补气的食物（补气）气血不足，气虚，这是我们常听见的一些词，其实如果气虚的话，对于我们的身体健康就会有非常大的危害，整个人看上去有气无力，而且气色也会非常的不好，所以平时我们应该多吃一些补气的食物，今天我们就来介绍几种能够补气的食物。
　　气虚不是一种症状，而是多种症状。气虚的人总是容易出现懒于说话、全身无力，声音虚弱、面色萎黄、食欲不振等症状，尤其是女性。中医认为最好的补气食物就是下面5种常见的食物。
　　韭菜补中气
　　生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫起阳草。
　　香菇温补气血
　　香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之荤的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：蘑菇可以益胃肠，化痰理气。
　　土豆补胃气
　　因为对人体有诸多益处，土豆又被称为地下水果。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。
　　土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
　　红枣补血养气
　　红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
　　山药益肾气
　　人称神仙之食。《本草纲目》里说：山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
　　以上介绍的这几种食物，在生活当中还是比较常见的，所以购买起来非常的容易，而且它们的味道也都还不错，关键是这些食物能够很好的帮助我们补气，所以大家在生活当中可以多增加一些吃这些食物的机会，希望大家的气色越来越好，身体越来越健康。

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