日常知识贫血怎么办怎么预防贫血

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于贫血怎么办怎么预防贫血的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了贫血怎么办怎么预防贫血方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道贫血怎么办怎么预防贫血的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　一、贫血的原因
　　1、贫血原因一：
　　铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B12而引起的贫血，特别是挑食偏食引起体内铁、蛋白质、维生素B12等造血原料缺乏。
　　2、贫血原因二：
　　铁质吸收不良或丢失也会造成贫血，如钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
　　3、贫血原因三：
　　失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血；由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。
　　二、贫血症状
　　1、头晕，头痛，耳鸣，失眠，多梦，记忆减退，注意力不集中等现象，像我们如果蹲一下再起来，就会感觉到头晕眼花的，这就是贫血的明显症状。
　　贫血有哪些症状以及治疗方法
　　2、贫血最大的因素就是缺氧（氧解离偏右），所以呼吸道困难是不可必免的，轻微的人不会出现，情况严重点的人就不好说了。
　　3、贫血因高尿胆原尿，给分泌系统也带来不好，有时候会经常导致，尿少，便秘等现象。
　　4、贫血因消化腺减少，所以造成人食欲减少，以及消化不良，腹胀等现象。
　　三、如何预防与调理贫血
　　1、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
　　2、忌辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血
　　3、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
　　4、对于贫血，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，以达到内外兼修的目的。然而在茶疗中又以雪彦茶最为不错，它能对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的改善，能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。