水是生命之源，人体内的6070都是水，人体内的水分有很重要的作用！不同年龄的每日水分摄入量也是不同的。
　　6个月1岁的孩子：
　　每日水分的总摄入量应该达到900毫升，这其中包括食物、奶类以及饮用水。
　　对于12岁的孩子：
　　每日水分摄入的总量应该满足1300毫升。
　　23岁：单日饮水量建议满足600700毫升。
　　45岁：单日饮水量应该满足700800毫升。
　　57岁：每日饮水量要满足800毫升。
　　710岁：单日饮水量要满足1000毫升。
　　1013岁：单日饮水量15001800毫升水，
　　1318岁：男孩的推荐值是20002500毫升，女孩则只是15001700毫升。
　　成年人：男性单日饮水量应该满足23002800毫升；女性为18001900毫升，哺乳期女性的单日饮水量要满足2100毫升。根据外界温度、工种适当调整饮水量。如果您的体力活动较多，水分消耗量较多，应该根据个人情况酌情增加饮水量。
　　老年人：推荐每日饮水量为2000毫升左右，但若有心脏、肾脏方面的基础性疾病，需要限制水的摄入，可以适当少喝。
　　日常饮用白开水为益，其温度应把控适宜！
　　冷水的温度一般为2～10，冰水的温度一般为0。不宜常饮！
　　凉白开的温度一般为20～30，比较贴近体温，饮用后不会刺激胃肠道，也不影响消化功能，最适宜饮用。
　　温水的温度一般为40～50，喝水的时候有温热感但不烫口。温水可促进血液循环，有助于消化，适合饮用。
　　热水的温度为70以上。但很多人可能不知道的是，超过65的热饮已经被国际癌症研究机构列为2A类致癌物，会增加患食道癌的风险，不适合饮用。

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