如何提高弹跳（提高弹跳）
　　有些人健身的目的，就是为了打篮球，为了有更好的身体素质。
　　那么其中最重要的一项，就是弹跳力。
　　弹跳越好，抓板、投篮就会越占便宜，你要是能扣篮那更猛了，基本上野球场无敌了。
　　那么如何强化我们的弹跳力量呢？其实我们需要把握住我们的训练重点，才能让弹跳得到明显提升。
　　如果你只是瞎跳的话，那可能需要很长时间，才能明显看到弹跳力量的变化。
　　那么今天就来分享一下，科学的弹跳训练方法。
　　弹跳力的训练重点
　　进行任何一项能力的训练，都要掌握相应的训练重点，这样才能找到更加合适的训练动作和形式。
　　对于弹跳力来说，有三个重点非常重要，分别是基础力量、关节稳定和身体协调，这会直接影响你的最终弹跳表现。
　　（1）下肢基础力量
　　这个你肯定认同，就是你腿部肌肉力量要达标，如果你力量基础很弱，那么瞬间募集出来的爆发力也就很弱。
　　所以在进行弹跳训练的时候，基础的力量训练也要去做，而不能只重视弹跳本身。
　　（2）关节稳定性
　　第二个方面就是关节稳定性，关节起到了控制力量方向的作用。
　　如果关节不稳定，那么爆发力发挥出来就是分散的，就达不到相应的弹跳要求。
　　所以对于膝盖、踝关节这些关节本身，也要进行专门训练，既能增加弹跳，也能增加基础力量表现。

房屋常识外地入户办理户口需要哪些条件和文件很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少，不管是从购房的角度，或者是装修房子的角度，我们都需要对房产方面的一些知识进行了解，所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来分享房屋常识公积金几年可以贷款住房公积金交了多少年可以贷款买房很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少，不管是从购房的角度，或者是装修房子的角度，我们都需要对房产方面的一些知识进行了解，所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来分享房屋常识我的公积金是2005年12月中断。现在是否可以继续交，怎么办理很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少，不管是从购房的角度，或者是装修房子的角度，我们都需要对房产方面的一些知识进行了解，所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来分享房屋常识第一次买房很多都不懂房子交了首付后可以拿到房产证吗很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少，不管是从购房的角度，或者是装修房子的角度，我们都需要对房产方面的一些知识进行了解，所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来分享房屋常识外地买房可以提取公积金吗公积金提取条件很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少，不管是从购房的角度，或者是装修房子的角度，我们都需要对房产方面的一些知识进行了解，所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来分享生活知识科普坐火车流程在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于坐火车流程的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了坐火车流程方面的问题生活知识科普叉车证怎么考在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于叉车证怎么考的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了叉车证怎么考方面的生活知识科普c1和c2驾照的区别在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于c1和c2驾照的区别的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了c1和c2生活知识科普坐飞机流程在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于坐飞机流程的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了坐飞机流程方面的问题生活知识科普考驾照科目几最难在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于考驾照科目几最难的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了考驾照科目几最房屋常识婚后买房房产证加名字的流程是怎样的很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少，不管是从购房的角度，或者是装修房子的角度，我们都需要对房产方面的一些知识进行了解，所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来分享