日常知识经常发脾气伤肝又伤肺到外面去看看大千世界吧

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。  经常发脾气的坏处
　　生气伤肺
　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
　　另外生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
　　建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
　　生气伤免疫系统
　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
　　建议：在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
　　引起胃溃疡
　　生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。
　　建议：此种时候你不妨按摩胃部，缓解不适。
　　生气长色斑
　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
　　建议：当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
　　生气伤肝
　　生气时，人体会分泌一种叫＂儿茶酚胺＂的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
　　建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
　　喜欢发脾气怎么办
　　多行善事
　　很多人之所以喜欢发脾气，是不满意自己的生活，觉得自己所拥有的东西不够。其实多数人都是很幸运的，但是自己却没有发现自己生活中的闪光点，不懂得知足。只看别人的好，想着自己的不足，自然就很容易发脾气了，在这样的情况下建议通过行善事来改善。
　　现在很多地方都有一些公益组织，帮助孤寡老人或者是流浪猫、重病儿童，你可以参与到这些志愿者的活动中去。当你发现真正需要帮助的人所过的是什么样的生活，你就会很快的意识到自己其实拥有的已经很多了，当你为别人做点事情的同时，其实也在帮自己。
　　通过旅行开阔视野和心胸
　　有的人每天的生活太过局限，认识的人很少，做的事情也就那几样，在这样重复的生活中，导致视野和心胸都很狭隘，容易发脾气。建议这样的朋友在条件允许的时候，可以到外面去走走，看看大千世界，别人的生活，眼界宽阔了，很多小事也就不计较了。
　　通过阅读寻找心灵的平静
　　有很多人之所以容易生气，是因为平时没有去思考过自己的人生，只是很浮躁的在生活。这种情况下多看一些书，特别是说人的性格、心理学方面的内容，可以很好的达到让人平静下来的作用。建议每天坚持阅读，即使只有十几分钟也是好的。
　　除此之外，看一些历史、散文、诗集也是不错的选择，当你把心思放在书中的内容上面时，自然就会忘记怒火，忘记自己生气的原因。人在旅行的时候可以看到不同的风景，忘记原来的不快乐，读书也具有这样的效果，而且成本要低多啦。
　　努力控制自己的情绪
　　喜欢发怒的人往往是不知道怎么去调节自己的情绪的，有的时候自己发完火了也会觉得奇怪，似乎脾气是不受控制的。其实我们是情绪的主人，当然可以去控制情绪，只是有的人没有掌握这样的方法而已。建议你可以深呼吸、看远方，告诉自己冷静下来。
　　设立人生目标
　　把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。
　　每次生气发脾气之后要反思
　　生气的时候我们常常非常的冲动，有的时候事后想想又好像事情没那么严重，是自己处理的不对。所以事后的反思很重要，可以避免后期再出现一样的情况。
　　总结：喜欢发脾气的人很容易感觉到疲劳，身体里面的能量被这些不好的情绪给消耗完了，还可能会导致肝火大等问题。因此建议大家应该在平时注意控制自己的脾气，很多的小事就让它过去，不要太过计较，保持心理健康才能身体健康哦。