我认为粗粮减肥是最简单的，不挨饿，品种多，只需把细粮换成粗粮，自己做外面买都很方便。
　　简单来说细粮：就是经过加工（去壳）的常见的大米，小麦面粉都是脱壳后的，只要是面粉做的，米粉做的（市面上各种凉皮、面筋，米粉，粿条，肠粉等）都属于细粮
　　粗粮：就是没有经过加工比如糙米玉米土生土长出来没有经过加工
　　粗粮包含哪些（糙米、玉米、高粱、燕麦、红紫薯、土豆、荞麦、芋头）还有（红萝卜、山药、青豆、绿豆，赤豆）等这些都可以纳入粗粮类
　　细粮的优点：容易吸收，口感好，习惯吃，缺点是饿的快
　　粗粮的优点：营养比细粮丰富，饱腹感强，可以减肥。缺点是：老人小孩消化能力弱的人要先少量吃，慢慢增加
　　正常减肥的人，只要把细粮换成粗粮，其它生活方式不变，坚持一个月就可以得到明显的效果（不但体重减而且体型也会更加匀称好看，皮肤紧致）。不要说你不爱吃粗粮，你看上面那么多种随意选择。想减肥的伙伴，尝试吃粗粮吧

世界杯今夜开幕！揭幕战4大看点谁能进首球？东道主欲创历史北京时间今晚23点30分，2022年世界杯开幕式就将举行，0点揭幕战打响，卡塔尔对阵厄瓜多尔，虽然第一比赛日只有这一场，但依然不乏看点，值得期待！看点1：谁能打入首粒进球……从2秒14键到十指极限操作，一个青年公路收费员斩获国赛银奖2秒钟，地球环绕太阳转动60公里；2秒钟，人的心脏跳动2次并将60毫升血液传送到体内；2秒钟，我们能做什么？对于包茂高速朱砂站收费班长蔡天来说，2秒钟，足够准……学什么有前途（毕业收入很高的10大专业）学什么有前途（毕业收入很高的10大专业）分数出来了，有的学生高兴，也有的学生因为没有发挥好而懊恼。而且这两年的高考生确实要比以往艰难得多，但无论如何高考结束尘埃落定，不想……请独生子女护理假这么难？请假拉锯战97天后，他选择辞职大河报豫视频记者胡嫦元2022年12月1日起，江苏省独生子女父母年满六十周岁后患病住院期间，独生子女每年可享受不少于5天的带薪护理假。安徽省机关、企业事业单位和社会组织职……技校有哪些专业（上技校学什么最有前途）技校有哪些专业（上技校学什么最有前途）很多想要去技校学习一门技术的同学们不知道该选择什么技校的专业，哪些技校的专业是现在大家选择的热门？哪些技校专业未来就业前景最有前途？……女孩学什么专业好（女孩子学什么专业好收入可观）女孩学什么专业好（女孩子学什么专业好收入可观）在就业选择的这个问题上，还是要考虑性别的。女生在择校选专业的时候，要考虑好所学专业，未来可从事的工作，是否适合自己，尽量避免……理科女生学什么专业（理科女生可优选这6大专业）理科女生学什么专业（理科女生可优选这6大专业）对家长们来讲，自家孩子不管收入有多高，都不如考公务员那稳定的工资靠谱。毕竟铁饭碗这个概念在家长们那个年代是根深蒂固最靠谱，最……女孩子学什么专业好（女性学习24个大学专业）女孩子学什么专业好（女性学习24个大学专业）著名高等教育数据与咨询机构麦克思，就女大学生毕业后的薪酬进行统计，并公布了一份报告。参考毕业后半年和三年两个时间段，本科和专科……qq飞车如何双喷（起步怎么双喷起步双喷攻略）qq飞车如何双喷（起步怎么双喷起步双喷攻略）起步双喷教程srchttp：image。9game。cn201973089248066。jpgstyleborder：none；gt……自动挡车起步正确方法（自动挡汽车该如何正确起步停车）自动挡车起步正确方法（自动挡汽车该如何正确起步、停车）自动挡车正确起步：首先，将车钥匙转到第2格，让汽车电脑系统开始自检，至少需要5秒钟以上。然后，踩下脚刹，将档位……生活知识科普适合养老的三线城市在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于适合养老的三线城市的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了适合养老……房屋常识10年土地使用权多少钱一线城市地价上涨近四成三四线地很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少，不管是从购房的角度，或者是装修房子的角度，我们都需要对房产方面的一些知识进行了解，所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来……