游泳时脚抽筋如何缓解（游泳时脚抽筋了怎么办？）
　　随着夏季的到来，游泳的人越来越多，无论大人小孩都很喜欢这项运动，游泳是夏季最好的降暑锻炼的好方法，而且游泳的场所也很多，不仅有室内室外泳池，还有漂亮的海滨、湖泊等自然水域，但是游泳时存在很多安全隐患，造成事故发生的多数原因是由于脚抽筋导致的。
　　抽筋又叫肌肉痉挛，是指肌肉突然不自主的强直收缩导致肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹等现象，特别是在游泳时，如果发生脚抽搐，处理不当，会导致溺水甚至是死亡，在游泳中小腿及足底屈拇肌和屈趾肌最容易发生抽筋，主要是由于水冷刺激、饥饿、过饱，大量排汗，身体疲劳，使肌肉收缩失调导致抽搐。
　　那么游泳时脚抽筋了该怎么处理呢？
　　①首先应保持镇静，积极自救：因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋症状。
　　②对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
　　③若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉， 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
　　④要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
　　⑤及时上岸，擦干身体上的水分
　　⑥注意保暖，缓解抽筋
　　⑦如果抽筋的脚部仍然还有疼痛感的话，可以考虑适当的给它进行按摩，来帮助它延缓抽筋的状态。
　　平时我们在游泳时如何预防脚抽筋呢？
　　①游泳前一定要做好暖身运动，可事先对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。
　　②游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳，因为在饥饿的状态下去游泳的话，很容易导致肠胃道反应。
　　③游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
　　④游泳时间不宜太长，避免疲劳。
　　⑤游泳前可以适当吃些蛋白质高的食物比如鸡蛋、肉类等，也可适当补充一些含钙高的食物。
　　⑥游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时， 应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

促进伤口愈合（怎样做可以促进伤口的愈合呢？）促进伤口愈合（怎样做可以促进伤口的愈合呢？）邱医生，我前几天下午我去送外卖被摔了很远，脚踝下面那块肉都割开那么深的口子现在已经过了3天感觉没好大概需要多久时间才能好呢？哪些因素会影集成显卡和独立显卡区别（独立显卡好还是集成显卡好）集成显卡和独立显卡区别（独立显卡好还是集成显卡好）电脑已经在我们的生活中非常常见了，那么大家肯定都知道显卡吧。显卡又被称为是显卡适配器。它是计算机最基本的一个配置。显卡最重要的作用油烟机侧吸好还是顶吸好（油烟机买侧吸还是顶吸好？讲解）油烟机侧吸好还是顶吸好（油烟机买侧吸还是顶吸好？讲解）侧吸与顶吸的油烟机，我都用过，而且使用时间都超过一年！我的使用体验是侧吸的油烟机更好！这是我用了一年多得出来的结论，下面我来详生活知识科普元旦节是几月几日在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于元旦节是几月几日的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了元旦节是几月几生活知识科普建党节是几月几日在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于建党节是几月几日的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了建党节是几月几乞巧节是几月几日（乞巧节为何定在七月七）乞巧节是几月几日（乞巧节为何定在七月七）七月乞巧郎世宁（清）秋夕朱梅邨明天是8月22日，农历七月初四，处暑。月令七十二候集解说处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。暑气到了处暑节女神节是几月几号（女神节是几月几日）女神节是几月几号（女神节是几月几日）女神节是哪天为什么叫女神节是几月几号每年的3月7日到3月8日。女神节其实就是女生节和妇女节，由女生节音译过来的。为什么说女神节是两天呢？因为无论蚂蚁森林保护罩（蚂蚁森林保护罩来了）蚂蚁森林保护罩（蚂蚁森林保护罩来了）支付宝推出的蚂蚁森林最近越来越火爆了，大有赶超当年全民偷菜之势。众所周知，蚂蚁森林的能量成熟之后，如果没有及时收取，就会被好友偷走，虽然不会出现蚂蚁森林保护罩（蚂蚁森林保护罩来了）蚂蚁森林保护罩（蚂蚁森林保护罩来了）支付宝推出的蚂蚁森林最近越来越火爆了，大有赶超当年全民偷菜之势。众所周知，蚂蚁森林的能量成熟之后，如果没有及时收取，就会被好友偷走，虽然不会出现蚂蚁森林浇水（邀您来蚂蚁森林为地球加点绿）蚂蚁森林浇水（邀您来蚂蚁森林为地球加点绿）洒下绿色，播种希望。植树，是我们和春天不变的约定。2021年3月12日的这个植树节，只需要在手机屏幕上动动手指，就可以在社保卡公益林参与种蚂蚁森林能量保护罩（蚂蚁森林保护罩来了）蚂蚁森林能量保护罩（蚂蚁森林保护罩来了）支付宝推出的蚂蚁森林最近越来越火爆了，大有赶超当年全民偷菜之势。众所周知，蚂蚁森林的能量成熟之后，如果没有及时收取，就会被好友偷走，虽然不会