患者，很想知道患上颈椎病，做什么运动能够强化腰背功能，以此来改善病情，让自己能够舒服一点。对于患者提出的疑问，下面就来一一解答。
　　患上颈椎病，选择什么样的治疗会比较好？
　　任何疾病的发生，都有轻重之分，而轻度患者和重度患者，采用的治疗方式是完全不同的，因此，患上颈椎病之后，选择什么样的治疗，要根据自身病情去制定合理的治疗方案。
　　针对轻度患者，通常会建议牵引疗法，就是利用物理的方式，对颈椎部位进行牵拉，有助于缓解颈椎的压力，对颈椎病的治疗，还是会有一定帮助的。至少颈椎部位的肌肉变得松弛了，让身体得以放松，就是对颈椎最大的帮助。
　　另外，还有一些颈椎病患者，适合进行按摩，在按摩的过程中，能让颈椎部位的神经和肌肉放松，也就能够帮助缓解因肌肉紧张而产生的疼痛感觉，而且，在按摩过程中，也能促进周围组织的血液循环，也是变相的在帮助改善颈椎问题。
　　针对中重度的颈椎病患者，则需要药物治疗，如果在药物治疗下，还没有好的改善，此时就需要通过相关手术进行治疗了，就算如此，也是需要长期服用药物，来协助治疗，还有一点需要了解，就是在进行手术治疗之后，生活护理同样重要，在多方面结合治疗之下，才能让治疗的效果发挥更好。
　　重点提示：颈椎病患者，在病情较为严重的情况下，尽量减少体力劳动，应该以多休息为主，要知道颈椎部位已经受损，要是有过多的体力劳动，会让病情发展迅速，对身体其他组织以及神经造成损伤，想要解决问题也会变得更加困难。
　　选择合适的治疗之后，还要记得强化腰背功能，那么，选择合适的运动就很重要了。
　　有3个运动可供选择：
　　第一，麦肯基运动缩脖子
　　缩脖子这样一个动作，看似很简单，其实对于颈椎的锻炼，是很不错的。在伸缩脖子的过程中，对颈椎、腰背部位都进行了牵拉，既锻炼了颈椎，又改善了周围组织的血液循环，还能纠正一些错误的姿势。颈椎受损的人，要么是体力消耗过大，要么就是长期保持不良姿势，给颈椎造成了大的负担，从而引发相关疾病。
　　第二，游泳蛙泳
　　游泳这个项目，还是很不错的，对身体健康而言，好处较多。不仅能够强化心肺功能，还能锻炼肌肉力量，特别是四肢、腰腹部位的力量。当然，选择的游泳方式，也是很重要的，如果想要达到强化腰背功能的目的，最好选择蛙泳，对锻炼颈部肌肉，以及腰背部位的肌肉力量都有不错效果。
　　不过，也要提醒一下，就是是否适合游泳这个运动，要结合身体多方面进行考虑，不能说有助于强化腰背功能，就跟随着大众去做，不适合也要逞强。一味的盲目跟随，不会产生好的作用，反而会给身体增添负担，因此，选择的运动，一定要是适合自己的。
　　第三，挥拍运动羽毛球、网球
　　在进行挥拍运动时，会有一个动作，就是抬头，在抬头过程中，其实就对颈椎进行了锻炼。除了抬头这个动作，就是挥拍的动作，在挥拍的时候，对腰背部位也是进行了训练，还有四肢的协调能力也得到了锻炼，关键是活动强度也是适中的。让身体肌肉得到了锻炼，还改善了血液循环，让身体更加放松，如此看来，锻炼效果是可观的。可是，颈椎、腰椎损伤过于严重的人，最好还是别选择这项运动。
　　颈椎病，在如今社会中，发病几率还是比较高的，不是因为体力消耗过大，而产生的疾病，反而是生活得太舒服，让人们忽视了颈椎健康，从而诱发颈椎疾病。几类人群，就需要多关注自己的颈椎健康了，例如久坐、经常低头玩手机、经常跷二郎腿和喜欢葛优瘫的人，都很容易诱发颈椎疾病，若你中招了，要及时改正。