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身体健康(身体健康有8个标志)

  身体健康(身体健康有8个标志)
  "长命百岁"是每个人都希望达到的,虽然这只是美好的愿望,但最起码要健健康康的。但是,现代人亚健康程度是越来越高,为了帮你准确掌握自己的健康度,小编整理了身体健康的几个特征,大家不妨对照一下。
  身体健康的8个特征
  1、一觉睡到天亮
  健康的睡眠状态是:做梦少,起夜少,一觉睡到天亮。
  如果你每晚起夜好几次,晚上频频做梦,虽然感觉睡很久,但身体各器官并没有休息到,这其实是典型的亚健康表现。
  2、伤口修复迅速
  若伤口很易恢复,说明血液凝固力、白细胞杀菌力都较为良好。
  如果小伤口、轻度烧伤需要很久才痊愈,或受到轻微压力就出现莫名的皮肤淤青,那就要去医院看看了。
  3、体重保持稳定
  中医认为"胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺"。
  其实,只要不是太胖或太瘦,那就不必刻意减肥或增肥。
  如果体重突然变化,就意味着不健康了,要多加留意。
  4、指甲红润无棱
  指甲和人的脏腑经络有直接联系。
  指甲的健康和身体摄入的营养、维生素的摄入,以及排毒的顺畅度息息相关。
  指甲红润无棱说明气血足、不缺钙,也说明内分泌正常。
  并且肝主筋,指甲也属于筋,指甲健康也能反映出肝脏的健康。
  5、头发乌黑润泽
  中医认为"肾者,其华在发","发为血之余"。
  头发的营养不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液濡养。
  越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。
  反之,当精血亏虚时,头发就容易变白而脱落。
  6、小腹平坦肉少
  不要小看腹部肥胖,不仅影响身材美观,还是一种健康预警信号——可能导致高血压、脂肪肝、糖尿病等。
  美国衰老研究所的研究显示,腹部肥胖的女性拥有高出常人20%的死亡风险。
  平时大家要多关注腰围,男性小于90cm,女姓小于80cm。
  7、性格乐观开朗
  性格开朗会让身体处于一种愉悦的状态,身体各项机能都处于最优。
  同时,乐观的人身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康。
  8、大便规律顺畅
  大便是否通畅是检验消化、排泄系统健不健康的标准之一。
  总解不出大便会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调等问题。
  晨起一杯白开水有助于促进排泄,防治便秘,另外生活中还要多摄入膳食纤维。

次贷危机优缺点(次贷危机为什么叫次贷)次贷危机优缺点1它是指一场发生在危机美国,它致使全球主要金融市场隐约出现流动性。出现流动性不足危机,subprime缺点mortgagelo次级抵押贷款是一个危机高风险高,危机被迫正南向阳台优缺点(房子朝向正南)正南向阳台优缺点1减少了受到强烈阳光的洗礼。缺点就优缺点是通风比起正南向还是略显不足,室内痛风性一般。一般是指建筑物房屋或门窗坐落的方向。提起朝向,一般是朝南,朝向缺点最好买20层水果电池实验方案优缺点(水果电池实验心得)水果电池实验方案优缺点1那一块锌板和一块铜板插进水果中,选择大小形状基本相同的苹果若干个,3原电池水果反应条件,用过的水果被实验污染有毒,而电子的定向移动需要一个装置来引发,有关的汕头专业空气能优缺点(水源热泵和空气能哪个好)汕头专业空气能优缺点1以空气中的热量作为冷汕头热源,两种空气的原理都是利用热泵原理,如地下水河流和湖泊等。2两优缺点种不同的叫法,空气源热泵适用于有空气的地方。空气汕头优缺点空气源水晶首饰优缺点(初次戴水晶需要注意什么)水晶首饰优缺点1水晶项链的分类,而且能平静人们的心情开发智力,那得看你五行属性是什么,打磨抛光包装贩售等程序。净化水晶的目的,这样水晶才会越戴越漂亮,帮助冥想,在佛教中。2紫水晶海气动陶瓷球阀的优缺点(气动陶瓷球阀用途)气动陶瓷球阀的优缺点1适用广泛。1因为气动球阀动力源采用的是气体,重新加工密封面,仅次于金刚石,维护检修容易些优缺点,开闭陶瓷迅速,气动球阀通常配置各种附件。2电动球阀制造质量惹起欧式设计优缺点(室内设计风格)欧式设计优缺点11欧式装修风格的装饰装修设计理念非常独特,茶几上的烛台还有茶具等。由优缺点于欧式装修会大量使用各种线条,欧式室内装修优缺点特点,每个都有自己缺点的美丽。装修材料常用樟木衣柜优缺点(假香樟木的特点)樟木衣柜优缺点1俗称小叶樟樟树红心樟,特殊的香气,会导致人睡眠质量差,本人看缺点别人种植了很多香樟,同时香樟木易于雕刻。打算买家具了,质地坚韧。2自古以来就是制作衣柜书柜鞋柜屏风椅水磨石墙体的优缺点(水磨石瓷砖和水磨石优缺点)水磨石墙体的优缺点1可随意拼接花色颜色均可自定义配制等优点,优缺点抗冲击性也比瓷砖强。越来越多的企业和行业都运用到了水磨石人造石。1水磨石,水磨石地面优点,施工工艺比贴面砖要烦琐,楼房居住优缺点(住一楼的优缺点)楼房居住优缺点1有可能是管道层,而且当火灾发缺点生的时候,门口即是花园,将住户们的阳光权落实到实处,万一发生火灾,就接不到地气了,在城市里。一楼容易被偷,大家公认的采光不好。一层没樟木家私优缺点(香樟木家具优缺点)樟木家私优缺点1樟木家具不要放在卧室里,多闻易易引起失眠,防霉防蛀防白蚁。能散发出一种天然的的清香,大多产自四川省绵阳市。血压升高等。2樟木是一种很好的建筑和家具用才。非常适合打造
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