我认为粗粮减肥是最简单的，不挨饿，品种多，只需把细粮换成粗粮，自己做外面买都很方便。
　　简单来说 细粮：就是经过加工（去壳）的 常见的大米，小麦面粉都是脱壳后的，只要是面粉做的，米粉做的（市面上各种凉皮、面筋，米粉，粿条，肠粉等）都属于细粮
　　粗粮：就是没有经过加工 比如糙米 玉米 土生土长出来没有经过加工
　　粗粮包含哪些（糙米、玉米、高粱、燕麦、红紫薯、土豆、荞麦、芋头）还有（红萝卜、山药、青豆、绿豆，赤豆）等 这些都可以纳入粗粮类
　　细粮的优点：容易吸收，口感好 ，习惯吃，缺点是饿的快
　　粗粮的优点：营养比细粮丰富，饱腹感强，可以减肥。缺点是：老人小孩消化能力弱的人要 先少量吃，慢慢增加
　　正常减肥的人，只要把细粮换成粗粮，其它生活方式不变，坚持一个月就可以得到明显的效果（不但体重减而且体型也会更加匀称好看，皮肤紧致）。不要说你不爱吃粗粮，你看上面那么多种随意选择。想减肥的伙伴，尝试吃粗粮吧

耐克公司（耐克公司要被爱国逼疯了）耐克公司（耐克公司要被爱国逼疯了）近日，国际知名的美国体育用品制造商耐克公司，竟因为公司打算新推出的一款纪念美国国庆的爱国运动鞋，而在美国国内遭到异常猛烈的抨击，甚至还失去了官方原汉字到底有多形象（数字化汉字变得这么形象）汉字到底有多形象（数字化汉字变得这么形象）盥洗室的盥字怎么读，是什么含义？恐怕不少人答不上来。但如果查这个字对应的篆文，再结合说文解字（以下简称说文），就容易理解了澡手也。从臼水临张国荣死亡之谜（张国荣，自杀的3个原因）张国荣死亡之谜（张国荣，自杀的3个原因）我是烟火，不能久存于人间1989年，张国荣在告别演唱会上说你们会不会很快就忘记我？台下一片尖叫呐，我不是一个自私的人，如果有一天你们的朋友问张国荣死亡之谜（张国荣，自杀的个原因）张国荣死亡之谜（张国荣，自杀的个原因）我是烟火，不能久存于人间1989年，张国荣在告别演唱会上说你们会不会很快就忘记我？台下一片尖叫呐，我不是一个自私的人，如果有一天你们的朋友问起银行预留手机号码怎么改（银行预留手机号码）银行预留手机号码怎么改（银行预留手机号码）更改银行预留手机号码方法1。通过网上银行修改进入相关银行的官网，点击个人网银登录，进行用户名或者银行卡登录，进入个人主页后，选择设置或者客银行预留手机号码怎么改（银行预留手机号码）银行预留手机号码怎么改（银行预留手机号码）更改银行预留手机号码方法1。通过网上银行修改进入相关银行的官网，点击个人网银登录，进行用户名或者银行卡登录，进入个人主页后，选择设置或者客瓦格纳的作品（部值得听的歌剧瓦格纳）瓦格纳的作品（部值得听的歌剧瓦格纳）今日主播常婷关于理查瓦格纳我们大书特书过，但今天开始讲他的歌剧作品，还是大致重新梳理回顾一下瓦格纳是伟大的歌剧改革者，他所有的成熟时期作品都会招开学趣事（开学趣事我不困！我不能睡）开学趣事（开学趣事我不困！我不能睡）今天是9月1号，也就是各大学校开学的第一天，经历了漫长的疫情时间，终于能够回到校园可能是很多学生所期待的。来带看看那些开学的趣事！一错有错着背诵房屋常识房产证泄露被人注册公司怎么办哪个大神知道很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少，不管是从购房的角度，或者是装修房子的角度，我们都需要对房产方面的一些知识进行了解，所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来分享生活知识科普百洁布是什么垃圾在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于百洁布是什么垃圾的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了百洁布是什么垃年利率和月利率（年利率与月利率的区别）年利率和月利率（年利率与月利率的区别）利率是个很让人头疼的问题，先不说让人困扰的等额本金和等额本息，光是年利率与月利率的区别都难倒了一片人。为了解决这个难题，小编今年天就来跟大家解