怎么保养皮肤比较好？

　　1。好皮肤的基础当然是良好的生活习惯和饮食习惯。早睡早起不熬夜，早睡有利于人的身体得到修复和更新，皮肤的新陈代谢在晚间最为活跃，早睡可以预防和延缓皮肤暗沉、粗糙等等衰老问题。再贵的护肤品都比不上早睡，随着年龄的增长，熬夜对皮肤产生的副作用更是难以用昂贵的护肤品得到修复。多吃蔬菜水果，尽量避免吃多烟多油的食物。多喝水，水有利于新陈代谢，促进血液循环，避免色素的沉积。而真正的有效喝水是指一次性喝够200250毫升的水，而不是随便喝两口就算的。每天坚持运动30分钟1个小时，运动可以促进人的新陈代谢，使肌肤更加年轻。
　　（图片来源：三三养生网）
　　2。清楚了解自己的皮肤类型，选对适合皮肤类型的护肤品。皮肤类型根据皮肤皮脂分泌的数量可以分为干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤、混合型皮肤和敏感性皮肤。很多人不知道自己的皮肤是属于什么类型的，就随便地选择化妆品和护肤品，这将会导致昂贵的护肤品无法让皮肤吸收，使皮肤状态恶化。因此，选择护肤品和化妆品时，不是追求价格的高低，而是选择适合自己皮肤类型的护肤品。了解自己皮肤的需求，干性皮肤则应该重视补水锁水，油性皮肤应该选择清爽型护肤品，敏感性肌肤应该选择刺激性小的的产品。下面通过几张图片来教大家简单判断自己的皮肤类型。
　　（图片来源：化妆师MK）
　　我开了十几年的美容院，你要信我的话，就试试我的方法：
　　1。不要过度洗脸。
　　2。要用弱酸性的洗涤产品洗脸，无论洗面奶或是洁面皂，我是油皮我现在用的是耐驰奥小耐团子洗脸，对我有用，特别有用，在之前的回答问题里我推荐过！
　　3。经常运动
　　4。吃21金维他
　　5。多吃B族类的营养成分的蔬菜，皮肤主要靠B族变好
　　6。不要熬夜
　　7。不吃生冷
　　8。一个星期吃一次海带清肠
　　9。不要吃辛辣刺激的食物
　　10。经常给皮肤做补水面膜
　　11。经常按摩面部皮肤。
　　这些方法坚持每天做，40以后，让你比同年龄的人年龄10岁！
　　不要迷信熬最晚的夜，涂最贵的护肤品。
　　好皮肤绝对不是单靠某一项产品能够达到的，也讲究内外兼修、内调外养。
　　1。良好的生活习惯
　　早起早睡多喝水，饮食清淡勤运动。乍一听很简单，实际真正能够做到的人很少，特别是对于嗜辣如命的宝宝们来说，饮食清淡简直是天方夜谭。
　　是不是一定要遵循教科书般的生活习惯才能拥有好皮肤呢？当然是！但是很多时候我们确实没法达到这么科学的生活方式，这种情况我们要学会守住底线。
　　l早起早睡，我们要明白皮肤新陈代谢的时间是10点到凌晨2点，至少要保证在凌晨2点前入眠，当然，一般建议大家12点前睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命。
　　l饮食，有些妹子说越吃辣椒皮肤越好，有没有道理呢？是有的。适量的吃辣椒可以刺激血液循环，血液循环加快对皮肤很有好处，血液循环好，皮肤的新陈代谢就会好。
　　相反，有一些宝宝们一吃辣椒就脸上冒痘，这种肯定是不能碰辣的。也就是适合自己才是最好的。
　　2。适合的护肤产品
　　甲之蜜糖，乙之砒霜，一定要结合自己的肤质找到适合的护肤产品！油性肌肤通常是皮肤油脂分泌多、外油内干、毛孔粗大还伴随黑头粉刺，这类肤质在选择护肤品时一定要选择清爽质地的，同时不能一味的控油而忽视了补水。
　　干性皮肤刚好相反，油脂分泌少，皮肤容易干燥没有光泽，选择护肤品时应注重滋润，例如面霜类的产品。
　　混合型肌肤需要分区使用护肤品，针对不同部位的问题使用不同的产品。敏感肌容易受外界影响，发生过敏，皮炎的问题。在选择时要多关注成分简单的、不含有任何刺激成分的、温和的、护肤产品。
　　总而言之，不要过分追求市面上的明星单品，而忽略自身的肤质条件。
　　3。给皮肤一点休息时间
　　肌肤自身就有一定的修复能力，大家如果每周的护肤步骤、产品都非常繁复时，可以选择不出门的一天给肌肤放个假，让油脂自然分泌，既简单还能让皮肤变好哟！
　　希望大家都有好皮肤同意的点个赞哟！
　　26重口喜辣懒成狗不爱运动北京这种脏天气还能经常性的被人夸皮肤好爆痘也能很快回去我来跟你们说一个巨大的诀窍坚持泡脚！
　　凶猛残暴的重点：1。买桶不要买盆，水要能没过小腿，大概38公分左右的桶就可以做到！脚上大概有30多个穴位，而小腿，有60多个，你们感受到了么！（这是广告上说的求不打脸诶诶（u））2。水要热，泡20分钟3。以微微出汗为准（评论区有盆友提出大汗伤阴，我觉得还是有必要提醒大家注意一下，attention！attention！）4。有药包就加药包来泡桶药包淘宝100块质量巨好请相信我这种花钱磨出护肤经验的人认证的性价比怎么感觉也不太光彩呢
　　若干温馨小撇步：1。泡脚的目的就是解决懒成狗不运动引起的不爱出汗的问题，所以，边泡边喝温水，2。泡一会儿拿出来晾一会儿更容易出汗3。特别不爱出汗如我，可以小喝一点酒（）一点点哦哈哈哈哈4。泡完涂什么保养品都吸收特别好，骗！人！是！猪！特别提示：体质差的人请酌情调整时间和水的温度，凡事要适度哇。感谢评论区各位的建议！
　　10。12更一更提神醒脑避免广告嫌疑，求链接的亲，当初我就是搜了仨字泡脚桶，然后随意来了一个排行前几名的桶，38还是39公分来着你们一看就造是哪个啦，它还有不同高度，带盖子不带盖子供选择呐，选起来吧～呦吼～
　　亲脸用过护肤品篇好啦，来八一发护肤品吧（）啊呜～答主特别喜欢买和研究护肤品，内服外敷，也算一种爱好！小黑瓶小棕瓶神仙水这些真的是无限回购的东西我就不赘述了～有问题可以评论或者私信，看到会回的所以我的答案里就着重写相对比较小众的东西吧想到哪写到哪啦（u）1。近一年用过的业界良心No。1：城野医生egf原液！
　　答主的话：看到那么多姑娘都在说长痘痘啊留疤了啊什么的我就想推荐这个！答主6月刚回北京水土不服脸炸了就是靠它救回来的。这东西竟然不火我真是不服！给大家解释一下egf是什么玩意曾经十多岁的时候皮肤新陈代谢多好，留个痘印不要多久就消了，但是长大以后随便一点疤痕造成的色素沉淀就跟纹身师傅给我纹在那了一样总也下不去，为什么！就是因为皮肤里这个玩意儿的含量会随年龄减少，皮肤的自我修复能力就会大！不！如！前！而此物正是加速皮肤代谢的利器！尤其是对新痘印！我连用这么多感叹号是因为！这个只要用几次就能看出肉眼可见的变化！痘疤肉眼可见的速度淡下去！你没看错！亲测有效！骗你是猪！你们去翻小红书里的评价感受一下！小撇步：1。不要浪费，痘痘痘疤部位做了去角质再涂这个吸收更好，洗完脸直接涂它，之后再水。精华。乳。2。如果痘痘有点肿，我喜欢用的最粗暴的方法就是把阿莫西林胶囊拔开把药粉倒出来混点芦荟胶糊在上面，一觉醒来就消下去了，接着就可以涂egf了！液！3。答主的是盆友从日本带回来的，大家可以找代购，这个牌子在香港也有专柜，价格差多少没有比过，我买的200左右一瓶，10ml。4。真怕你们用了之后回来大声喊爱我！好！担！心！呦！（）（万一有特例出现我去隐姓埋名浪迹天涯做一个中二的玻璃豆）2。近一年用过的业界良心之清洁面膜：澳洲品牌Aesop的香芹籽抗氧化清洁面膜！
　　答主的话：答主用的是盆友从澳洲带回来的，长得像牙膏一样。家里现在有贝佳斯绿泥，契尔氏白泥和这个。来说说为什么推荐这个，因为清洁面膜这种泥状的最容易出现的缺陷就是干，市面上如果要不干的稀糊糊的泥，答主用过佰草集那个太极泥，发自肺腑的说，跟屎一样，清洁效果不够强还滑不溜丢的不好洗，我宁愿选清洁力狂暴的面膜。但还是干的问题，答主曾经也迷恋过清洁面膜做完毛孔都被挖空的感觉，但如果不立马保湿，那陶醉不到两分钟立马被北京干燥的空气教做人，直到用到了Aesop的这个清洁面膜，里面有淡淡的精油味，涂到脸上闻起来都觉得很高级。质地不厚，但清洁力足够，而且很好洗，洗掉之后，不会特别干，让我对这个牌子其他的产品燃起了欲望还有一个超火的樱草清洁面膜没用过好想买一个打手！依旧是抱手机打字的答主觉得好累呦，想起来别的再接着更吧（）
　　多吃果蔬
　　水果蔬菜是可以内调肌肤的一大利器，可以补充我们身体中的多种维生素，让我们的皮肤呈现一种健康的状态，而不是化妆品抹出来的假白。这里我建议的水果有苹果、香蕉、橙子、圣女果、猕猴桃。保持睡眠
　　缺乏好的睡眠，你的皮肤一定会变差，尤其是在入睡之前玩手机，不但伤害眼睛，也会造成很难消除的黑眼圈。熬夜经常会爆豆，甚至容易长胖。面部清洁
　　很多仙女们因为有一点小懒，化完妆之后不注意卸妆，以至于会很损伤皮肤，用过洗面奶之后一定要再用清水冲一遍，不要让残留物堆积在毛孔之中。补水护肤
　　肌肤的许多问题最大的起因就是皮肤缺水，无论你是干皮油皮混油皮，都需要保持肌肤的水油平衡，水乳要必备，面膜也不要少，有条件的仙女们选择去美容院护肤也是一种享受。保持良好的心态
　　一个人的心态往往反映在脸上，就像我们如果上火了紧张了焦虑了，脸上的一些地方就会爆豆。饮食清淡
　　饮食过于重口味，喜欢吃咸的、辣的的小仙女们要注意了，过于重口味的食物，还有油大的食物很容易让脸上起痘，还会导致水肿。保持运动
　　热爱运动的妹子皮肤都是健康的，红润有光泽，所谓的氧气美女，大多都是爱运动的。像我们熟知的陈意涵、张钧甯，都是热爱运动健身，皮肤状态也比同龄的女星们更加年轻。
　　做好这4点，皮肤保养比一般人好！
　　1、防晒：很多人只知道太阳会晒黑，不知道太阳也会晒老，也就是光老化。去年英国BBC关于人体衰老，75来自紫外线的言论，使得中国护肤界，存在这个这样搞笑的观点，那就是像小龙女一样待在古墓不见光，就能像小龙女一样年轻、白皙、貌美！
　　2、补水：补水是护肤的基础，也是导致我们亚洲女性出现皮肤问题的常见原因之一。
　　如果缺水，皮肤会干燥起皮、长干纹、皮肤粗糙、水油不平衡、长痘、长斑、更容易衰老等等
　　3、好的睡眠：大家都知道一个名词美容觉吧！高质量的睡眠，有时候比昂贵的护肤品更管用！
　　比如，上千元的sk2小灯泡，就算再好用，也抵不住熬夜带来的皮肤暗黄
　　再比如，贵妇价的黑绑带，再怎么能修复，也弥补不了长期熬夜带来的衰老！
　　4、适当运动：我相信没有人不知道运动带来的好处，但是有多人坚持每天运动30分钟以上时间，坚持每天排汗