日常知识上课想睡觉怎么办上课犯困怎么破

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于上课想睡觉怎么办上课犯困怎么破的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了上课想睡觉怎么办上课犯困怎么破方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道上课想睡觉怎么办上课犯困怎么破的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　一、上课想睡觉的原因
　　1、根据JohnMedina《大脑定律》的数据研究介绍，学生的注意力水平从一节课10分钟开始就持续下降。
　　当对课程的注意力下降，学生大脑则容易处于空虚无聊的状态从而导致困倦。如何在上课时候集中注意力是首要关键。
　　2、竞思注意力训练通过脑电生物反馈，根据大脑思考所发出的电波，帮助学员分析大脑的注意力程度。当大脑高效使用时，竞思训练奖励大脑，奖励分数；大脑低效使用时，训练仪提醒培训者，扣除分数。高效用脑被不断奖励，而低效用脑被提醒和及时纠正。通过与训练程序互动，正确高效的使用大脑时，学员大脑不断被奖励，从而学习和巩固正确的注意力方法，从根本提高注意力能力。
　　二、上课想睡觉怎么办
　　1、上课或者学习的时候困怎么办，可以和老师直说去厕所洗把脸，一般老师都会支持的，这样的话上课的时候会精神很多，或者站起来听课，强迫自己不要睡觉也是可以的。我们还可以选择喝点咖啡，或者之类的提神饮料，但尽量少喝，不要依赖这种方法。不过这些只是治标不治本的方法。
　　2、要从根源出发，首先，要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。因此，最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。将自己的睡觉时间大致控制在11：007：00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。
　　3、在饮食方面，早餐是每天的第一餐，是非常重要的，尽量不要不吃，为了减肥什么的，这样是最愚蠢的想法，早餐不吃，使得人会低血糖在早上的时候，容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有安眠作用，容易使人睡觉。
　　4、早上要是能够比预定时间早起个20分钟左右的话，那么可以起来晨练一下，不需要多激烈的运动，只要做点伸展运动，或者小跑一下，使自己从睡眠状态中完全清醒过来，并且整个人精神饱满，这个运动不猛过度，不然会造成反效果，早上上课会很累的所以只要适量就可。
　　5、每天在繁杂的学习功课中，如果时间允许的话，建议是抽出一小时来运动一下，尽情运动，这个时间段尽量在下午的时候。虽然说有体育课但是光靠每周体育课的时间运动是远远不够的，平时也应该多运动，使自己的身体长期处在活跃状态，这样才能保证每天上课学习的精神和状态。
　　三、防止上课犯困的小神器
　　1、风油精，神器。要不站旁边。大招就是看看同样很困即将睡着的人，相信你会笑然后清醒的。
　　2、喝一点风油精。比咖啡粉更管用，效果立现。味道辛辣清凉，让你马上清醒，效果时间也长。
　　3、喝凉水。每次我熬完夜，撑不住，用这招绝对管。
　　4、吃极苦的东西，像咖啡粉。喝酸角汁。
　　5、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，