缓解分离焦虑哈九博士和您分享这五招

　　分离焦虑是由于与亲密家人的分离而产生的一种焦虑情绪。
　　当孩子看不到父母的时候，或者是孩子上幼儿园需要长时间和父母分开的时候，都是孩子产生分离焦虑的时候。其实，要想缓解这种分离焦虑，需要先从父母做起。
　　父母要树立正确的心态
　　很多时候，不仅宝宝依恋父母，父母也同样会舍不得宝宝，如果父母焦虑也会把情绪传递给孩子。所以就需要父母先树立好心态。父母对宝宝的爱，宝宝是可以感受到的。这份爱不会因为自己暂时出门，就被宝宝忘记的。
　　所以父母不用担心自己去上班了，宝宝就跟自己不亲了。可以尝试把娃交给家人带，甚至自己一个人出去旅游几天。等你回来你会发现，宝宝依旧很亲近、依赖你，同时你不在的时候，宝宝也可以过得好。
　　只有自己的心态稳了，才能有更充足的时间和精力来引导娃走出分离焦虑。
　　那么如何缓解孩子的焦虑情绪呢，今天哈九博士就给大家介绍5个方法，快来一起看看吧
　　提前做铺垫
　　产假后期，妈妈可以经常出门逛逛，短暂离开一段时间。让宝宝知道妈妈出门很正常，很快就会回来。
　　同时，妈妈要选定自己信赖的接班人，一起看护宝宝。
　　让宝宝熟悉和习惯多人看护，减轻对妈妈一个人的依赖感。
　　做好分别仪式
　　千万不要欺骗孩子或者偷偷溜走，这样会让孩子更没安全感。
　　初期每次分别，你只要诚实告诉孩子，自己去哪儿、做什么、什么时候回来就可以。
　　逐步拉长分离时间
　　宝宝容易出现分离焦虑，大多是因为从来没有和妈妈分开过。
　　因此，在妈妈上班之前，就要开始制造一些短暂的分离机会。
　　可以从妈妈下楼拿快递的5分钟，到出门买菜的20分钟。通过不断拉长时间，让宝宝和妈妈慢慢地适应分离。
　　培养宝宝独立性格
　　日常生活中，不要过度保护、事事都给宝宝提供帮助。
　　试着让他自己面对困境、解决问题，在他主动寻求帮助时才施以援手。
　　培养宝宝的独立性格，不仅对解决分离焦虑至关重要，也会让孩子在上幼儿园的时候，没有那么多抵触情绪。
　　提高陪伴质量
　　家长在家的时候，一定要抓好机会好好跟宝宝相处。
　　可以做一些只属于你们之间的亲密行为，比如固定由妈妈来给宝宝洗澡，讲故事，哄睡等等。
　　让你们短暂的相处变得更加充实，高质量陪伴也值得宝宝用一整个白天来期待。
　　以上就是哈九博士和您分享缓解宝宝分离焦虑的5个方法，希望每个宝宝都能健康快乐的成长！哈九博士和北师大教授合作，结合儿童学习与注意力方面的研究成果，融合了先进的AI智能技术，设计生产儿童智能学习桌、智能床等产品，为众多客户提供优质产品和舒适的生活，了解更多孕产、育儿话题，请关注哈九博士。