如何提高学习成绩（如何狠逼自己学习）

　　如何提高学习成绩（如何狠逼自己学习）
　　你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。
　　既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！
　　不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！
　　写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的高中。
　　可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，就恢复了原样。在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹；
　　在晚读班里嘈杂的读书声中，你的思绪依然飘到了九霄云外；
　　近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开……
　　更具体的，试卷发下来后，你明明已经计划好了：语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好好好背一遍；
　　数学几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；
　　英语词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个句型……
　　可是，考完了，试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……
　　如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下你自制力的问题了。
　　自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易，做起来真是太难了。
　　你每天好像做了很多题，但为什么最后又没有一点效果？
　　你每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后成绩还是没有一点提高？
　　你立下一堆学习目标和计划，但为什么最后一个也没完成？
　　你急吼吼地说要多么努力，甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都没有完成。
　　丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？
　　自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。高考在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。这就是本质的区别。
　　有自制力，是一种怎样的体验？
　　你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
　　但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。
　　自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。
　　中考是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
　　第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
　　人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的＂3分钟＂热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条：＂别给自己找虐＂，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。
　　第二，微博上有一段很流行的话，＂你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。＂所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。
　　✔️ 不要让借口欺骗你的大脑
　　每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
　　比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟＂某音＂、再打一盘＂王者＂就去学习啦！
　　然后时间过去之后，我又会对自己说，＂再看一分钟＂，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
　　当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
　　如果你是＂喜欢做自己擅长学科的人＂，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；
　　如果你是＂喜欢挑战自己＂的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，＂我就不信了，这道题做不完，就不看手机。＂
　　✔️ 坚持你的计划，多了不要做
　　作为资深＂计划总是坚持不下去＂的人，这点我可以说是很有心得。
　　很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：
　　今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
　　很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。
　　这样持续了4天，到了第5天，＂好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。＂
　　然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的＂蜕变计划＂自然就半途而废啦！