这三种食材巧搭配，细腻香甜清热解暑，让你轻轻松松过好每一天

　　这三种食材巧搭配，细腻香甜清热解暑，让你轻轻松松过好每一天！
　　对于很多爱美女生来说，夏季是既让人兴奋，又让人郁闷的季节，为什么这么说呢，因为在夏季，女生们能穿上漂亮的连衣裙，展示自己完美的身材，这让人兴奋，而夏季，也是因为衣服穿得少、穿得薄的缘故，只要有一点点多余的赘肉就会被人发现，所以这又让人郁闷。因此，夏季，也是很多女生节食减肥的季节，减肥的方法花样百出，有健身的，有节食的，还有吃减肥药的，对于想减肥的女性朋友，建议一定要管住自己的嘴，迈开腿。
　　市场上的减肥品虽然能快速让你瘦下来，但是对你的身体伤害也很大，而且反弹的概率也是很高的，我身边的朋友，有很多就是因为服用减肥品而后悔不已。我们可以在饮食上巧妙搭配，让自己的体重悄悄减少，每天瘦一点，轻轻松松过好每一天！。这几天，我家闺女每天让我做黄瓜苹果绿豆浆，连续喝了几天，效果还真不错，不仅味道细腻香甜，而且还可清热解暑。
　　黄瓜含有丰富的水分和维生素，具有清热解毒、健脑安神、降血糖、减肥强体等功效。苹果是公认的营养程度最高的健康水果之一，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳、延缓衰老等功效。而绿豆具有清热解毒、抑菌抗菌、降脂饱腹等功效，这三种食材巧搭配，口感好味道香，真的太赞了，分享给大家。
　　菜名：【黄瓜苹果绿豆浆】
　　主要食材：黄瓜半根，苹果2个，绿豆一把。
　　调味料：冰糖2大勺。
　　操作时长：半小时左右。
　　操作步骤：
　　第一步绿豆浸泡。取一把绿豆，淘洗干净，然后加入清水，提前浸泡一晚上，这样打豆浆的时候，特别好打，也特别细腻。
　　第二步准备工作。两个苹果用食盐搓洗干净，对半切开，挖出里面的果核不要，然后切成小块，放入盘中。半根黄瓜也一样清洗干净，切成薄片一起放入盘中备用。
　　第三步放入破壁机中。这时的绿豆已经泡好了，胖乎乎的，把它洗净后，和黄瓜苹果一起放入破壁机中，加入2碗清水，选择豆浆功能，按启动键启动。
　　第四步出锅。半小时后，破壁机自动停止，豆浆就打好了，趁热加入2大勺冰糖，等冰糖融化后，就可以倒入杯中享用了。冰糖有润肺解毒，怯脂降压的功效，但是一定要老冰糖哦，单晶冰糖可不行哦。
　　第五步成品图。早餐喝它比牛奶豆浆强，口感好味道香，低脂饱腹清热解暑，真的太赞了。
　　《温馨小提示》
　　1绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食用。
　　2溃疡性结肠炎患者不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。此外，平时有胃寒症状者忌生食苹果。
　　3黄瓜性凉，胃寒、脾胃虚弱、肺寒咳嗽者不宜多吃；不宜过量食用生黄瓜。
　　黄瓜苹果绿豆浆怎么做最好吃，大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限请多多指教。
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