备孕补叶酸，很少有人知道为什么补，看完才算明白了

　　怀孕后医生通常会问你，叶酸正在吃吗？每天是不是按时吃了？相信不少人都知道备孕要补充叶酸，但很少有人知道为什么要补，怎么补，接下来就来聊聊这个问题。
　　叶酸又称维生素B9，最早是从菠菜叶中提取纯化的，故命名为叶酸。人体内不能合成叶酸，只能从食物中摄取。叶酸主要经尿和粪便排出体外，每日排出量为2～5微克。叶酸最重要的功能就是参与造血，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，对孕妇尤其重要，因此叶酸又被称造血维生素。
　　富含叶酸的食物主要有新鲜水果、蔬菜、肉类食品。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。若烹煮时间过长，食物中的叶酸可损失50～90。
　　叶酸是合成核酸所必须的物质，是细胞蛋白质的合成、生长和组织修复所必需的，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。它在孕期的作用主要有以下几点：
　　1。预防神经管缺陷（神经管畸形），包括脊柱裂和无脑儿等严重的出生缺陷。神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
　　2。降低其他类型的出生缺陷的风险，比如唇裂、颚裂和某些类型的心缺陷。
　　3。预防孕妇贫血，孕妇需要叶酸生成正常的红细胞。
　　4。对DNA和细胞的基本结构都非常重要，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和胎儿都特别重要。
　　5。服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
　　补充叶酸的关键时期
　　孕早期（怀孕13个月）是胎儿器官、系统分化与胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。我国神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等发生率约为3。8。
　　另外缺乏叶酸还可引起早期的自然流产。
　　孕中期与孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育导致叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征及巨幼红细胞性贫血，胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，这样的胎儿出生后，生长发育和智力发育都会受到影响。
　　如何正确科学地补叶酸？
　　生活中有不少孕妇是意外怀孕的，这样补充叶酸的时间往往滞后了23个月，叶酸补充的最佳时间应该从备怀孕前3个月至整个孕早期。在孕中后期，胎儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加，对叶酸的需要量大大增加，即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏，仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生，所以，叶酸的补充应该延续到孕期结束。