衰老是人体退化的一种表现，是不可逆转的！衰老包括了细胞、组织、器官功能的减退。外在人体衰老表现包括了：身高体重下降，骨密度下降，毛发改变，面容改变等等！
　　究竟我们生活方式对我们衰老有没有影响呢？吸烟，喝酒，睡眠，运动，营养对长寿都有相关性。有资料显示长期吸烟的人，各类癌症的风险性比不吸烟的高。嗜酒也是危险因素。体力活动对长寿健康的确相关，近年有调查报告，调查了1万多名男性，分析结果显示轻活动量如长寿无相关性，中等量体力活动对身体健康有益。还有另外一点就是平衡合理的膳食结构对衰老有一定延缓作用。维生素E、C、B6、B12、叶酸胡萝卜素，辅酶Q10、黄酮苷等能清除自由基堆积，降低低密度脂蛋白氧化、从而降低心血管病，糖尿病、白内障、等发病率，延长寿命。
　　总之，延缓衰老，延长寿命是多因素共同作用的结果，保持良好心态，合理运动，充足的睡眠，远离生活中的危险因素（吸烟，嗜酒等）等才可以保证身体健康，延缓衰老，延长寿命！

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