人体脂肪（人体脂肪怎么办）
　　有些不饱和脂肪酸人体不能合成，必须由食物供给，称为必需脂肪酸。有亚油酸、亚麻油酸、花生四烯酸等。必需脂肪酸根据碳与碳双键离端点的位置又分为：ω3系列不饱和脂肪酸和ω6系列不饱和脂肪酸，前者有亚麻油酸等，食物中含量少，人体易缺乏；后者有亚油酸、花生四烯酸等，食物中含量相当丰富，植物油中含量最多，人体很少缺乏。ω3系列不饱和脂肪酸在咸海鱼油、深海鱼油含量丰富，亚麻油、豆油也含有。
　　脂肪的供给量因年龄、体型、季节及劳动强度等具体情况而定。年龄轻者、体型瘦者、寒冷季度、劳动强者可适当多摄入些；年纪大者、体型胖者、劳动轻者、温热季节，则宜少食。
　　膳食脂肪的供给量各国皆以占膳食总热能比例为标准，多数国家认为脂肪供热比应以不超过30%为宜。我国规定脂肪在成人膳食中提供的热能占每日摄入总热量的20%-25%；儿童、青少年脂肪摄入量占每日摄入总热能的25%-30%；婴儿则可供40%。
　　目前我国随着人民生活水平的提高，脂肪摄入量日益增多，应予以重视。摄入脂肪过多对健康不利。长期食用高热能、高脂肪、胆固醇和精制糖类，同时缺乏微量营养素的膳食，是导致高脂血症甚至冠心病的主要原因之一。人们从流行病学调查资料中发现摄入脂肪过高与肥胖、高血压、冠心病、胆结石、乳腺癌等高发有关，某些消化道肿瘤与摄入脂肪多、食物纤维少也有一定的关系。
　　膳食脂肪主要来自动物脂肪和富含油脂的植物，如植物油、核桃、葵花于、花生、芝麻等，来自植物性食品的油脂除棕榈油外富含多不饱和脂肪酸，尤其亚油酸含量高，并含有较多的维生素E，动物性脂肪除某些海产动物外含饱和脂肪酸和胆固醇多。
　　脂肪酸的摄入以饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸最好各占二分之一为佳。而且特别注意ω3系列必需不饱和脂酸的摄入。人体对必需脂肪酸的需要量，一般认为应占全日总热能的2%，婴儿需要量大于成人，应相当于其热能的3%，即一个6个月的婴儿，如其总热能的摄入量为600kcal，按3%计算，由必需脂肪酸供给的热能应为18kcal，相当必需脂肪酸2克，婴儿缺乏必需脂肪酸可出现鳞屑样皮炎、湿疹，此与皮肤细胞膜水通道性增加有关。

微信删除好友后聊天记录怎么恢复（微信删除好友后聊天记录）微信删除好友后聊天记录怎么恢复（微信删除好友后聊天记录）众所周知，微信是当下最流行的交流沟通软件，我们都喜欢借助微信与朋友家人进行沟通，微信中不仅仅只有聊天这个功能，其实其中还有其Matey什么意思（Matey意思）Matey什么意思（Matey意思）qq幸运字符种类非常丰富，每一种都会有一种特殊的含义，所以大家都很珍惜。而qq幸运字符是随机抽的吗？qq幸运字符哪些比较稀有好看呢？看看文中详细美佳倍顺（倍顺怎么样）美佳倍顺（倍顺怎么样）苏州小薇，名城苏州酒店和美食官方订阅号。苏州最具公信力的时尚生活品鉴IP。专业不高冷，有趣不盲从，为追求品质美味优质服务的你，带来最有价值的探店报告美食评测以误卸载了微信怎么恢复（误卸载了微信）误卸载了微信怎么恢复（误卸载了微信）众所周知，微信是当下最流行的交流沟通软件，我们都喜欢借助微信与朋友家人进行沟通，微信中不仅仅只有聊天这个功能，其实其中还有其他一些鲜为人知的功能如何定位孩子手机位置（如何定位孩子）如何定位孩子手机位置（如何定位孩子）如果你的手机丢失了或者你关心的人现在去哪里了？你不用发愁了，请跟我学一招，绝对用得上。随着科技的进步，智能手机的发展越来越完善，现在人人都拥有一误卸载了微信怎么恢复（误卸载了微信）误卸载了微信怎么恢复（误卸载了微信）微信聊天记录删除了能恢复吗？在我们生活中，总会有各种各样样的垃圾信息充斥着我们的生活。很多同学不堪其扰，删除了大量的垃圾微信消息，但是，一不小心matey（matey的意思）matey（matey的意思）matey标识是QQ互动标识的幸运字符，意为朋友，天下快意之事莫若友，快友之事莫若谈。只要您与好友七天内每发100条消息就可以解锁一个字母，总共五个字matey（matey的意思）matey（matey的意思）matey标识是QQ互动标识的幸运字符，意为朋友，天下快意之事莫若友，快友之事莫若谈。只要您与好友七天内每发100条消息就可以解锁一个字母，总共五个字静虚宫（静虚宫的意思）静虚宫（静虚宫的意思）深度解读电影姜子牙，挖出隐藏的暗线。本文约2800字，阅读耗时5分钟。（建议18岁以上阅读）这是一部根据封神演义改编的电影，并非完全照搬，所以玉虚宫叫静虚宫，定位服务能知道对方的位置吗（定位服务能知道）定位服务能知道对方的位置吗（定位服务能知道）对于一位出门在外，有导航依赖症的小可爱来说，手机定位是多么的重要。一旦发现自己的实际位置和手机定位位置并不一致，内心瞬间崩溃我多想见到你删除的聊天记录如何找回（删除的聊天记录如何）删除的聊天记录如何找回（删除的聊天记录如何）手机定位无非几种方式。1。基站定位只要你的手机开机有信号，就能通过基站获取你的位置。但这种方法误差比较大，一般都是1公里，要需要在精准就