怀孕4个月吃什么（怀孕4个月吃这5类食物）
　　婷婷怀孕4个月了，近期胃口大开，各种食物都能吃起来了。婷婷是一个很细致的人，她认为不能这么随随便便的吃，应该讲究一些原则。既要保证胎儿的营养，又要让自己不长胖太多，不出现什么孕期状况，如果再让自己更漂亮一些会更好。她就问我＂怀孕四个月吃什么比较好？＂
　　怀孕4个月，妊娠反应基本消失，胎儿也进入快速发育时期，需求的营养比之前3个月要多了，所以不能偏食，要加强各方面的营养。根据胎儿的发育和需求情况，建议怀孕4个月一定要吃下列5类食物。富含脂肪酸的食物
　　进入4个月，胎儿的大脑发育进入新的时期，大脑的重量和脑细胞数量都会增加，所以这时要多吃富含脂肪酸的食物，有利于胎儿大脑发育。
　　可以有选择的吃一些鱼类，鱼类中脂肪酸的含量很高，可以促进胎儿脑部发育。
　　还可以吃一些坚果，比如核桃、松子、瓜子、花生、腰果等坚果，当然也不能过量食用，因为这些坚果油脂含量比较高，每天吃一小把即可。
　　也不要忘了植物油的摄入，如花生油、玉米油、菜籽油等，都属于健康好油。富含蛋白质的食物
　　人体营养的主要来源是蛋白质，而动物性蛋白质是最容易被人体吸收的。如果平时不喜欢吃肉，很可能缺乏蛋白质。
　　实在不喜欢吃肉，就要多摄入奶制品、豆制品、全谷的粮食、鸡蛋，以弥补蛋白质摄入的不足。富含钙的食物
　　怀孕4个月骨骼迅速增长，对钙质的需求日益增多，孕妈妈们会面临缺钙的问题，要及时防范。不要等到牙齿松动、小腿抽筋、骨盆疼痛时再来补钙，那时候就有些晚了。
　　平时应注意吃富含钙的食物，如深绿色叶菜、牛奶、豆制品、海米、坚果等食物。补铁的食物
　　到了孕4个月，胎儿需血量增加，孕妈妈的血容量也在增加，马上面临缺铁贫血的问题，及时补充，做好预防。
　　要想补铁效果好，还是要多补充血红素铁。血红素铁在动物食品中居多，如动物的肝脏、动物心、动物血等，应该安排吃起来。等到头晕、头疼时再补铁只能优先补充铁剂了。

补气的食物（补气）补气的食物（补气）气血不足，气虚，这是我们常听见的一些词，其实如果气虚的话，对于我们的身体健康就会有非常大的危害，整个人看上去有气无力，而且气色也会非常的不好，所以平时我们应该多吃人体缺钙吃什么食物最好（缺钙吃什么好）人体缺钙吃什么食物最好（缺钙吃什么好）我们身体不可或缺的一种物质，就是大家所熟知的钙，被钙所影响的有很多，就比如说身高智力牙齿等等。当身体的血钙值低于正常值，则会出现缺钙的相关症状什么是大男人主义（大男子主义都有什么表现）什么是大男人主义（大男子主义都有什么表现）什么都要别人听你的，你是不是大男子主义？大男子主义的表现表现1女人就该怎么样怎么样，比如，女人就该洗衣做饭，生孩子。表现2不爱沟通，乱下结什么水果补锌（十大补锌食物蔬菜）补锌快速的方法1。多吃海蛎子。海蛎子又叫生蚝牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟即可，不要cp是什么意思（所谓的CP，你了解多少）cp是什么意思（所谓的CP，你了解多少）CP是配对的意思，表示人物配对关系，本意是指有恋爱关系的同人配对，网络上常说的处CP是其实就是在一起，处情侣的意思。CP是配对的意思，英文Ccp是什么意思（cp是什么）cp是什么意思（cp是什么）新华社中国网事记者赖星张璇CP是近年来兴起的网络热词，其英文全称Couple含有情侣之意，在网络上衍伸为组合配对。它冲破次元壁广泛流行于综艺节目甚至日常cp是什么意思（cp是什么）cp是什么意思（cp是什么）泛娱乐化时代，追星已经成为人们学习工作之余一种休闲娱乐的生活方式。但如今五花八门的追星术语实在让人有些丈二和尚摸不着头脑，青年亚文化在语言上已经形成群体日常知识guess是什么牌子在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于guess是什么牌子的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了guess日常知识prada是什么牌子在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于prada是什么牌子的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了prada日常知识ck是什么牌子在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于ck是什么牌子的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了ck是什么牌子方日常知识zara是什么牌子在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于zara是什么牌子的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了zara是什