每天10分钟，即将收获一头黑发，还能帮着防中风强脑面色红润！

　　一个人，头发白了，一下子就会显老十岁。这也就能说通，为啥那么多人明知道染头发对身体不好，还是要染。
　　其实，长白头发不仅仅是显得老，很多时候也是一种亚健康的表现。比如说，经常能看到一些人，年纪明明不大，但是却满头花白，说话有气无力，一诊脉、看舌象，果不其然，肾气不足、气血不足。
　　还有些长寿的老人，已经80、90岁了，还能长出来黑发，这就是身体各方面状况良好的典型表现。
　　既然说白发过早长出、长得太多是一种亚健康、甚至是病态的表现，那么这肯定是能追根溯源的，总结下来，常见的原因主要是以下几种：
　　1。脾胃失调：前额白发
　　《黄帝内经》中指出，女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
　　2。肝胆不足：两鬓白发
　　两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。
　　3。肾气不足：头顶、后脑白发
　　头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
　　4。气血不足，发质干枯
　　中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。
　　5。累积压力、情绪不稳
　　而情绪变化、压力大的时候，很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
　　一天十分钟，梳头一二百下
　　三国魏末时期的玄学家嵇康在《论》则说：春三月，每朝梳头一二百下。在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头发的习惯，有利健体养生。
　　每晚睡眠之前，利用5～10分钟，梳一梳头（以头表能产生微热最好），既可放松神经、消除疲劳，又能安然入睡、使大脑得到充分休息；在早晨起床后，同样用5～10分钟，梳一梳头，既可使精神焕发，又能以轻松愉悦的心情投入到新一天。注意，梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。
　　说梳头有效，不能空口无凭，这种方法的效果早在宋朝就有记载，据《中国中医药报》：
　　北宋年间的大文学家苏轼，一生坎坷，特别是当年被贬到广东惠州边远地区后，由于严重的精神创伤和生活骤变，使他形容憔悴，陡见衰老，未满60岁已须发变白、牙根动摇、老态龙钟了。后来他接受一位名医劝告，坚持早晚梳头三四百遍。仅半年多时间，就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来，身健心朗，面色红润，前后判若两人！
　　梳头发的好处最主要的就是帮助改善发质、去油、黑发，除此之外，还有下面四个好处：
　　1。防中风
　　俗话说：梳头十分钟，预防脑中风，老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑失养，发为中风，经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络，活血行气，疏经通络，减少脑中风的发生。
　　2。改善神经衰弱
　　神经衰弱多和记忆力减退、失眠联系在一起，需要安神养血、宁心调气。而每天早晚梳头，以头顶为主向两侧分梳，或者从后向前梳，可以疏通头上的阳经，具有很好的补益作用。
　　3。缓解颈椎病
　　每天梳刮头颈部相关穴位能够疏通穴位，减轻、甚至消除颈椎病的疼痛感。
　　4。防健忘
　　用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。梳头可以促使经脉通畅，活血行气，大脑就聪明，不易退化。
　　除了上面这个最简单、而且全面的方法之外，若平时还能配合下面两个方法，见效会更快。
　　上揉头顶，去湿热
　　指导专家
　　南京市中医院针灸科李静医生
　　一些湿热重的人群（如肥胖，油脂分泌较多、舌苔红腻）比较容易出现发质的改变，比如发质变枯，发色变白等。
　　可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善发质。
　　多食五谷，补足肾气
　　指导专家
　　五谷为养，多吃五谷可以补足肾气，滋养气血。甘肃省第二人民医院中医内科王世彪主任医师介绍一款五谷粥。
　　组方核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片，以上是两个人的量。
　　做法提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。
　　用法第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了，每天早上吃1小碗。
　　每天十来分钟，你会发现，睡眠好了，整个人精神好了，对头发很好哦！