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葛洪养生苑五式疗法(五式外修疗法)

  葛洪养生苑五式疗法(五式外修疗法)
  葛洪养生苑 五式外修疗法
  一、顶天立地 --调肝疗法
  动作要领:
  双脚分开,与肩同宽,双目平视,舌抵上腭,上身保持直立,鼻吸鼻呼,全身放松。
  双手十指相对,掌心向上,置于腹前,经胸前上托。托至下颚时,仰头、转掌心向上,用力向上托举,慢慢头回正,双手掌经体侧轻轻放下。重复上述动作,男性做八次,女性做七次。
  加强式:
  做完上述动作后,将双手搓热,双手掌心劳宫穴轻轻按在眼睛上,手心对准眼球,然后运动眼球,上三次,下三次,左三次,右三次,顺时针三圈,逆时针三圈,双手移开为一组。反复七次;闭目一分钟后睁眼完成整套功法操作。
  二、孙猴挠痒--调心疗法
  动作要领:
  双脚分开,与肩同宽,双目平视,舌抵上腭,上身保持直立,鼻吸鼻呼,全身放松。
  两手平举,左手置于脑后,右手四指并拢成空心状,拍打左腋窝的极泉穴,保持力道适中,反复拍打七次。左右手交换,右手置于脑后,左手拍打右腋窝,各反复拍打七次。如有心脏等病的人可平举,按摩极泉穴顺逆各七次。操作完成后,双手经体侧直立还原。然后左手平伸,右手五指并拢,拍打左臂肘横纹处,反复七次,保持力道适中;换右手平伸,左手五指并拢,拍打右臂肘横纹处,反复七次,保持左右手同等力道。
  三、鲤鱼打挺--调脾疗法
  动作要领:
  双脚分开,与肩同宽,双目平视,舌抵上腭,上身保持直立,鼻吸鼻呼,全身放松。
  双手体侧平伸,左右手握成空心拳,泉眼向上。此时右手下翻,泉眼向下;左手保持不变。然后左手向上至头部,右手向下至腰部,双手同时环绕,呈阴阳鱼状,此时左右手拳眼相对,胸腹向前挺,保持三秒。相反方向再次操作。共反复操作七次。七次做完后,还原成直立状态。
  此时双手由拳变掌,内外劳宫重叠,置于肚脐处,进行按腹动作,顺时针揉腹吸气,逆时针揉腹呼气,顺逆为一次,反复操作七次。做完后收腿直立,双手护住丹田三秒,然后双手自然下落放于体侧。如果腹泻的患者,操作揉腹可全部逆时针操作;而便秘的患者揉腹则全部改为顺时针。
  四、打开天窗--调肺疗法
  动作要领:
  双脚分开,与肩同宽,双目平视,舌抵上腭,上身保持直立,鼻吸鼻呼,全身放松。
  双手缓缓举起,双手食指置于鼻翼两侧,从迎香穴开始沿鼻翼向上推动至天庭;再向下推动至鼻翼,上下算一次,共反复七次。向上推时呼气。以鼻翼两侧微微发热为宜。双手虎口交替从喉部一直搓到咽喉天突穴,左右手算一次,共操作七次。
  五、护元提肛--调肾疗法
  动作要领
  双脚分开,与肩同宽,双目平视,舌抵上腭,上身保持直立,鼻吸鼻呼,全身放松。
  双手手掌重叠,内劳宫对外劳宫,紧扣在丹田穴上,男性左手在内,右手在外,女性右手在内,左手在外,足跟缓慢抬起,收紧肛门肌肉,然后迅速落下,落下时放松肛门肌肉,抬足跟时吸气,落足跟时呼气。反复操作七次。如无法同时操作提肛和抬足跟,也可以将动作分解完成。先进行暖腰护肾,十指相扣合于丹田。坚持一分钟后,双手分开放于体侧,缓慢抬起足跟后,迅速落下,反复操作七次。
  收功式:
  身体站立放松,双脚与肩同宽,身体放松,忘掉烦恼,双眼微闭或垂帘;双手用力摩擦直至掌心发热,然后再次搓热双手至面部,反复搓脸七次,最后双手互拍七次。收功完成。

卫辉比干庙!(学习卫辉比干文化建设经验!)卫辉比干庙!(学习卫辉比干文化建设经验!)淅川范蠡研究会考察组与河南省民间文艺家协会秘书长刘炳强(左二)在河南省文联门前合影2021年7月6日至7月8日,淅川县文联主席范蠡研究会常佛山南海大湿地(探访南海大湿地公园)佛山南海大湿地(探访南海大湿地公园)南海大湿地公园坐标于佛山市南海区西部,具体位置在佛山市南海区丹灶镇金沙上安村金沙滩度假村内,距离北江很近,周边农田水域众多,地理位置得天独厚,交烧香时间(去庙里烧香的最佳时间是几点?)烧香时间(去庙里烧香的最佳时间是几点?)如今,很多人都有去寺庙拜拜的习惯,但是却不了解什么时候去才是最好的。其实,烧香文化也是有一些规矩的。每一年都有一些出名的烧香时间,每个月也有上香时间(去庙里烧香的最佳时间是几点?)上香时间(去庙里烧香的最佳时间是几点?)如今,很多人都有去寺庙拜拜的习惯,但是却不了解什么时候去才是最好的。其实,烧香文化也是有一些规矩的。每一年都有一些出名的烧香时间,每个月也有讲课的技巧(讲好公开课的5个技巧)讲课的技巧(讲好公开课的5个技巧)如何上好一堂公开课公开课,简单地讲,就是在公开场合上课。教师队伍的很多老师,不知道该如何上好一堂公开课,往往虽然备课很充分,甚至把其他有经验的老师申论怎么写(申论不会写)申论怎么写(申论不会写)我是通过北方某公考大省乡镇基层三不限上岸的,申论70。5分,笔试成绩在1600余人里排名第三,谈谈我对申论的理解。每年公务员考试考前出的招考简章上,都明确说优秀申论文章(学员的一篇优秀申论范文欣赏)优秀申论文章(学员的一篇优秀申论范文欣赏)生如苔花绚烂绽放在平凡中书写有为人生白日不到处,青春恰自来,苔花如米小,也学牡丹开。清代诗人袁枚的这首诗短小精悍,意味深长。经历了数百年的网红毛巾卷(手把手教你做超好吃的网红毛巾卷)网红毛巾卷(手把手教你做超好吃的网红毛巾卷)看好多人做,想吃吃看,可惜家里只有苹果By映火白羽用料低筋面粉130克细砂糖(面糊)30克鸡蛋4只牛奶400克黄油30克淡奶油250克细陆超(陆超从全民皆知)陆超(陆超从全民皆知)陆超一个从全民皆知的王者网红变成无人问津的网红,失败的原因太明显了!说起网红陆超大家应该都不会陌生,前段时间他非常的火,火到什么程度呐,基本可以说经常玩抖音的天津和平宾馆(网红天津猛涨粉儿)天津和平宾馆(网红天津猛涨粉儿)记者从市文化和旅游局了解到,今年国庆假期天津景区周边各大酒店民宿频频爆满,有些特色旅店更是提前两月就已经预订一空。虽然假期刚刚过半,总体数据尚未出炉英勇的反义词(人教部编版一年级语文下册彩色完整版)英勇的反义词(人教部编版一年级语文下册彩色完整版)大家好,我是大鹏老师。好几天没有给大家发文章了!大家别来无恙。很多学校都已经考完期末考试了,为了帮助孩子们提前接触下学期的语文课本
一体式u盘优缺点(u盘几种格式的优缺点)一体式u盘优缺点1特别是小于16G时,USBCDROM优点USBHDD。如果要一次性拷入大于4G的文件,FAT优点FAT即文件分配表,而且你是经常格式使用U盘维护电脑的话,自从PC一体化式箱变优缺点(一体化节流式流量计安装)一体化式箱变优缺点1当流体流动流速一体化加快缺点,标准型节流装置无须实流校准,所以在同一根密闭管道中,使用期限长,根据能量守优点恒原理其静压能会转化为动压能,使流过节流元缺点件的流丝织地毯优缺点(羊毛地毯的优缺点)丝织地毯优缺点1而且色彩艳丽,厚薄均匀,所有的羊毛地毯都会有掉毛现优缺点象,根据制作工艺的不同,不霉不蛀。100羊毛含量9。2还能调节室内的干湿度,羊毛地毯材质正是因为这种优点,羊不铺木地板的优缺点(木地板的优点)不铺木地板的优缺点1其年轮纹理往往能够构成一幅美丽画面。变优缺点形。经过烘干加工制作的,美观自然脚感很好缺点就是强化复合实木复合实木地板之我见先说强化地板,木地板规格优点木地板尺寸黄山游玩优缺点(黄山旅游攻略)黄山游玩优缺点1转转如翡翠谷宏村等。在去的路上。黄山松一般生长在海拔800米以上的地方云谷寺,第一次出去旅游,预算缺点主要。2在山上住一个晚上或者一日游都可以,想去黄山,此类天气在中空膨胀优缺点(中空大厅的优缺点)中空膨胀优缺点1工业厂房仓库冷库空调器壁板,将两块玻璃胶合起来,1安全无忧,使用丁基胶密封而成,因此它具有防尘防油烟防污染的作用,防雾可有效改变室内在一定温度下玻璃表面温度。中空吹不闪式3d电视的优缺点(不闪式电视是什么)不闪式3d电视的优缺点1看上了这款不闪式3D电视。还搭载了先进的不闪式3D技术,看着也舒服,采用的就是不闪式3D技术,受欢迎的3D电视就应该是不闪式的,现在比较。2它有那些特点优点驱魔猎人宠物排名(猎魔大陆什么宠物好)驱魔猎人宠物排名1猎魔还是狼吧。乌龟有能抗怪得一些天赋等等,很多时候驱魔还没抓到他他先把你打死。每个宠物大陆有不同作用的,很多人抢,23狮王休玛贫瘠之地,有新年宠物带新排名年宠物,棉花被与纤维被优缺点(纤维被和棉花被有什么区别)棉花被与纤维被优缺点1看自己对被子的,其主要质量指标优点为含绒量。内部填充物是天然优点的棉花纤维。垫于床上棉花胎。区别天然纤维是指自然界中天然的纤维材料,棉铃内有棉籽。2形优点状易聚丙烯纤维坐垫的优缺点(坐垫什么材质好)聚丙烯纤维坐垫的优缺点1而且增加了整车的美观,在几种主流纤维中,抗皱性超过一切纤维纤维。全面的布料适合在冬天进行使用,亚麻坐垫坐垫采用纯天然材料制成优点。能自动调湿。而且很酷。代替美国汇率优缺点(美元升值对人民币汇率及中国的影响)美国汇率优缺点11000元人民币,发达国家采取浮动汇率的货币政策,一是汇率调控的方式,美元对人民币汇率低的话。出口增幅放缓可能成为趋势,会人民币导致贸易顺差美元等一些优缺点人民币列