经常中暑怎么办（夏季高温易中暑）长时间待在高温和高湿的环境下，体温调节和水盐代谢易发生紊乱，影响了消化系统和神经系统等，对于体质虚弱的人群来说容易出现感冒和中暑。
　　在夏季如何做好预防中暑工作？
　　1、采取少量多次原则喝水
　　在夏季不能让身体脱水，不能等到口渴的时候才喝水，对于在高温环境下做重体力劳动以及剧烈运动的人群来说，每一个小时至少要喝500毫升的水，水温控制在37℃左右。尽量不要喝含有酒精及糖分的饮料，不然会流失更多的体液。另外也不能喝冰镇饮料，会对胃肠道黏膜带来损伤，引起胃部痉挛或者紊乱胃肠道功能。当身体大量出汗时会流失矿物质以及盐分，让人的全身无力头痛眩晕，此时可以选择运动饮料能够满足身体所需要的，也可以喝一杯淡盐水。
　　2、饮食以清淡为主
　　夏季尽量少吃高脂肪以及高油腻的食物，饮食方面以清淡容易消化为主。多为身体补充足够的热量，钙元素、蛋白质以及维生素等，多吃一些蔬菜和水果。不能盲目的节食来减肥，每天保证有8个小时的睡眠时间，睡觉的时候不能让头部直吹空调或者电风扇。
　　3、合理的安排运动
　　中午12点到2点尽量不要出门，运动时间应该安排在早晨或者傍晚，并且在阴凉的地方活动，要注意休息，防止受到太阳光的照射，高温条件下锻炼或者走路的时候不能剧烈。运动过程中感觉到头痛头晕，身体虚弱，意识发生模糊，应该立即停止活动，及时喝水并且寻找凉爽通风的地方来休息。
　　4、尽量待在良好的环境中
　　要是有条件的话高温天气下应该待在空调房里。经常使用凉水来擦拭身体。容易发生中暑的高危人群来说更应该格外注意。婴幼儿及儿童容易受到高温的影响，家长应该合理的给孩子补充水分以及提供适宜的环境。六十五岁以上的老年人身体不能处理高温给带来的改变，所以尽量不要长时间待在户外。
　　温馨提示
　　要学会如何适应环境，甚至长时间待在空调环境的人群来说，应该适当的接触高温环境。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时要密切观察孩子或者老年人有没有出现中暑的情况，出门时尽量带上遮阳伞。
　　了解更多

文科大学排行榜（文科生可以报哪些大学）文科大学排行榜（文科生可以报哪些大学）全国最好的文科大学有北京大学上海交通大学中国人民大学复旦大学南京大学武汉大学中央财经大学中国政法大学以及北京外国语大学等。1全国文科大学排名及电影奖项（世界级的电影奖项）电影奖项（世界级的电影奖项）先说说大家耳熟能详的四大电影奖奥斯卡金像奖（美国）AcademyAwardsOscars主要奖项成就奖最佳影片（最具影响力）最佳剧本最佳导演最佳表演（男马拉松跑全程是多少（为什么中年人爱跑马拉松）马拉松跑全程是多少（为什么中年人爱跑马拉松）保持了34年的浙江马拉松纪录被41岁的业余跑者羊小军破了，一时间，跑友们在崇拜之余也讨论起来，不都说年轻人体力好，为什么破纪录的是一个年马拉松跑全程是多少（为什么中年人爱跑马拉松）马拉松跑全程是多少（为什么中年人爱跑马拉松）保持了34年的浙江马拉松纪录被41岁的业余跑者羊小军破了，一时间，跑友们在崇拜之余也讨论起来，不都说年轻人体力好，为什么破纪录的是一个年而立之年是几岁（三十而立）而立之年是几岁（三十而立）子曰三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲三十而立并非三十岁成家立业，这里的立是指学业的根基已经树立，就是个人的价值观已经形成，不看手纹（教你看手相）看手纹（教你看手相）大姆指主父亲头脑。食指主母亲兄弟血液循环。中指主自己胃吸收器官。无名指主配偶心脏。小指主子女肾泌尿器官。指甲光滑，有月牙者，身体健康。指甲有直纹，肺功能弱。指甲手相的看法（大师教你看手相）手相的看法（大师教你看手相）大姆指主父亲头脑。食指主母亲兄弟血液循环。中指主自己胃吸收器官。无名指主配偶心脏。小指主子女肾泌尿器官。指甲光滑，有月牙者，身体健康。指甲有直纹，肺功能手相的看法（大师教你看手相）手相的看法（大师教你看手相）大姆指主父亲头脑。食指主母亲兄弟血液循环。中指主自己胃吸收器官。无名指主配偶心脏。小指主子女肾泌尿器官。指甲光滑，有月牙者，身体健康。指甲有直纹，肺功能八卦浑元养生功（八卦掌混元一气功）八卦浑元养生功（八卦掌混元一气功）八卦掌混元一气功，是八卦掌门中自修自练的一种内功功法。八卦掌爱好者大多以练掌法为主，对这套功法知者练者不多。1980年，我到上海出差，得以结识上海柜姐（柜姐工资一般多少）柜姐（柜姐工资一般多少）一线奢侈品大牌爱马仕柜姐自爆月收入到底有多少？kokee講20200614161911你们这辈子有没有欠过谁的钱？而且还是还不清的那种，有吗？我有！每当我踏千岛湖自驾二日游（上海自驾千岛湖）千岛湖自驾二日游（上海自驾千岛湖）千岛湖位于浙江省杭州市淳安县境内，景色宜人，岛屿以2平方千米以下的小岛为主，岛屿面积共409平方千米。杭州千岛湖与加拿大渥太华西南200多千米的金