冬季养胃食谱(冬季多喝这6道)
冬季养胃食谱(冬季多喝这6道)
冬季喝水不如多喝这6道,营养全,又养胃,喜欢的跟着馋猫做起来吧!
【阿胶桂圆补气饮】
桂圆20克,红枣25克,黑糖15克,阿胶15克,清水适量,枸杞3克,枸杞+桂圆清水浸泡清洗一下。阿胶用布包起来用锤子敲打几下,让它碎一些方便烹煮。红枣切半去核,清洗干净。把红枣+桂圆+枸杞+阿胶+黑糖放入养颜杯,倒入到最高水位刻度线的清水,盖上杯盖,启动炖煮键,大约30分钟即可完成。
【蜜桃奶红】
水蜜桃1斤,纯牛奶150克,炼乳40克,红茶包2个,冰糖200克,柠檬汁5克,开水400克,蜜桃先去皮洗干净,用刀破开去核,切成小粒,和冰糖一起放入锅里,开中小火慢熬。此时蜜桃开始沸腾,不断用硅胶铲搅拌,加入柠檬汁,转小火,熬到蜜桃变成透明即可。将水倒入红茶包里,拉起红茶包上下5次,放凉的蜜桃放入瓶子里面,红茶倒入牛奶里面,加入炼乳拌匀。倒入瓶子里,再放入一勺的炼乳,喝的时候拌匀即可。
【紫薯米糊】
紫薯2个,大米30克,薏米10克,纯净水适量,冰糖50克,紫薯去皮切小块,大米和薏米清洗干净后浸泡一下。将紫薯和大米薏米放进破壁机内,倒入到水位线800ML的纯净水,要是喜欢奶香味重的可以往里加入50克的淡奶油,味道超香!加入冰糖,盖上盖子,启动米糊键,大约17分钟就能喝上香浓顺滑的紫薯米糊了。
【山楂梨饮】
山楂8片,雪梨2个,冰糖适量,清水适量,雪梨去皮去芯切成小块。山楂先用温水浸泡10分钟捞出。将所有食材放入养生壶,加入适量的清水。启动花果茶功能煮好即可饮用。
【营养坚果饮】
核桃30克,杏仁30克,腰果30克,红皮花生30克,蜂蜜适量,把坚果放入锅内,小火慢炒,大约2分钟左右就有香气飘出,不易炒制过久,一旦糊掉口感就会发苦。把炒好的坚果放进破壁机内,加入到800毫升的纯净水。盖上破壁机盖子,启动米糊键,大约17分钟即可完成。
【黑米豆浆】
黑米20克,红米10克,红豆15克,黑豆20克,细砂糖或冰糖20克,纯净水800ml,准备好食材,通通放入大碗内,加入清水清洗1遍沥干水份。把食材放入豆浆机机桶内,储水箱注满水。倒入冰糖或者细砂糖,启动五谷浆键,大约15分钟后即能出浆。
教你6款饮品,味道好够营养,每天一道换着吃,精神满满一整天!
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