经期如何快速减肥（经期塑形，黄金减脂排毒期）

　　经期如何快速减肥（经期塑形，黄金减脂排毒期）
　　在我的后台私信里经常能收到类似的问题：
　　我大姨妈来了，不能健身了吧姨妈来了浑身没劲，但还想健身想去健身房，突然大姨妈来了
　　凡是涉及到大姨妈这个问题，姑娘们就开始担心，大姨妈健身会不会闭经，大姨妈健身会不会对身体不好，那到底大姨妈期间该不该健身呢？
　　今天，我来给你们做个详解：
　　插播一段话：虽然今天我给大家讲的是一篇关于女性的文章，但男生更应该看看，因为会科学谈论大姨妈的男生很贴心，会更招姑娘们待见。
　　先说说大姨妈的由来
　　姑娘们对大姨妈有很多称呼：例假、月经、坏事儿等。大姨妈的周期一般是28天，正好是月满月亏的周期。所以大姨妈的学名是月经，才会跟月扯上关系。
　　先讲个关于大姨妈的故事
　　故事一：在初中的时候，我们有一节生物课，内容是关于女生生理期的，老师当时带了一个女生某部位裸体道具，刚拿出来的时，班里的一个男生瞬间双管鼻血齐下，顿时哄堂大笑，自从这件事后，我们生物老师一看到＂女性生殖系统＂这章内容，就果断跳过或者让大家上自习。
　　我认为老师们和家长们应该在适当的时间里科学的跟孩子讲解自己的身体，越坦然大方，孩子越不会乱想。
　　所以女生来大姨妈就应该了解自己，男生更应该也了解一下。
　　简单的说，大姨妈就是周期性子宫内膜剥落和出血。
　　关于姨妈期间能不能健身，咨询了我们专业的女性医生
　　医生说：姨妈期间是可以健身的，但是不要做那些过度高盆腔、高强度和大运动量的动作，比如倒立、长跑、负重跳跃和一些腹部的运动，以免加重你的痛经或增加大姨妈的出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染。
　　建议在大姨妈期间做一些以舒缓、轻柔、放松和拉伸为主的动作，有助于缓解痛经，放松心情。
　　经期塑形运动|不能错过的黄金减肥排毒期
　　下面简单的几个动作
　　1、两腿屈膝脚掌相对，背部挺直向前倾，双手撑地，坚持40秒
　　2、臀部坐在脚后跟上伸长脖子压低重心，肩膀放平双手伸直，坚持30秒
　　3、在第二步的基础上，抬起臀部压低腰，坚持30秒
　　4、盘腿坐，背部挺直，双手举过头顶，手掌交叉向上，坚持30秒
　　5、盘腿坐后背两手拉伸，每边坚持30秒
　　做完记得按摩大腿和小腿！缓解姨妈期间腿部水肿
　　＂筋长一寸，寿长十年＂
　　经期也要好好拉伸和塑性，这几个动作对美背改善驼背也有作用！！
　　腰板直的女生才有气质呀

护肤品的正确使用顺序方法（护肤品的正确使用顺序）护肤品的正确使用顺序方法（护肤品的正确使用顺序）Hi美少女们晚上好呀之前给宝宝们科普过化妆的顺序，没有看过的戳纯干货适合化妆小白的超详细化妆步骤有很多留言说，护肤品的使用顺序也不太护肤品的使用顺序（护肤品的使用）护肤品的使用顺序（护肤品的使用）为了满足大家对护肤养肤的需求，各类品牌推出了各种各样的护肤品套装，功能叠加保养效果更好。但也存在一个问题，一套护肤品的产品数量这么多，到底应该先用哪化妆品品牌排行榜（全球化妆品排名）化妆品品牌排行榜（全球化妆品排名）嗨呀小可爱们大家晚上猴呀最近公司新来了个刚刚毕业的小姐姐，来了之后经常被美妆品牌刷新认知例如什么？nars居然是资生堂旗下的？什么？阿玛尼居然是欧诺基亚n（诺基亚n系列手机有哪些）诺基亚n（诺基亚n系列手机有哪些）经济的快速发展和科技的不断进步使得手机的更新换代越来越快，手机市场也随着人们对手机需求量的增加不断扩大，出现了许多品牌型号的手机，这在给大家提供更红米3和红米3s的区别（小米3和3s有什么区别）红米3和红米3s的区别（小米3和3s有什么区别）手机已经成为我们生活中不可缺少的一部分，手机不仅可以发信息，打电话，还可以转账，开店，视频，好的手机不仅可以让你用的舒心，还不容易损专业相机品牌！（最好最专业的摄影机大疆！）专业相机品牌！（最好最专业的摄影机大疆！）最好的专业摄影机过去，如果你想要一架无人机，你要么选择设计紧凑的DJIMavicPro，要么选择标志性的Phantom系列无人机，因为它们手机qq照片墙（手机QQ全屏照片墙制作教程）手机qq照片墙（手机QQ全屏照片墙制作教程）上次为大家分享了一篇照片墙拼图的使用方法，接下来我们还是要使用这个更具，只不过是升级的版本啦，同样我会把工具下载地址放到网盘里！！童鞋们怎么查看电脑硬件配置（电脑配置是什么意思）怎么查看电脑硬件配置（电脑配置是什么意思）电脑性能如何完全靠电脑硬件组合，电脑各硬件组成在一起就是一套配置的电脑，无论是组装电脑还是笔记本电脑最重要的就是要关注电脑配置信息，CPU戴尔的笔记本怎么样（戴尔笔记本性能配置评测）戴尔的笔记本怎么样（戴尔笔记本性能配置评测）对于很多人来说，一个好的电脑可以让我们的工作更加方便，而且选择一个好的电脑可以让我们在几年之内，不需要为是否更换电脑而烦恼，很多人都在事变焦定焦（变焦镜头和定焦镜头有什么区别）变焦定焦（变焦镜头和定焦镜头有什么区别）对于摄影的新人来说，定焦镜头和变焦镜头很多人还是分不清楚。摄影新人应该优先考虑购买哪一种镜头？如果第一支买了变焦镜头，第二支一定要买定焦镜头易筋经心法（易筋经十二式功法）易筋经心法（易筋经十二式功法）第一式韦驮献杵韦驮捧杵身体直立如柱，两眼平视半垂帘，头悬如顶天，足立如入地三尺，两手劳宫相对，徐徐升起与肩平，两手劳宫慢慢相合曲肘，双手心相合，置于气

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