早上起床后喝一杯淡盐水（早上起来喝一杯淡盐水）

　　早上起床后喝一杯淡盐水（早上起来喝一杯淡盐水）
　　早上醒来，口干干的，都需要喝杯水补充一下水分，
　　小编的麻麻说：加点盐好啊，又清热又防便秘又淡斑amp；
　　反正就是一堆堆好处，胜过神仙水的样子。
　　但是，真的有用吗？
　　早上起来喝一杯水是很多人都推崇的健康生活方式。
　　至于，这杯水怎么喝呢？
　　有些人推荐喝淡盐水有利于身体健康，有些人则推荐喝蜂蜜水能润肠通便。。。这些说法真的科学吗？
　　（图源：摄图网）
　　早起喝一杯淡盐水能排毒养颜？
　　答：并不科学！空腹喝淡盐水非但不能防便秘，还可能对健康造成威胁。
　　首先，淡盐水是要多淡？比例是多少？
　　每个人都有不一样的口味，这很难有一个统一的标准吧
　　而且，只有高浓度的盐水，才能起到通便作用，淡盐水是起不到这个作用的。
　　大概，吃一把盐会比较管用
　　其次，淡盐水真的存在那么多好处吗？
　　淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，只是增加了血容量，最后通过小便排出。
　　所以淡盐水也不能起到所谓排毒作用。
　　最后，晨起一杯淡盐水可能越喝越糟糕
　　最新研究发现，中国人群食盐量超标75，这说明我们很多人一日三餐吃的盐已经够多了。如果在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，只会越喝越渴。
　　此外，早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，导致身体不适。
　　温馨提示：
　　高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，建议早上起来不要喝，因为早上是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
　　除了淡盐水，2种水也不推荐
　　早起空腹喝蜂蜜水润肠通便？
　　比起通便更容易长月半哦！
　　若想要达到这个效果必须有两个前提：
　　你是果糖不耐受的人群；
　　你要喝足量的蜂蜜：
　　足量又是多少？
　　Emmmmm起码得几十克。
　　一杯蜂蜜水是远远不够的，如果就为了通便喝了几十克蜂蜜，你大概只会长胖。
　　对大部分人来说（除糖尿病患者），喝杯蜂蜜水的通便效果和喝白开水差不多
　　早起喝果汁营养更均衡？
　　可能会影响消化
　　不少仙女喜欢早上起来喝一杯鲜榨果汁养颜，但，这种做法并不可取。
　　果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，可能吃不下早餐。
　　早上吃了凉东西，容易会刺激肠胃，影响消化吸收。
　　所以，还是不推荐
　　（图源：摄图网）
　　最值得你拥有的是白开水！
　　让你多喝白开水真不是不关心你，因为白开水才是最佳选择。
　　白开水，安全！卫生！，又容易获得！既不会增加能量摄入！也不会引起糖过量！还能补充了细胞的水分！降低了血液粘稠度！排尿！
　　是不是完美！
　　所以，白开水是最值得推荐的水，没有之一。
　　另外，不用纠结水温，喝水的最终目的是补充体内的水分，只要你喝的水卫生、干净就好
　　除此之外，在这几种情况，可以多喝水
　　便秘了
　　保持多喝水的好习惯，有助于改善痛苦的便秘。
　　尿酸高了
　　想降低尿酸？多小便！想多小便？多喝水！
　　尿酸主要溶解在尿液中，排出的尿液越多，排出的尿酸也就越多。
　　喝醉了
　　在喝酒后，你整个人可能会处于恍恍惚惚的状态，而且酒精会让你脱水，就是小便多了。
　　为了防止身体脱水，喝酒之后建议多喝水，虽这不能解酒，但会让喝醉的你舒服不少。
　　咳嗽嗓子干说太多话
　　反正，就多喝水吧
　　请记住，叫你多喝水的人，才是你的真爱