日常知识不想在人多的地方多呆一秒钟小心是社交恐惧症

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于不想在人多的地方多呆一秒钟 小心是社交恐惧症的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了不想在人多的地方多呆一秒钟 小心是社交恐惧症方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道不想在人多的地方多呆一秒钟 小心是社交恐惧症的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。  社交焦虑症(social anxiety)，又名社交恐惧症(Social Phobia)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、询问权威人士都感到困难。社交焦虑症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglect anxiety disorder)，经过很多年才渐渐被重视。
　　社交恐惧症隶属于恐惧症之中，而恐惧症则是神经症的一种。因而，社交恐惧症也属于精神疾病的一种。常见的恐惧症分为三类，即广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧。社交恐惧症在这三种恐惧症中的终生发病率是最高的，其中又以25-44岁年龄段人群的患病率为最高。
　　社交焦虑症虽然暂时不会对患者本身构成威胁，但是其长远的危害不容忽视。首先是工作方面，在社交焦虑症的作用下，患者在面试时很难在有限的时间里把自己最好的一面展现给面试官，进而对找工作有一定的消极影响。其次是性格方面，社交焦虑症患者很难与他人正常沟通。这种性格在进行团队工作时弊端显现的尤其明显。最后是情感方面，由于社交焦虑症，患者很难与他人沟通，这也就间接的影响了情感的交流，影响患者身心健康。
　　社交恐惧症都有哪些表现？
　　朱德庸曾出版过一本名为《大家都有病》的漫画书，你身边的很多人或许都喜欢把各种各样的精神疾病套在自己身上，其实真正的心理疾病，并没有大家随口说说的那么简单。艺术家Annie Erskin的一幅画很巧妙的诠释了社交恐惧症患者的内心。
　　对大多数人而言，人际交往就像吃饭睡觉一样稀松平常，甚至丰盈的人际关系还会给大多数人带来补充能量的作用，但这些看起来唾手可得的人际交往，对社交恐惧症患者而言却是极大的负担。
　　社交恐惧并不是，我喜欢电视剧/动漫/游戏，我讨厌每一个人类。社交恐惧是
　　——你十分渴望去到对其他人来说轻而易举的社交场合，但这对你来说无比需要勇气；
　　——你渴望发出自己的声音，却经常将组织好的语句又咽了回去；
　　——你脑海中有无数想法无法表达，像是整个人都困陷于此。
　　引发社交恐惧的原因是什么？
　　社交恐惧症的发病常常被认为与三种因素有关：遗传因素、神经生化因素和社会心理因素。
　　恐惧症对女性亲属的遗传影响尤其明显，她们在发病时会表现出明显的心动过缓；在神经生化的研究中，社交恐惧症患者的血浆去甲肾上腺素水平会有所升高；在社会心理方面，由于症状的反复出现会使焦虑情绪条件化，从而使恐惧症状得到扩展和持续。
　　腼腆内向的人都是社交恐惧症患者吗？
　　事实并非如此，我们不能将内向腼腆性格与社交恐惧混为一谈。举个很简单的例子，就独处这件事情而言，腼腆内向的人会觉得这样很舒服，这就是他们想要的状态。对社交恐惧症的患者的而言，这只是他们为了减轻内心焦虑而做出的选择。社交恐惧症患者内心其实非常想融入社交场合，但他们会因为担心出糗而拒绝社交活动。
　　怎样才能克服社交恐惧带来的不适感？
　　首先，正视社交焦虑症状。当你出现＂我自己看起来好傻＂这种想法时，一定要及时打住，将注意力从自己身上拿开，将关注点多放在与人攀谈这件事情本身。
　　第二，学会应对恐惧。试着在心情放松的情况下想想社交场合。泡个热水澡，蜷缩在舒服的毯子里或听着自己最爱的歌曲，然后想想即将到来的场合。此时身心放松，便能更好地面对即将到来的场合。
　　第三，在社交场合进行互动。可以优先选择参加自己感兴趣的或擅长的俱乐部、团体或组织。
　　第四，寻求帮助。如果症状实在无法缓解，可以寻求正规医生的帮助，并在医生的指导下服用药物。