如何减掉肚子(怎样减掉大肚子最快方法)
由于久坐或者其他原因,有许多人的肚子上都长出了赘肉,这无疑是让人感到烦恼的一件事情。
只要肚子一凸,不管腿和胳膊有多细,看起来显胖十斤!
夏天来了,看着身边的小姐姐们纷纷换上轻盈的小裙子,低头却看见自己肉乎乎的小肚子,啥时候才能和烦人的小肚子说拜拜呀?
小编推荐5种瘦身运动↓↓↓
跳绳
跳绳不但可以锻炼肌肉,还能够快速的燃烧脂肪,一般跳10分钟就能够消耗掉100千卡的热量。
仰卧起坐
仰卧起坐是一种很好的减肚子运动,仰卧起做不但能够很好的减去大肚子,而且还能够在室内进行。做仰卧起坐的时候要循序渐进,不要一次做太多,一分钟做20个就可以。
转呼啦圈
转呼啦圈是许多女生都特别喜欢的一项运动,转呼啦圈的时候要借助腰部和腹部的力量,所以能够快速的减去肚子上的赘肉。当然男生同样可以转呼啦圈,毕竟减掉肚子才是最终的目的。
波比跳
波比跳就是双手叉腰,然后连续向前跳。因为波比跳的强度比较大,所以燃烧脂肪的速度也会更快,同时还能够让全身的血液循环都变得更加流畅。
高抬腿
高抬腿这项运动也能够很好的瘦肚子,在高抬腿的时候上半身不要动,而且双腿抬起的时候要尽量让膝盖贴着胸部,一般每天坚持做50次高抬腿就可以了。
小芊提醒大家,在运动的时候也要注意保护自己的身体,确保在减肥的时候不让身体受到其他伤害。
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